人體內部像個大火爐，每天的營養物質代謝過程、肌肉的收縮都要產生大量的熱，這些熱是如何散發掉的呢?
中暑這個詞大家並不陌生，相信大家都有童年時在外面大太陽下瘋玩，回家後感覺十分難受的經歷吧。但這個疾病的具體發病機制，可能就不是每個人都明了的。
中暑在醫學上可分三種類型。第一種，也就是我們都曾經歷過的熱射病，這個名字很形象，可以解作：火「熱」的太陽照「射」所引起的疾「病」。當然，這樣解釋只是為了好理解，照射的也可以不是太陽，而是火爐、火堆等，只要能發出足夠熱量的都算。第二、第三種類型分別是熱痙攣及熱衰竭。本文主要談談熱射病和熱痙攣。
先說熱射病。我們知道，人的體溫是很穩定的，基本就在37攝氏度上下浮動。這個結果是由我們腦袋裡面一群叫做「體溫調節中樞」的神經細胞造成的，這群細胞通過控制熱量的產生、散發之間的平衡，使我們的體溫維持在既不太高又不太低的水平。
人體內部像個大火爐，每天的營養物質代謝過程、肌肉的收縮都要產生大量的熱，這些熱是如何散發掉的呢?
我們可以想像一下汽車發動機是如何散熱的：發動機旁邊有許多水管，冷水流過後變熱，然後流走，就這樣把發動機冷卻下來。而在人體，這些水管就變成了血管，管里流的是血液而不是水。人體內部的血液是熱乎乎的，到達皮膚下的血管時，就開始把熱量排出體外。這其中又依靠著三件法寶：一是輻射，也是最主要的途徑，差不多2/3的熱量是這樣散走的;二是蒸發，也就是靠出汗來完成的，大概會散發掉1/4的熱量;第三是對流，大概散發掉1/10的熱量，吹風扇可以使人涼快，主要就是加大了對流作用。
人體內部的熱量越高，體溫調節中樞就會越忙——忙著發號施令，讓心臟跳得更快些，血液流得更快些，皮膚下的血管多開幾條備用通道以加大血液流量。一般來說，它們都幹得很出色，但是當產熱太多，或者散熱出了故障，產熱大於散熱時，就發生了熱射病。
上面已談到人體的主要散熱途徑是輻射，而輻射要求外界溫度低於人體，這樣才會像水往低處流那樣，熱量也往低處散發出去。如果外界溫度比人體還高，這條路就算完全堵死了。前段時間，印度某些地區的氣溫高達50攝氏度，這時人體的散熱途徑就不能依靠輻射了。如果人體不能大量出汗或局部環境沒有空氣對流時，人體無法把積聚的熱量散發出去，這時人就會患上熱射病。
人體出現熱射病時，體溫調節中樞還會繼續努力工作，加快心跳速度，讓更多的血液流到皮膚下，讓更多的汗腺活動起來以排汗。但這樣的努力是徒勞的，熱量還是越積越多。而人體的細胞很嬌氣，不適應在高溫下吃苦，過不了多久細胞就會受不了而「鞠躬盡瘁」，導致體溫調節中樞失控，心功能減退，心輸出量減少，汗腺衰竭。這樣的後果就是體溫越來越高，當體溫比正常溫度升高5攝氏度，也就是42攝氏度時，細胞的重要成分(蛋白質)就開始變性，當超過50攝氏度，只需幾分鐘細胞就會死亡。
除熱射病外，還有熱痙攣。熱痙攣是因為汗里含有氯化鈉，當大量出汗時，體內的鹽也丟失，此時肌肉就會痙攣。肌肉痙攣是很難受的，大家如果有游泳時抽筋的體會就容易理解了。
千萬不要小看熱射病，它的死亡率可達5%～30%。對熱射病的治療當然首先是降溫。降溫有物理方法，比如浸在冰水裡、吹風扇、放冰袋，如果這種辦法不行，就須要在醫生的幫助下使用氯丙嗪等藥物來降溫。
熱痙攣的病人除了降溫外，最主要是補充從汗里丟失的鹽和水分，只要治療及時，病人半個小時左右就可以恢復常態。
隨著夏季的來臨，天氣也越來越炎熱，雖然空調已經普及到千家萬戶，但我們不是蝸牛，不能把空調背在身上到處走。所以，直接暴露在大太陽底下的時候還是很多的。要減少中暑，就要知道如何預防。預防其實很簡單，不要在太熱的環境下工作太久，保證足夠的通風等散熱措施，及時補充含鹽分的清涼飲料等就可以了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
菠蘿抗血壓有良效 6種天然的降壓食物
現在高血壓患者越來越多，那麼高血壓患者吃什麼可以降壓呢？降壓的食物有哪些呢？
菠蘿
從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風濕。常食菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用。
荸薺
含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質。藥用鮮荸有良好的降壓和化痰作用。
柿子
柿子品種甚多，約含10餘種營養素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
芹菜
因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
綠豆：
