近期一位「壯年」（ 45 歲）處長陪朋友來我的診室看病，對我說了這樣一句話「我要到五十歲才開始調養」，言下之意就是現在還沒病，用不著看醫生。乍聽起來很有道理，沒病談何調理呢……事實上 , 他卻反覆倒苦水，說是工作原因老是感到疲勞不堪，反應已經遲鈍，容易感冒，精力已不如從前了。我注意了一下他的臉色，很是憔悴，兩眼無神，眼圈發黑……實際上他已是典型的亞健康狀態 , 非常需要進行調理干預，只不過他完全沒有認識到自己已步入亞健康行列罷了。這位壯年處長的話很有代表性，於是我在勸說他的同時，很想就此聊些有關亞健康方面調養的話題。
雖然大家已經對亞健康有了一些認識，但是絕大部分已經處於亞健康狀態的人士還是對此重視不夠，甚至不屑一顧。有多少人能夠因「疲勞、精力不支、失眠 ...... 」而主動去找醫生尋求調養的？實際上從「健康——亞健康——疾病」只是一步之遙，真正到了已經「病了」的地步再想調理已經遲了。試想當你還只是處於疲勞、精力低下，或剛剛出現血脂偏高、剛剛出現大腹便便、早期脂肪肝，還未有血管壁實質性沉積，或者還未出現血管壁的硬化之時，沒有採取積極的早期干預和防範措施，一旦到了真正的肝損害、血管硬化的地步，那不是已經遲了嗎？而且危害還遠不止於此，當你處於亞健康而沒有及時干預、及時調養，甚至繼續疲勞、繼續加壓 ...... 那人體的免疫功能、內分泌功能均會受到不同程度的影響，當人的免疫防禦能力受損之時也就是發病之日。
那麼怎樣進行早期干預呢 ? 個人體會當你感覺到疲勞、精力不支、失眠、做事效率不高、稍動即汗津津，男子性趣低下、腰酸乏力，女子月事不調、耳鳴脫髮等亞健康狀態之時，應立即去做一體檢，然後適時放鬆自己，同時請有經驗的中醫幫忙選用些益氣提神、消脂降脂、保肝寧心、健脾養肺、益腎抗疲類的中藥膏方（或丸散劑），或調養類藥膳適時調理干預一段時日，對於改善體力、促進康復、抑制病狀進展具有積極作用的。
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怎樣喝酒才能不醉？（圖）
酒的主要成分是乙醇，不需經酶的分解即能被胃腸吸收。大量飲酒會發生乙醇儲留，出現中毒現象。那麼，怎樣預防在餐桌上喝酒過多而醉酒呢？
宜慢不宜快
飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。
食飲結合
喝酒前先吃一些飯菜填填肚子，不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。飲酒時，吃什麼東西最不易醉牽以吃豬肝最好。這不僅是因為其營養豐富，而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。
甜點加水果
飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。
預防酒醉性胃炎和脫水症，可飲加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。由於脫水會使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補液鹽。而且根據一些經驗，飲酒前或餐中服用一片阿司匹林似乎有一定的解酒作用。這可能是阿司匹林中的水楊酸和乙醇，在腸中結合酯類物質而代謝掉的緣故。
提高精子質量多吃西紅柿
據《生命時報》報道，根據最近一項研究表明，常吃西紅柿可提高精子質量。
研究人員認為，西紅柿富含礦物質（鉀、鐵等），維生素 A 、 C 及番茄紅素等生物活性物質。其中，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時可以提高精子質量。
印度全國醫學會研究人員調查了 30 名年齡在 23~45 歲的不育男性，其中包括精子數量不足、精子殘缺、精子活躍度不足等。接受調查的 3 個月中，每人每日口服 2 次番茄紅素，每次 2 毫升， 3 個月後檢驗精液， 75% 的人精子更活躍， 63% 的精子結構改善。目前已有 6 對夫婦成功懷孕。
對此，北京大學第一醫院男科中心副主任醫師張志超認為，除西紅柿外，一些富含維生素 C 、 E 的食物都具有生精的作用，在少、弱精的情況下食用，能起到很好的效果。另外，一些海產品也可以提高精子質量，如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等。但他同時強調，食物只能起輔助作用，好的生活習慣才是精子最好的「保護傘」。
相反，張志超認為，酒精是精子最大的「殺手」。研究發現，慢性酒精中毒的患者會出現睪丸萎縮，導致精液質量下降。「我們常說，對於男人來說，喝酒簡直就是避孕藥。」
大腦結構決定「大方」或「小氣」
說到消費習慣，有些人揮金如土，有些人一毛不拔。最近，美國斯坦福大學的科學家通過試驗發現，這兩種極端的消費觀可能源自於人體大腦結構差異的影響。科學家表示，人的大腦中存在著享受購物樂趣的區域以及體會付款痛苦的區域。如果一個人大腦中的「享樂區域」特別活躍，那麼他很可能會是一個花錢如流水的「大花灑」；反之，如果一個人的「痛苦區」特別敏銳，那麼他很可能就是那種斤斤計較的「小氣鬼」。
十個小細節看透女人心思
許多男人總覺得女人是很難懂的情緒化動物，尤其是當剛認識的時候，遊戲規則一有變化，他們就更覺得這是一場霧裡看花的遊戲。男人看到喜歡的對象，通常反應是很直接又單純的，有時還會帶點挑戰與征服的意味；而女人可就微妙多了！因為多數女人剛開始與男人交往時會非常小心謹慎甚至有些歇斯底里，可是一旦關係漸漸親密，情況就會有180度的轉變。 想搞清楚狀況嗎？我們不妨先從女人細微的表情與動作下手吧！