嗜睡症是日常生活中的一種常見性疾病，其在意義上與失眠相反，可是卻擁有著與失眠相同的一些症狀。專家表示，正因為嗜睡症與失眠的某些症狀相同，才使得越來越多的人總認為身體疲憊、嗜睡是因為患上失眠導致的，那麼，出現這種症狀真的是失眠嗎？下面，我們來了解一下。
日常生活中有這樣一群人，他們非常容易疲勞嗜睡，總是感到精神不濟、健忘等。習慣上，人們總是把容易疲勞嗜睡的情況歸因為睡眠不足，因而過分大意。專家表示，在很多時候，容易疲勞嗜睡並非只是睡眠不足那麼簡單，而可能是某種疾病的徵兆。那麼，到底容易疲勞嗜睡是什麼原因呢，一起來看看專家如何解答。
臨床經驗表明，容易疲勞嗜睡一般以青少年與成年早期人口最為明顯。這可能是因為慣性仰賴體力，來撐起不佳的精神狀態，當身體能量快速消減，體力耗損嚴重後，自然惹來更加嗜睡的麻煩。
如果只是輕微地容易疲勞嗜睡，表現為倦怠虛弱、懶散等狀況，不會過度影響到日常生活和工作的話，算是染上輕度嗜睡症；但若是極度容易疲勞嗜睡，以致對任何事物提不起勁、思考能力變差，學習、記憶力大打折扣，小心點，你已進入中度甚至重度嗜睡症階段！
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香蕉、菠菜治療嗜睡症
食物治療方法好像成為了一種」萬能藥「了，的確中醫中有這樣的理論，任何的食物都有其特定的營養，對人體既定性的補充機能，從而保持身體的健康穩定，如果什麼食物的營養缺乏，相應的身體就會有反應，那麼嗜睡症的食療法是怎樣的呢？
1、 香蕉：香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
2、 菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
3、 草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4、 豆製品：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
5、 金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷，補充這些對治療午飯後嗜睡有很大的幫助。
薏苡仁煮粥食療治嗜睡
薏苡仁性味：甘淡，涼。歸脾胃肺經。功效：利水滲濕，健脾除弊，消腫排膿。主治泄瀉，拘攣，水腫，腳氣，肺癰，腸癰，白帶，淋濁等。可藥可食，藥力和緩須以量大奏功。
中醫對睡眠異常最基本的理論認識是，陽不入陰就失眠，陽不出陰則嗜睡。認為天人相應，天時之陰陽與人體之寤寐理本相通。白晝為陽，夜晚為陰。子夜一陽生，陽氣開始萌動孽生，至清晨陽氣自陰中發越而出，人即由睡眠轉為清醒。日中陰氣始升，至晚間陽不勝陰而入陰，人體便由興奮轉為抑制，從清醒而入睡。
陰陽二氣是自然界最有概括性性的兩種氣，是正常的天時之氣，已為人類適應。中醫認為導致疾病的氣統稱邪氣。邪氣也分陰陽，和正常的陰陽二氣，質雖不同，其類則一。
中醫病因有外感六淫內傷七情和內生五邪之說。清晨嗜睡和內傷七情的直接關聯似乎不大。六淫與五邪相似，僅有外和內，因與果的不同。五邪少於六淫者，體內不能滋生暑邪爾。陰邪之氣，只寒與濕兩種。寒與濕，雖然是同類，而且往往狼狽為奸，畢竟還有不同。對陽氣的傷害，我們常見的說法是，寒為陰邪易傷陽氣，傷有損傷，消耗的意思，說法比較冷統。濕邪為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣，還有阻遏氣機，困阻氣機等多種說法，分析這些字眼，都是阻擋，遏制，羈困的意思。濕邪能阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢，不難發現對於陽不出陰這一病機，濕邪羈絆乃第一魁首。
歷代醫家都強調薏苡仁的利水除濕功效。如《本草述》：薏苡仁，除濕而不如二術助燥，清熱而不如芩、連輩損陰，益氣而不如參、術輩猶滋濕熱，誠為益中氣要藥。《本草經疏》「薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾補脾，兼淡能滲濕」。 《本草新編》：薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，准用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易去。查其治症雖多，都由濕邪為患。
薏苡仁歸經脾胃肺三經。脾主運化，升清降濁，胃主收納腐熟水谷，脾胃共為後天之本，肺主氣，宣發肅降。三臟腑皆與陽氣生發密切相關。薏苡仁本自陰涼之性，而能發越陽氣，使人早醒，其滲濕通陽之功尤為可鑑。
薏苡仁可以和茯苓一起煮粥，療效益佳，可惜摻入茯苓，則粥味不純正，略帶酸澀。另外，市場上銷售的薏苡仁有摻假，偽品為同科植物草珠子的種仁，與真品差別在草珠子的凹溝，要明顯的寬和深一些，消費者最好去正規的醫藥公司購買。
嗜睡沒精神常喝三種茶
製作方法：將剛買來的薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，參加熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到香味散出即可，等涼的時分依據自己的喜歡參加冰糖、蜂蜜或者是果汁，能夠使茶的口感晉升。
冬天嗜睡沒精神 早午餐該吃什麼可提神？
早餐一定要搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類、乳酪、肉類等，澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1∶1。舉例說明就是早餐以兩片麵包為主食，夾上火腿、乳酪、1～2顆蛋、幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁，就是能提供一天精力的「元氣早餐」。