適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
鮮梅
富含蘋果酸、琥珀酸，有降壓、安眠、清熱生津作用。
出汗時別給皮膚「添堵」 止汗劑要慎用
夏天擠地鐵、擠公交，許多人早上剛出門就開始渾身冒汗，有些人甚至連衣服都會濕透了。為此，不少人都選用止汗產品來止汗、防臭。殊不知，亂用止汗劑不僅會刺激皮膚，還可能導致熱休克。
強行止汗有風險
止汗產品大致可分為止汗劑和止汗粉兩類，但基本原理都是通過化學成分暫時封閉毛孔，達到抑制出汗的目的。然而，出汗是人體的正常生理功能，這種強行止汗的方法往往可能會給身體帶來傷害。
人體通過汗液蒸發可以幫助散熱，同時，汗液還有滋潤和保護皮膚的作用。所以，對於正常的出汗不要過度緊張，更不要頻繁使用止汗產品，否則可能會引起過敏、紅腫等皮膚問題。
此外，如果平時出汗也特別猛，甚至像水滴一樣往下滴答，則要當心是多汗症，可能與某些系統疾病有關，應及時到醫院就診接受治療。
影響排泄加重腎負擔
汗腺是人體的「天然空調」，通過出汗帶走熱量，降低體溫。如果使用止汗劑，強行止汗，熱量就散發不出去，便可能引起體溫過高，出現頭暈、胸悶，嚴重的還會出現熱休克，甚至死亡。
除此之外，出汗也是人體的一條重要排泄通道。一個身體健康的成年人，每天出汗約600-3000毫升。人體通過汗液將水分、尿素、乳酸等代謝廢物排出體外。如果這條排泄通道堵塞了，無疑就會加重肝腎排毒的負擔。所以，使用止汗劑也只能局部使用，千萬不要全身大面積使用，否則汗液無法排出，就會造成散熱、排毒困難，從而威脅健康。
堵塞毛孔引發毛囊炎
實際上，每年夏天都有許多人因為使用止汗劑而造成毛囊發炎。
過多、頻繁地使用止汗劑，毛孔就會被堵住，身體代謝的「垃圾」也就不能正常排出。這些髒東西排不出去就會堆在毛孔周圍，對皮膚造成持續的刺激。時間一長，便可能引起皮膚紅腫、瘙癢等症狀，嚴重的還會引發毛囊炎。
藥物積累皮膚中毒
止汗劑之所以聞起來香，那是因為裡面加入了香料成分，特別容易對皮膚造成刺激。除此之外，大多數止汗產品中還會含有乙醇、甲醛和添加劑，這些都可能使過敏體質的人發生過敏，引起皮膚紅斑等過敏反應。
此外，止汗劑中的甲醛等防腐劑還會通過皮膚被人體吸收，長時間使用，那些有毒的化學成分便會在體內不斷積累，甚至引起中毒。
需要提醒的是，傷口周圍絕對不能使用止汗劑，否則止汗劑里的化學成分可能通過傷口進入人體，引起繼發感染或加重病情。除此之外，剛刮完腋毛也不宜使用止汗用品，因為刮腋毛時可能會造成一些不易被發現的小傷口，如果使用這些化學產品，可能會造成腋下刺痛感、燒灼感等不適症狀。
刺激汗腺加重腋臭
除了「止汗」外，不少人使用止汗劑的目的就是「以香抗臭」。尤其害怕身上有腋臭的人，為了抑制這股味道，往往會大量使用止汗劑。
然而，止汗產品也沒法真正去除腋臭，多數情況只是「以香蓋臭」，暫時緩解症狀而已。但是，對於嚴重的腋臭患者，僅靠香味遮蓋是不夠的，還可能讓香味混合了汗臭變得更難聞。
實際上，由於出汗多，每個人多多少少都會變得體味比較重，如果體味比較輕，完全沒必要過於擔心。如果反覆使用化學產品，不僅容易刺激皮膚，還可能刺激汗腺，導致腋臭變得更嚴重。
用止汗劑一天別超兩次
如果你是一個愛出汗又很注意形象的人，可以適當使用止汗產品，但不可使用得太頻繁，一天最好不要超過兩次，而且切忌全身大面積使用。止汗劑適用於易出汗或體味較重的部位，如腋下、頸項、腳掌等，一般不在面部應用。除此之外，一定要選擇正規安全的產品，使用前應先在手腕內側等皮膚嬌嫩的部位試一下，感覺溫和、無刺激性才可以繼續使用。
止汗劑主要有噴霧式、走珠式。噴霧止汗露使用方便，用量容易掌握，噴嘴不接觸皮膚，較安全衛生。走珠止汗露，其滾珠特別為腋下設計，方便塗抹。
止汗香粉質地清爽，類似爽身粉，一般多使用在腋窩、大腿內側等皮膚褶皺處，不可全身使用。
止汗要靠「純天然」
夏日減少不必要的多汗，除了可以適當選用止汗劑外，在日常生活中更重要的是要講究衛生，勤洗澡，勤換內衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發，減少汗液在體表的停留。
洗浴宜適當。增加洗浴次數，可及時清除毛孔處堆積的汗液和引起體臭的分泌物，縮短汗液在體表的停留時間。
衣物宜勤換。每天清洗內衣褲和鞋襪，穿棉質或其它吸汗、透氣性好的衣物，可使排出的汗液有一大部分散發或被衣物吸收掉，減少對皮膚的刺激。
飲食宜清淡。辛辣刺激性食物會讓人的體味更重，所以夏季飲食應以清淡為主，不要食用肥甘厚膩的食物，以減少汗腺排泄的負擔。
情緒宜寧靜。交感神經過於興奮，就會促使汗腺分泌汗水，所以，人們常說的「心靜自然涼」是有一定道理的。
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