月經期
清涼肌膚補水為先
時間：月經來的第一天到末端一天
體內變化：體內荷爾蒙分泌量火速貶值，體溫也有所跌落，血液中的雌激素和孕激素逐步降至最小工力。
確切項目：肌膚保濕，去黑眼圈前因：由於月經期間血液的流失簡明形成身軀的生理疲勞和脆弱，黑眼圈經常極其觸目然。同時，體溫的跌落，經常導致除舊布新壓力加強，體內糞土無麗準時排放，膚色也會變得陰沉、匱乏光澤。所以這一時期主要還是在於「養」上面。
卵胞期
好時期虎膽嘗「鮮」
時間：月經的第5-14天，時間可能延續10天左右體內變化：荷爾蒙分泌茂郁，血液中的雌激素工力逐步回升，身軀除舊布新茂郁。
確切項目：卵胞期是肌膚形式出色的時期。這個階段，體內的荷爾蒙分泌增強，血液中的雌、孕激素含量也穩步回升，肌膚除舊布新均衡規矩，皮膚血液豐滿，風頭出精心潤滑、白淨水靈的形式。這個時候皮膚也屬於比較「粗壯」的時候，可嘗試些新的美容方麗。
黃體期
實行整潔避讓「油痘」
時間：月經後15天算起，時間可能延續14天左右體內變化：雌性荷爾蒙分泌減輕，雄性荷爾蒙分泌增強;同時，雌激素的工力貶值，孕激素的工力不斷先進。在排卵後產生的黃體素的作用下，簡明內分泌失調。
確切項目：這一時期雄性荷爾蒙占主導位置，肌膚處於最火急的時期。在雄性荷爾蒙的作用下，肌膚油脂分泌茂郁，毛孔粗壯，除外，孕激素工力的先進，使肌膚角質不斷勻禍厚，痘痘、粉刺都可能聚攏暴發。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性7種特殊時期的補血大法 經期肉桂補血最恰當
女人一生會有很多「出血」的機會，所以補血是女人養生最熱門的討論話題，那麼在女人失血的特殊時期中，哪種補血方法更合適呢?
卵泡期枸杞補血
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
使用枸杞禁忌：
枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，才能見效。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
排卵期丹參補血
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。把15克丹參洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。
丹參食用禁忌：
1.我們在使用丹參時要特別注意，如果這個人有出血的傾向或者出血很嚴重的時候，就不要用丹參，因為它是活血的藥。
2.丹參不能與藜蘆一起用。
3.還有一點大家一定要記住，就是活血類的中藥比如丹參，孕婦一定是要慎用或不用的。
黃體期熟地補血
此時為排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效，可將熟地和米一塊熬粥吃。
熟地服用禁忌：
1、炮製煎煮不可見銅鐵器。
《雷公炮製藥性解》云：「採得生地黃，去白皮，磁鍋上柳木甑蒸之，攤令氣歇，拌酒，再蒸，又出令干，勿令犯銅鐵，令人腎消，並白髮，男損營，女損衛也。」熟地黃炮製不可見銅鐵，煎煮亦不可用鐵鍋、鐵壺。《藥鑒》：「若犯鐵器，令人腎消。」貯藏應如《本草從新》言，「味甘如飴，須瓷器收之，以其脂柔喜潤也」。
2、服食忌蘿蔔、三白、諸血等。
《本草品匯精要》記載：忌蘿蔔、蔥白、韭白、薤白。《要藥分劑》雲「忌萊菔、蔥、蒜、諸血」。蓋萊菔子降氣，三白辛竄走氣，影響地黃的滋補作用。諸血為血肉有情之品，恐滋膩太過，故宜禁之。
3、傷寒家不宜用。
傷寒之病，邪從外入，宜疏散而不宜滋補。如《神農本草經百種錄》言：「又仲景《傷寒》一百十三方，惟復脈用地黃。蓋傷寒之病，邪從外入，最忌滋滯。即使用補，必兼疏拓之性者，方可入劑。否則邪氣向里，必有遺害。今人一見所現之證，稍涉虛象，便以六味湯為常用之品，殺人如麻，可勝長嘆。」
4、脾虛痰多氣鬱之人慎服。
熟地黃味甘，性尤滋膩，脾虛痰多氣鬱者慎用。《本草從新》云：「按熟地黃性滯，痰多、氣鬱之人，能窒礙胸膈，用宜斟酌。」《本草征要》云：「熟者性滯，若痰多氣鬱之人，能窒礙胸膈，當斟酌用之。」《本草通玄》言「熟地性滯，痰多者，恐其泥膈，宜薑汁炒之，以制其滯。更須佐以砂仁、沉香二味，皆納氣歸腎，又能疏地黃之滯，此用藥之權衡也」。
經期肉桂補血
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦！
肉桂食用禁忌：
1.桂皮性熱，適合天涼時節食用，夏季忌食桂皮。
2.由於桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3.陰虛火旺、血熱出血者也不宜食用。
4.月經過多、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食，有失血和遺精病史的人也應禁食。
孕期紅棗補血
紅棗養血補血，改善血液循環。准媽媽吃點紅棗，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮到六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。
紅棗食用禁忌：
經期忌吃紅棗。紅棗味甜，多吃容易在體內積聚濕氣，加重經期眼腫、腳腫現象。
糖尿病患者忌吃。紅棗糖分豐富，糖尿病患者食用後容易使血糖增高。
生吃不宜過多。紅棗雖是進補佳品，但生棗進食過多，易致腹瀉，並傷害脾胃。
哺乳期當歸補血
新媽媽產後發生貧血時，就會引起乳汁分泌不足。當歸能補血調經、活血止痛，煎水取汁後，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會兒之後，放點紅糖，即可食用。
當歸的食用配伍禁忌：
1.用量過大 口服常規用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應，停藥後可消失。當歸揮髮油穴位注射可使病人出現發熱、頭痛、口乾、噁心等反應，可自行緩解。
2.過敏反應 有報道複方當歸注射液穴位注射引起過敏性休克。
3.用藥不當 當歸辛香走竄，月經過多、有出血傾向、陰虛內熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等症狀。
4.熱盛出血患者禁服，濕盛中滿及大便溏泄者慎服。
月子期阿膠補血
少數新媽媽生完寶寶後可能會加重貧血，阿膠養血補血效果明顯，讓新媽媽最快地恢復體質。把阿膠用小錘砸成小塊，取15克加入250毫升的開水攪拌溶化，然後倒入米鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。
服用阿膠禁忌：
1、從中醫理論來看，剛製成的阿膠即新阿膠不宜服用，須將其置於陰乾處放置三年以上，直至火毒自行消盡後，方可服用。
2：阿膠性滋膩，容易引起消化不良的症狀。脾胃為後天之本，如果脾胃功能受阻，再好的藥物人體也無法消受。因此，服用阿膠，尤其是脾胃功能不足者，最好配以調理脾胃的藥，這樣能促進阿膠的消化吸收，效果自然倍增。
