女性補血養顏的食療偏方
紅棗蓮子飲
做法:將紅棗,蓮子,枸杞子,桂圓洗乾淨之後用開水沖泡加入適當的紅糖就可。
此飲是最適合上班女性當茶喝的一味補血良方。在沖泡的時候要注意水的溫度,才能將其營養素都泡開。
阿膠飲
做法:將阿膠磨碎之後,沖入開水直至其完全融化之後就可以飲用了。
阿膠是女性補血養顏的最好保養品之一,每次只需要一小塊就可以起到非常好的保健功效了。
菠菜粥
做法:先將菠菜焯下水去掉一下,然後切成小段加入滾開的粥中,加點香油,雞精,食鹽調勻就可了。
菠菜粥簡單,同時營養非常豐富,最適合白領女性們補血食用了。
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男人滋陰吃什麼比較好
男人滋陰吃什麼比較好
牛奶
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽,稱牛奶「潤肌止渴」、「潤皮膚」、「潤大腸」、「滋潤五臟」、「滋潤補液」。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
甲魚
能滋陰涼血,為清補佳品,能滋肝腎之陰,清虛勞之熱,適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
乾貝
肉質細嫩,味道鮮美,能滋陰補腎。《本草從新》裡說,乾貝「療消渴」。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕,建議常用乾貝燉湯喝,但尿酸高者慎用。
蛤蜊
能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液,所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。
枸杞
有滋陰益壽的功效,對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口乾口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
桑葚
有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。《本草經疏》說,桑葚「為涼血補血益陰之藥」,適用於肝腎陰虛體質的人,高血壓患者最適合。
補腎吃枸杞芝麻
補腎吃枸杞芝麻
枸杞
中醫認為,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質。其中,維生素C的含量比橙子高,β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外,枸杞還能增強免疫力,具保肝、抗疲勞、抗衰老等,適合抵抗力低、身體虛弱者服用。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適,用作治療可增至30克。枸杞要常吃,但不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水並不能完全吸收枸杞的營養,最好將枸杞也一起吃掉。
芝麻
在中藥學中,黑芝麻性味甘、平,歸肝、腎、大腸經,具有滋補腎肝、養血明目、生發增乳、潤腸通便、益腦生髓、止咳平喘等功效,用於腎肝虧虛、鬚髮早白、頭暈耳鳴、便秘等症。
不過需要注意的是,芝麻通便潤腸,脾虛下陷、便溏泄瀉者不能用。有學者認為,芝麻不宜與雞肉同食,可酌情避免。高脂血症患者也應注意用量。
補腎食療:枸杞芝麻糊的做法
材料:黑芝麻30克,大米80克,糯米20克,枸杞10克,糖桂花1勺,冰糖1勺。
做法:所有材料洗淨,枸杞泡軟,糯米要提前浸泡2小時;將水煮開後,放入大米和糯米、黑芝麻;用小火將粥煮得黏糯後,放入冰糖和枸杞再煮約15分鐘即可;吃時澆上一勺糖桂花。
滋養女人的十種食物
菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質,其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經前期綜合徵,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發胖等。
女人哺乳期能吃枸杞子嗎
枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分,無論對大人還是孩子都有好處的,但是不要過量食用。