炎炎夏日，如果說能夠解釋疲勞的原因：熬夜，工作太累，運動等，在我們看來是正常的。那麼，當它看來原因不明、或者休息後身體依然無法恢復時，我們就會很擔憂。睡眠質量不高，飲食紊亂(比如節食或者飲食結構不平衡)，缺乏鍛煉和給氧……糾正以上錯誤往往就足以讓您恢復體力。下面五種緩解疲勞食物，也許會讓您在忙碌的工作中精力倍增。
緩解疲勞食物1：適當補充糖分
作為最基本的營養成分，糖分和碳水化合物是體能的主要來源。人們所有器官的運行，尤其是大腦，都需要消耗糖分。每天。50%～55%的體能補充都要依靠糖分。上班族早上如果忘了吃飯，疲勞時吃粒糖，可以暫時補充體能，緩解疲勞。
緩解疲勞食物2：餅乾供給能量
餅乾的主要成分是小麥，餅乾提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅乾、黃油餅乾或是專用於早餐的餅乾提供的能量能夠補充體能保證上班族一直到午飯時都精力充沛。如果再吃一個水果、一個雞蛋、喝一杯牛奶，就是一個完整而且能量充足的早餐，保證上班族工作一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅乾和喝一杯飲料，可以補充體能使上班族以飽滿的工作熱情一直持續到下班。
緩解疲勞食物3：補充水分要規律
水對於維持體內平衡非常重要。它可以運輸營養成分、礦物鹽和維生素，促進體內交換，保證體內垃圾的排泄。所有缺水的症狀(不僅僅是在酷暑季節)，表現為體能削弱、體力恢復能力下降，因而疲勞增加。為補充體能，緩解疲勞，上班族每天至少需要飲用1.5升水，少量多次飲用，不要等到口渴時才喝。
緩解疲勞食物4：機體必需奶製品
每餐最好至少要食用一種乳製品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5－羥基色胺，這種物質可以協助大腦調解睡眠。
奶製品能夠為你提供蛋白質、維生素和鈣質，而且不會含有太高的脂肪。另外，失眠的時候，每天晚上睡覺前半小時喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
緩解疲勞食物5：別忘了維生素C
維生素C的緩解疲勞功效是眾所周知的。此外，它還有助於增強免疫功能(抵抗病毒入侵)，補充體能。獼猴桃、柑橘類水果(如橙、檸檬、柚子)，紅色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鮮艷的蔬菜(如白菜、西紅柿、青椒等)都含有大量的維生素C。上班族大腦正常工作需要多種維生素和礦物質。B族維生素和維生素C對於維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸(葉酸食品)是人體生長發育以及神經系統運行所不可缺少的維生素，有利於提高學習能力和記憶力。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
電腦給骨頭帶來的「副作用」
有了電腦，你幾乎可以足不出戶，做好購物、存錢、交水電費、買飛機票等生活瑣事，享受到影視、音樂、遊戲等各種娛樂，甚至能夠將會談、炒股等工作轉移至這方寸之間。但與此同時，人們的身體卻在這種快樂中經歷著苦痛。據了解，今年10月，韓國議會將通過法律，要求網路遊戲公司必須禁止16歲以下的孩子在午夜到清晨六點之間玩遊戲，以「挽救這些青少年的大腦」。英國倫敦大學教授斯蒂夫·瓊斯在《科學導報》上載文指出，在電腦全面普及的年代，人腦退化的速度已經超乎想像。
「上廁所抱著電腦，突然就站不起來了」
在北京工作的小張，是一個不折不扣的網民。他在公司對著電腦辦公，回家拿著筆記本看電影，最近買了平板電腦，更是坐地鐵玩、走路玩，甚至上廁所都不放過。用他自己的話說就是，「醒著的每一秒都能和電腦親密接觸」。就在一天傍晚，小張拿著電腦在馬桶上足足坐了半個小時後，發現自己站不起來了，被室友扶起後，卻感到一陣眩暈，撲通一下跌倒在衛生間。經醫生診斷，小張的頭暈眼花、昏倒等問題都和長期使用電腦有關。
電腦給身體帶來的「副作用」
電腦等科技產品的發明是為了讓人們生活更方便快捷。這個初衷電腦已經達到了，但不可否認，科技越發達，人類似乎越懶惰，身體機能越退化。
大腦不斷縮水。一項研究顯示，每天花大約10小時上網的大學生大腦中灰質，比每天上網兩小時以下的學生要少很多，而灰質是負責大腦思考的部分。中國疾病預防控制中心婦幼保健中心兒童衛生保健部研究員蔣競雄表示，如果讓孩子過早接觸電腦，可能會對其大腦的發育產生影響。英國一項研究表明，在普及電腦之後，兒童的「高層次思考能力」明顯降低，孩子越來越笨。
