中國中醫科學院西苑醫院楊力教授解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣;而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過，楊力教授同時指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對於男性來說，吃主要為了養腎精，因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎是生命活動的原動力，因此可以多吃補腎生精的食物，如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對於女性來說，雖然吃不如睡更重要，但也要吃對才行。女性需要養肝血，因此要多吃補血養陰的食物，如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上，男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續睡眠不要少於6小時，白天中午再休息半小時到一小時。不過，睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點，雖然時間是足夠了，但因為沒有把握好睡眠的最佳時間，睡眠質量也會較差。此外，女性在經期因為失血過多，可適當地增加睡眠時間。
需要強調的是，在男性養精、女性養血方面，不要過度依賴吃以上食物，還必須堅持營養平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及，睡眠時間過長反而不利於健康。
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聽莫扎特的音樂最能平復情緒
莫扎特的音樂比較簡單，總是讓某一旋律以我們大腦比較喜歡的模式多次重複出現。
很多年前，《自然》雜誌上曾經刊登過一篇文章，文章寫到，給大學生們播放莫扎特《D大調雙鋼琴鳴奏曲》第一樂章後，他們的空間推理能力有很大的提高。另一方面，我們也發現，當孩子還在媽媽肚子裡時，便開始了胎教音樂，首選也是莫扎特的音樂。
但像莫扎特這樣的音樂大師不止他一個，還有巴赫、貝多芬、蕭邦等，但為什麼大家會把焦點放在莫扎特的音樂上呢？其實這其中是有奧秘的。
伊利諾斯大學專攻癲癇症的神經科專家約翰·休斯曾做試驗，在給自己的病人播放莫扎特《D大調雙鋼琴鳴奏曲》，他驚奇地發現，在36名病人中有29人的症狀得到了減輕。與此同時，休斯也用其他古典音樂做過試驗，但最後證明只有莫扎特的音樂對他的病人具有持續、明顯的效果。休斯認為，問題的關鍵在於莫扎特音樂重複的頻率。休斯說：「他的音樂比較簡單，總是讓某一旋律多次重複出現，而且是以我們大腦比較喜歡的模式重複。」這可能就是莫扎特音樂神奇效果的奧秘所在。
現在，心理學家表示，音樂療法的確對緩解病人的情緒、降低壓力和消除焦慮有著不小的作用。那麼在進行音樂療法的時候應該注意什麼呢？
首先，根據自己的職業來選擇音樂。在人聲鼎沸的股票、證券公司中從業的人員，最好選擇沒有歌詞的輕音樂；在震耳欲聾的工地上或機器喧鬧的工廠中工作的人，最好傾聽雄壯的古典交響樂曲；大部分時間坐在辦公室或店堂里工作的人，最好傾聽輕鬆的流行樂曲。
其次，情緒不同的時候，選擇的音樂也不一樣。精神狀態不佳、情緒低落時，多選擇明快的樂曲來聽；當你的情緒被激怒或充滿敵意時，多選擇輕鬆的樂曲來聽。
喝酸奶可緩解過敏性鼻炎症狀
日本厚生勞動省研究組近日公布的一項研究結果顯示，如果人們每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可緩解包括花粉症在內的過敏性鼻炎症狀。喝酸奶就有這方面的效果。
據當地媒體日前報道，厚生勞動省研究組從去年11月到今年4月把患花粉症的89名過敏性鼻炎患者分成兩個組，讓其中的44人每天食用含50毫克特定的乳酸菌食品（相當於100克酸奶），而另外的45人則食用不含乳酸菌的食品。
在食用特定的乳酸菌食品的半年期間，研究組讓他們分別記錄打噴嚏、流鼻涕、鼻子堵塞的頻度和對日常生活的影響程度等，並進行血液檢查，然後把兩者進行對比。其結果表明，不食用乳酸菌的一組在花粉飛散期流鼻涕和鼻子堵塞的情況更嚴重了，而另一組卻沒有太大變化。
研究組主任研究員岡本說：「因為酸奶是食品，價格又便宜，可長期安全食用。但因為它不是藥品，必須要長期飲用效果才明顯。」
情緒壓抑會導致肺癌
「在臨床肺癌病人中發現，接近一半的病人與長期的心情壓抑、性格抑鬱有關。」北京宣武醫院胸外科主任支修益教授在接受記者採訪時說，預防肺癌，除了遠離菸草和污染的環境，開朗的性格，愉快的心情非常重要。
去屑洗髮水一周不宜超過3次
為了對付頭上惱人的「雪花飄飄」，很多頭屑嚴重的人大都會用去屑洗髮水頻繁地洗頭，湘雅醫院皮膚科博士生導師陳翔教授提醒，去屑洗髮水一周用一次即可。