1、不要「看著別人活，活給別人看」，要問一問自己：我的生活目標是什麼，我是誰，我是不是每天有所進取？學會正確認識自己，愉快地接納自己以自我評價為主正確對待他人評說。
2、在社會交往中，讓自己坦然、真誠、自信、充滿生命的話力，充分展示你的人格魅力，就會贏得成功。
3、鍛煉人際交往中的親和力，世界已經進入了合作的時代，一個人的人格魅力在智慧、在內心，學會「人合百群」是新世紀社會交往的要求。應摒棄「物以類聚，人以群分」和「酒逢知己千杯少，話不投機半句多」的陳舊觀念。
4、活得積極自主，瀟灑自在，為自己尋求快樂。焦慮、煩躁等消極情緒對於解決任何問題無濟於事，還要學會心平氣和、樂觀、勇敢、自信，是克服焦慮的精神良藥。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
兒童分離焦慮症的具體診斷表現詳解
1、患有分離焦慮症的孩子因不願離開依戀對象而不想上學或拒絕上學或沒有依戀對象陪同絕不外出，寧願呆在家裡；
2、患有分離焦慮症的孩子沒有依戀對象在身邊時不願意或拒絕上床就寢；。反覆做惡夢，內容與離別有關，以致夜間多次驚醒；
3、患有分離焦慮症的孩子與依戀對象分離前過分擔心，分離時或分離後出現過度的情緒反應，如煩躁不安、哭喊、發脾氣、痛苦、淡漠，或社會性退縮；
4、患有分離焦慮症的孩子與勇敢的孩子相反，恐懼和膽怯的小兒怕黑暗，怕空曠，怕見生人，怕獨處一室。這種恐懼緊張往往造成失眠、夢魘、易哭、懦弱和缺乏自信；
5、患有分離焦慮症的孩子常常會表現得不合群，對集體或遊戲均不感興趣，自己生活在幻想之中；
6、患有分離焦慮症的孩會子表現出十分固執，對抗的態度，稍不遂意即哭鬧、打滾、以拒食來表示反抵。堅持自己無理的要求；
7、患有分離焦慮症的孩子與依戀對象分離時反覆出現頭痛、噁心、嘔吐等軀體症狀，但無相應軀體疾病；
8、患有分離焦慮症的孩子表現得冷淡，少說話，反應遲鈍；
9、患有分離焦慮症的孩子孩子脾氣猛烈，不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔東西、踢人、咬人、以頭碰牆等。還有一種比較特殊的表現是孩子哭叫一二聲或大哭之後，突然呼吸停止，面色紫紺，隨之抽搐或「昏死」過去，好一會才恢復過來，醫學上稱為屏氣發作。
怎樣克服焦慮症
1、正確認識考試：學生在考試的時候不要擔心自己考得還不好，只要自己平時努力了，發揮自己的日常水平就行。
2、良好的作息：對於學生應該調節一下自己的生物鐘，早晨起床時間要準時，起床時間不定會擾亂體內生物鐘，引起失眠。午睡1小時左右合理，睡得太多則夜晚很難入睡。多聽聽音樂，經常運動。
3、提高自信心：父母和老師應該多給孩子一些鼓勵，多指出他們的優勢，提高自信心避免焦慮的發生。
4、多與孩子溝通：家長應該多和孩子溝通，把自己擔心的事情說出來，不讓孩子一個人有壓力擔心。
焦慮症危害
軀體表現：輕度焦慮症患者往往會在早期出現軀體上的不適。患者表現為如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此症狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。
怎樣消除焦慮症
走向清新的大自然，試試深呼吸。坐在清新的大自然里，把你的胸部想像成一個「氧氣天空」，鼻子長長地吸一口氣，填充我們的「氧氣天空」，保持3秒左右。再用嘴呼出氣，給天空置換新鮮氧氣，亦或是你可以想像你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的壓力等的，必須每天堅持練習多次，日積夜累，幫助緩解你的焦慮。