年輕人患上「痴呆症」。韓國一項以2030名上班族為對象的調查顯示，63%的人覺得自己有健忘症，20.4%的人認為，這是手機、電腦等無需直接用大腦去記憶的因素所致。蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮認為，提筆忘字，就是很好的例子。
眼睛提前衰老。長時間對著電腦屏幕，會出現視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等不適。眼球長時間暴露在空氣中，淚膜保護功能下降，還易產生視疲勞。
鼠標手、凍結肩、電腦臉。這三種是最常見的「電腦病」，不僅會導致手指、手臂、頭部、肩膀的疼痛、麻木，甚至可能危害手部的神經系統，並對心肺功能造成損害。而一直對著電腦屏幕，難免會眯眼、皺眉，久了就會出現一種暫時的表情障礙，俗稱電腦臉。
語言、閱讀能力退化。北京大學社會學系教授夏學鑾指出，用慣了電腦，導致很多人只會用零散的語言交流；用遊戲和電視節目取代了傳統閱讀，以至於2010年我國國民年人均閱讀圖書只有4.25本，而這個數字在發達國家是10本以上。讀的少，分析能力就會減弱，於是造成思考能力下降。「傳統文化可能就在這些閃光的屏幕中漸漸消失。」
人際交往障礙。日本專家研究發現，從事計算機或軟體開發的人，往往會在人際關係上受挫，從而產生不同程度的心理障礙。王國榮表示，天天對著電腦，還容易引起網絡孤獨症、人際信任危機等多種交際障礙。
擺脫電腦的「奴役」
應該說，電腦已將大部分人的生活牢牢捆綁。因此王國榮呼籲，現代人亟須從自身細節做起，在用電腦的同時，學會遠離電腦。
把網上能做的事情轉移到現實中。在網上閱讀、下棋、逛商店，遠遠不如現實中做這些事來得健康。英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登一項為期10年的最新研究發現，逛街有助於延年益壽，男性也能從中受益。
坐直了人會開心一些。坐在電腦前，坐直是第一位的。腰板挺直，不僅有益身體健康，還能讓自己更開心。美國心理學家威廉·詹姆斯表示，開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子，說話及行動，都能真正讓人快樂，理論上就叫「情緒的動作反饋」。
給自己建一個時間表。依賴電腦的人，往往對時間觀點比較模糊。王國榮表示，應該嚴格要求自己，該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，順應規律。
過濾垃圾信息。網絡信息如同沙漠，要想遠離，就需要學會對信息進行甄別，進行有目標的瀏覽。王國榮說，現在的電腦和網絡，就像被污染的食物，外表看起來光鮮，但實際存在著很多問題。所以，在平時的上網過程中，最好對信息進行篩選，只看需要的內容，以減少用電腦的時間。
選錯內褲讓男人「抬不起頭」
一、選擇內褲一定要鬆緊適度，否則同樣會引發許多問題。
醫院泌尿科大夫發現，不少男人陰莖變形，出現不同程度的彎曲。究其原委，常穿緊身內褲難辭其咎。在緊身內褲的束縛下，陰莖長時間遭受壓迫，怎能不彎曲呢?
二、內褲的顏色也要慎重對待。
有人喜歡深色內褲，卻疏忽了顏色是通過染料染出來的，染料都是集多種化學物質於一體的大雜燴，多少含有一些毒性。至於太白的內褲，有可能因為過度漂白，也潛藏著一定隱患，增加你與過敏癥結緣的風險。
三、內褲的面料很重要。
一位叫作沙菲克的埃及醫學博士歷經20年研究發現，化纖類內褲可能引起男性少精症，為生育蒙上陰影。他的研究資料顯示，穿純聚酯內褲的男人近40%到14個月時精子數明顯減少，穿半棉半聚酯混紡內褲的男人約9%到10個月時精子數量下降，而穿純棉內褲者精液無變化。另外，凡有精液改變的男子，大多在換掉化纖內褲4～8個月後恢復正常。 這項研究證實，聚酯內褲有暫時性抑制精子生成的作用。它會提升睪丸的溫度，降低血漿激素水平，從而誘發少精症。 這便是錯穿內褲的惡果之一：引起不育，使你喪失做爸爸的權利。但內褲的問題，並非只有未婚男性需要重視，沙菲克博士還特意警告那些已經成為父親的男人：聚酯類化纖面料會在陰莖組織內產生靜電場，削弱男人的性功能，甚至使你與性冷淡結緣。 純棉內褲應該安全了?也不盡然。如果你體胖汗多，尤其是經常駕車，純棉內褲可能將濕疹、痱子等皮膚病招上身。因為純棉雖然吸汗，但不容易干，經常汗濕可能滋生細菌，除了帶給你濕漉漉的不適感覺外，還可能在會陰部製造紅腫、瘙癢等「事端」，成為你的難言之隱。
金雅琴 要善於找樂子才能長壽
金雅琴是北京人藝的一位著名演員，退休後仍辛勤耕耘，在《閒人馬大姐》、《我愛我家》等十多部影視劇中塑造了眾多個性鮮明的藝術形象。2006年，憑藉在電影《我們倆》中的出色演技，她榮獲金雞獎和東京國際電影節的雙料影后。
脫水影響智力 辦公室的你飲水了嗎？
美國一項新研究顯示，即便是輕度脫水也能導致人們在情緒、思考能力和生理等方面出現變化。研究人員因此建議人們保證身體水分充足，避免脫水帶來的負面影響。