如何緩解手腳冰冷
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質問題，陽虛體質的人由於陽氣不足，就很容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們在冬季要多吃高熱量食物，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
運動可以促進體內血液循環，這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位，就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候，都動動手腳，抖抖手。
3、注意手腳的保暖
如果我們經常感覺手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷
泡腳的好處有那些我就不多說了，總之泡腳可以促進血液循環，禦寒等作用，如果手腳冰涼狀況比較嚴重，那麼可以加入具有活血效果的中藥，進行泡腳，這樣驅寒效果更好。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬天手腳冰冷喝什麼湯
冬天手腳冰冷喝什麼湯
1、冬天手腳冰冷喝小米紅棗生血湯
材料：去核紅棗15個、小米200克、紅糖適量。
做法：把小米用清水洗乾淨浸泡15分鐘；接著再以適量清水把紅棗洗淨；然後把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰後，再改用文火熬煮1個小時；最後調入適量紅糖，即可食用。
功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對於貧血的孕婦來說起著非常不錯的補血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。
2、冬天手腳冰冷喝當歸四逆湯
做法：當歸三兩（45g），桂枝三兩 ，芍藥三兩，細辛三兩，甘草二兩，大棗二十五枚，通草二兩 ，上七味，以水八升，煮取三升，去滓，溫服一升。
當歸加桂枝湯補血養血，細辛通草溫陽散寒。桂技湯本身就是一付滋陰和陽的溫補劑，再添當歸和加重大棗用量共成補血重劑。
3、冬天手腳冰冷喝四紅湯
做法：紅小豆、紅棗、花生仁（紅皮）、紅糖。紅豆洗淨，清水浸泡1小時。紅棗洗淨，溫水浸泡片刻。 鍋中放水，放入紅豆、紅棗、花生仁，大火煮開。 然後放入適量紅糖，轉小火熬煮。煮稠即可。
4、冬天手腳冰冷喝當歸羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸20克生薑30克、清水2000ML、鹽適量。
做法：將材料稱量好備用；將羊肉焯水；撈起後用清水沖洗乾淨；將所有材料倒進湯鍋內，加入2000克的水，開大火煮開；煮開後轉小火煮2個小時；加鹽調味即可。
5、冬天手腳冰冷喝黃芪山藥豬肚湯
用料：豬肚1隻、黃芪約15g、山藥若干、白胡椒粒十幾粒左右、生薑兩片、鹽少許。
做法：將豬肚洗淨，用醋擦洗兩遍，清水沖洗淨，再用麵粉搓洗一遍，以清水洗淨；鍋里放水加兩片生薑煮開，豬肚放入淖一下。淖完切小條備用；山藥去皮切塊（大小按個人喜好）；湯煲中加水，切條的豬肚，黃芪，山藥，白胡椒粒一併用大火煮開，調小火燉2個小時至熟，加食鹽調味食用。
冬季手腳冰冷喝什麼茶？
冬季手腳冰冷喝什麼茶？
1、姜棗茶
中醫認為，生薑具有祛風散寒、養胃止嘔之功效，尤其對陽氣較虛的中老年人和宮寒怕冷的女性有很好的調理作用。姜棗茶是冬季養生推薦的一道熱飲，非常適合脾胃虛寒、怕冷的朋友們。每天將適量生薑、紅棗切片煮熟後，放溫，再加一些蜂蜜，喝上一杯，可以有效驅寒潤燥，抵禦嚴冬。
2、芍藥茶
有些女性經常感覺手腳冰冷，其實是因為她們的血液循環不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進血液循環，將體內各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬乾的芍藥，跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生薑、棗和蜂蜜就可以。
3、玫瑰花茶
玫瑰花茶的功效與作用很大，自然不用多說，性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經止痛的明顯功效；溫養心肝血脈，舒發體內鬱氣，常喝玫瑰花茶能增進血液循環，所以冬天怕冷的朋友多喝喝效果很好。
4、枸杞紅茶
陽虛怕冷的人可適當喝些紅茶，而不要喝綠茶，因為綠茶有清熱降火的功效。若想增加「補陽」的效果，可以在紅茶中加入枸杞、紅棗等。
5、紅棗桂圓茶
先將紅棗，桂圓分別剝開去子。再以熱水（約1壺）沖泡8-10分鐘。最後加上砂糖即可。加蜂蜜的情況下，沖大棗茶的水不用高過60度，否則會破壞蜂蜜的營養成份。紅棗桂圓茶能夠補充女性血氣，起到活血保暖，養顏美容的功效。建議長期飲用，功效會更加明顯。
6、艾附暖胃茶
艾葉10克，香附10克，大棗5枚。將艾葉和香附研末，與大棗一起放人保溫杯中，以沸水沖泡，悶幾分鐘，代茶頻飲。
7、紅糖枸杞老薑茶
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老薑（薑母），味道辛辣，可以補血活絡。具體做法：準備一塊老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老薑枸杞洗淨，所有材料放入鍋內中火煮約15分鐘即可。
8、紅棗枸杞茶
先將紅棗去核和枸杞分別洗淨，略泡一下；將泡過的紅棗和枸杞放入攪拌機，加適量水撐成紅棗枸杞混合汁；用濾網濾去果肉渣；將紅棗枸杞汁加冰糖，加熱與沸騰就可以喝了。
9、黃芪桂圓溫暖茶
黃芪15g、桂圓10g、生薑一片、紅棗二顆。將紅棗剝開去籽，加其他藥材，以500ml至1000ml熱開水沖泡，浸泡幾分鐘後趁熱飲用。
10、糯米紅茶
糯米50克，紅茶5克。將糯米洗淨，放入鍋中；加入適量清水煮；在煮好的糯米中加入紅茶，即可飲用。可以益氣養血，改善身體虛弱、氣血不足的症狀。
11、牛奶紅茶
紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘；紅茶葉過濾掉，另以一隻鍋煮牛奶；將牛奶煮沸後加入茶汁，加入食鹽攬拌。每天早上喝一次，可有效地補充氣血，強身健體。
女生手腳冰涼吃什麼
營養價值：韭菜為振奮性強壯藥，有健胃、提神、溫暖作用。每100克可食用部分，含蛋白質2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，還有大量胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的「暖身」效果。韭菜還含揮發性硫化丙烯，有辛辣味，能促進食慾。
冬天手腳冰冷該如何調理
注意保暖。冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。