吃冷飲傷胃 六種食物能養胃
1、稀飯
米湯/稀飯是最容易消化的食物，可迅速補充體液和促進營養吸收。稀飯也有通便的作用。 喝下米湯後會覺得肚子很舒服，因為米湯中的澱粉會形成一層保護膜蓋在胃的表面。
2、香蕉
眾所周知，香蕉有潤腸通便的作用，吃起來很簡便，也容易消化。香蕉中含大量的鉀，這對於長期體虛多病、吃不下東西的人很有好處。
3、山藥
山藥有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。
4、粟米
粟米有補中益氣，健脾益腎之功。用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。
5、鱔魚
有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。
6、茯苓
這是一種長在松樹下的真菌，可以養胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加進粥中食用，食用茯苓製品也有同樣效果。
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嗜睡症的症狀有哪些
嗜睡症是一種神經功能性疾病，主要表現為不可抑制的睡眠的產生。嗜睡症會嚴重影響患者的精神狀態和身心健康。在醫學上，將嗜睡症用四種主要症狀進行了定義，成為嗜睡四分體。這四種症狀為：
白天睡意過多
這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。
猝倒
這種症狀是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。輕微症狀表現為說話含糊不清、口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因，肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。猝倒並不十分常見，有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。
睡眠癱瘓
這種症狀當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。
催眠性幻覺
是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。
對於青少年或剛成年的人來說，這些症狀在此之前並無病例，通常是突然發生的。患有嗜睡的人會抱怨容易感到疲勞以及工作、學習和社交關係的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失應有的能力，記憶力下降，因此大大降低生活質量，而且嗜睡引起的視覺障礙可能尤為使人感到不安。
一半以上患有嗜睡的人都會同時發生記憶力下降或記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的"微睡眠"引起的。在這些階段中，嗜睡患者當行走或駕車時會不知所措、胡說或胡寫、放錯東西或撞上東西，代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。
奇！嗜睡其實是一種病態
自從入冬以來，氣溫驟降，大多數人會遇到同樣一個問題，就是嗜睡，尤其早上更是久久不願離開暖暖的被窩，情願自己多睡一會，再多睡一會。專家指出：嗜睡其實是一種病態。
《靈樞。寒熱病》篇說：「陽氣盛則，嗔目，陰氣盛則瞑目」說明了嗜睡症的病理主要在於陰盛陽衰。《脾胃論 ，肺之脾胃虛論》「脾胃之虛怠惰嗜臥」《丹溪心法、中濕》：「脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜臥」。亦有病後或高齡陽氣虛弱，營血不足睏倦無力而多寐者。
嗜睡實是一種病態，而冬季嗜睡也是給肥胖人群敲了警鐘，所以有了這個預警，趁這個機會開始減肥 瘦身無疑是一次未雨綢繆的大好機會。
一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡狀。目前沒有預防嗜睡的方法。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助於減少發生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且症狀不能用藥物來控制住，你應該從不駕車、不抽菸等方法以避免受傷。嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil（Provigil）、甲苯（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，儘管這種藥物的服用需要嚴格控制，因為它被娛樂界濫用。對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理諮詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。
方法一：生活節奏要規律
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
方法二：多運動
大地春回，萬物復甦的時節，應多走出戶外活動，進行一些適量的健身 鍛煉項目，可有效地改善生理 機能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，嗜睡就會緩解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對于振奮精神十分有益。
立秋之後 這樣吃冷飲最健康
空腹時：脾胃在空腹時較寒，冷飲會影響脾胃消化，甚至造成消化道潰瘍。呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時，都不適合吃冷飲，以免刺激氣管收縮，導致久咳不愈。
告訴你嗜睡症分為哪些種類型
嗜睡症，也叫多眠症，它並不依據睡眠時間的長短而界定，主要看患者是否在不該睡的時間、不該睡的地點酣然大睡，看它是否嚴重影響到正常的工作和生活。臨床主要分以下四種類型。