3：祖國醫學認為，血虛的同時常伴有氣虛的症候，主要表現為面色淡白無華、氣短、少氣懶言、疲倦乏力，容易出汗等。中醫認為，氣和血能相互滋生，即氣能生血，血能養氣，因此，補血的同時補氣，才能事半功倍，可與黃芪、黨參等補氣藥同用。
科學瘦臉內外結合 五大瘦臉手法和八大瘦臉食譜
日本MM給人的印象總是瘦瘦小小的，那是因為她們有一系列的瘦臉秘方，下面為大家揭秘：
外塗法
一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉後，把瘦面膏塗少許在面頰上，然後由下向上作順時針打圈按摩，可起到補充水份、燃燒脂肪的功效。一瓶產品可使用45天，20多天可見效。
提升臉頰
1.塗上按摩霜後，輕輕地摩擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託，並伴隨按摩。動作慢慢進行，持續一分鐘。
2.最後沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。按摩後，以混合的化妝水乳液塗抹均勻。
敲擊法
早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
吸盤大法
這是日本人發明的瘦臉方法，相當走紅，具體操作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。
美容院療法
美容院一般會利用電腦儀器的電子訊號，刺激臉部肌肉纖維產生同步完全收縮的運動，使肌肉內數千條肌纖維的直徑和體積維持標準，增強肌纖維膜的柔韌與彈性，令鬆弛的臉部肌肉收緊，從而達到瘦臉效果。
按摩法
瘦臉緊膚沒有副作用，減少臉頰贅肉
1.塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。
2.雙手貼在臉頰上，著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續一分鐘。
很多人身材不胖，可是就是長著一張嬰兒肥的臉，怎麼辦？小編下面給大家推薦8款瘦臉食譜，教你吃掉嬰兒肥。
一、胡蘿蔔蘋果汁
材料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。
製作步驟：
1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片；
2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。
二、芹菜胡蘿蔔碎
材料：芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。
製作步驟：
1、芹菜洗淨，摘掉葉子（待用），切成丁，胡蘿蔔切碎；
2、鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。
三、芹菜豆腐乾
材料：芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉（豌豆）5克、花生油30克、花椒。
製作步驟：
1、豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出；
2、花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透；
3、再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟；
4、加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。
四、胡蘿蔔絲炒青蒜
材料：胡蘿蔔300克、肥瘦肉100克、酸鹹菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少許。
製作步驟：
1、胡蘿蔔洗淨去皮，擦成絲；肥瘦肉剁成碎肉；生薑洗淨去皮，切碎；酸鹹菜切小丁，蒜苗洗淨切碎備用；
2、鍋中放入少許油加熱至五成，放入碎肉和生薑碎翻炒至顏色變白，然後依次放入料酒和老抽翻炒均勻；
3、鍋中放入適量油加熱，放入胡蘿蔔絲翻炒片刻，加入少許生抽和鹽調味；
4、然後依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎，翻炒均勻即可出鍋。
五、檸檬蜂蜜水
材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
製作步驟：
1、將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗乾淨，將檸檬切成薄片；
2、將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。
六、檸檬瓜條
材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
製作步驟：
1、 將冬瓜去皮去瓤，用波形板切成條，鍋置火上加適量水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟；
2、焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條；
3、加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
七、芝麻菠菜卷
材料：菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。
製作步驟：
1、將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。
2、將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段；
3、切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜卷上即可。
八、木瓜 牛奶
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
製作步驟：
將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。
春天護髮有道 專家教你梳頭與氣功按摩相結合
梳頭功是梳頭與按摩的有機結合，要求全身放鬆，意念專注，呼吸均勻，動作柔和緩慢，由輕到重，輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為準。切忌心躁手亂。
8大DIY妙招大PK 讓你徹底甩掉惱人的黑頭
夏季容易使肌膚產生各種問題，比如粉刺就是其中一種，肌膚分泌過於旺盛的油脂會堵塞毛孔，就會形成討厭的黑頭和粉刺，臉色也變得暗黃。那麼有沒有去粉刺的小妙招呢？跟小編一起看看怎麼有效去粉刺吧！