人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。但如果忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利。
1、戴表睡覺
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
2、戴牙睡覺
一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
3、戴罩睡覺
美國夏威夷研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
4、帶機睡覺
有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機放在頭邊。美國專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能，雖然釋放量極微，但不可不防。
5、帶妝睡覺
有些女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
令中國男人短命的生活方式
在中國競爭越來越激烈，生活壓力越來越大的情況下，每個都為了自己的生計和發展，努力去忙碌，可在追求物慾和名利的刺激下，身體才是革命的本錢，有了本錢，你才能應付工作。男人在工作中最使勁的一族，可他們在取得事業的同時，身體素質又漸漸下降了，下面幾種生活方式縮短了男人的生命，身體是自己的，最需要自己去愛惜和保護。
危險方式一：極度缺乏體育鍛煉
很多人整天忙於工作，根本沒時間去參加運動，早晨急急忙忙去上班，上班就是10小時，下班回家，路上塞車，回到家，還要忙吃飯和休息，有時還忙於應酬，所以根本沒注意到去體育鍛煉。
根據專家調查，在被調查的932個男人中，僅僅有96人每周都與固定時間參加鍛煉，近68%的人選擇了幾乎「不鍛煉」。這樣使得男人們很容易感到疲勞，大腦思維遲鈍，精神壓力增加，人變得心神不寧，病神就會找上來。
危險方式二：有病不求醫
男人不比女人，一般有苦自己咽，女人則不一樣，大多會找女人去傾訴，專家調查，將近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決，有1/3的男人則根本不理會這些「小毛病」。許多男人的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。很多單位的要求員工去體檢，可男人們以時間緊而常常不去，甚至請人代替體檢。
危險方式三：不好好吃早餐
隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。
危險方式四：與家人缺少交流
有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣洩的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增.
危險方式五：吸菸和喝酒
男人忙於應酬，吸菸和喝酒的機會多，但為了事業，卻忽視了身體。
悠閒白領：忙不忙只是心境
現代社會，人們都開始追求「慢生活」，就是因為感覺生活太忙了，然而當有人說「我不忙，只是覺得時間不夠用」時，你肯定會很驚訝。有一個美國人，他為了實現自己的夢想而苦熬了整整17年。在這17年裡，他每年的休息日只有幾天。他通常36個小時不睡覺，然後倒頭睡上十來個小時，其餘時間全部用在商海中拼命廝殺。
他一直被稱為「工作狂」，常在夜晚或凌晨向其下屬發送電子郵件，甚至於到了39歲結婚的時候，他還經常加班工作到晚上10點以後。這對於一個億萬富翁來說，都是不可想像的事。他，就是比爾·蓋茨。
儘管微軟公司一向以員工習慣性加班、拼命工作而聞名，但那些工作得眼冒金星的員工還是心悅誠服地說，他們之中幾乎沒有誰能比蓋茨更辛苦。有記者採訪時問蓋茨：「你已經擁有了很多，為什麼還要讓自己這麼忙？」蓋茨回答：「不，我沒有感覺我很忙，工作對我來說是一種享受。」
原來，忙與不忙只是一種心境。如果喪失了對人生的渴望，會忙得消極而悲觀；只有心中充滿了對生活的熱愛，才會擁有樂觀與豁達。