時尚誤區之一：
網蟲，站在現代化的最前沿
時尚觀點：要不是眼睛疼得厲害，我才不願意從網上下來。這個世界上除了親人，我最感謝的就是那些肯把各種各樣信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯，做個信息權威再也不是什麼難事。
專家評點：上網時間長，不光是對眼睛造成傷害。電腦射線經年累月地在身體裡蓄積，對血液系統也造成傷害。目前，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群占到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇占到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。
專家提醒，喜歡上網的朋友一定要控制每天在電腦前停留的時間。應該多安排戶外活動，緩解神經系統壓力。
時尚誤區之二：
睡覺是美膚的通用法寶
時尚觀點：大多數美容書上都這樣教導我們，充足的睡眠對皮膚的表現至關重要。尤其是晚上10時至凌晨2時這一段不容錯過。
專家評點：中醫講的五勞傷身是指：久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的臥床不起容易讓人氣血不足。因為氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂「通則不痛、痛則不通」說的就是這個道理。有些人一覺起來身體仿佛背了一座山，毫無輕鬆愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個原因。
時尚誤區之三：
酒吧KTV，城市生活潮流表現
時尚觀點：到一個城市，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個城市的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解工作壓力，還能擴大交往圈子，當然會成為我們生活方式的一部分。
專家評點：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。如果經常夜半還在外面奔波，久而久之，與其說是到這些地方去「療傷」尋找好心情，還不如說是去找病。
時尚誤區之四：
菸酒，高品質生活的表現
時尚觀點：菸酒傷害身體，我們都知道，但和我們的父輩相比，此菸酒已非彼菸酒。我們抽菸的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手裡的時候，我們很難說是為了抽菸，還是為了享受抽菸時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數。
專家評點：菸酒對人的侵害程度確實和菸酒的品質及攝入量有關，但並不表明質量稍好一些的菸酒對人體一定無害。吸菸首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中達到一定濃度的時候，人就容易對吸菸上癮。對菸癮較大的人來說，適量往往是一句空話。
少量飲酒對人體是有好處的。關鍵還是量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎症，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功能失常，會引起肝區疼痛，頻繁出現口苦、咽干、目眩、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷當然還不止這些。
時尚誤區之五：
生猛海鮮，多吃無妨
時尚觀點：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷著減體重。
專家評點：海鮮是高營養、高蛋白的東西，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床表現為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內關節紅腫，疼痛難當。
現代人的疾病由多方面原因造成，比如工作緊張、焦慮，人際關係不和諧帶來的煩悶、抑鬱等。但不少人還是源於飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，能拒絕還是拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。
時尚誤區之六：
去健身房裡流汗，提高生命質量
時尚觀點：成為一家健身俱樂部的會員是朋友中的時尚。和朋友相約著一起去流汗，健身、社交兩不耽誤。關鍵還有健身房裡的氣氛，那些先行者的榜樣作用，自己在家永遠找不到。
專家評點：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進高檔健身房，卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也比較大，容易引起過敏性疾病。
專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當然還要選擇天氣。
中醫認為，霧天、颳風天也不適宜室外活動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
「酸葡萄思考」有助緩解心理衝突
寓言中，狐狸「吃不到葡萄說葡萄酸」的故事可謂盡人皆知。以魯迅先生筆下大名鼎鼎的阿Q先生命名的「阿Q精神」，也可謂無人不曉。狐狸是聰明而又狡猾的，Q哥則是一個老實人，兩者得以「齊名」，緣於他們都「想得開」，求個「樂」字，並不計較旁人的譏諷。他們這種「本領」，我們在日常生活中借用一下，又有何妨呢？
其實，苦惱源於自己的認知。我國民間曾流傳這樣一個故事：一位老太太有兩個女兒，她們都出嫁了，大女兒家開傘店，小女兒家開洗衣店。老太太關心女兒的生意——雨天，她擔心小女兒洗的衣服曬不干；晴天，又擔心大女兒的雨傘賣不出去。總之，每天都有讓她憂愁的事。後來，有人跟她說：「老人家，您好福氣啊！下雨天，您大女兒家生意興隆；大晴天，您小女兒家生意好做。對您來說，哪一天都是好日子。」老太太轉念一想，不禁眉開眼笑了。
因此，凡遇到不愉快的事，不妨換一個角度，以積極的態度去看，也許你會驚奇地發現，情況並非那麼糟糕。積極的認知能使人愉快地生活，並促進人的心理健康；消極的認知常使人陷入情緒困擾之中，並可導致各種心理疾患。狐狸和阿Q的處境都不怎麼樣，但他們卻都能用積極樂觀的態度去看問題，真是難能可貴！
如果仔細分析，我們會發現，狐狸和阿Q的確都很聰明，他們巧妙地運用了「轉換看法」的策略，使自己的心理衝突得以緩解，達到了內心平衡。狐狸確實很想吃到那誘人的葡萄，可是它經過多次努力都失敗了。在這種情況下，如果它對葡萄的看法還是「多麼誘人、多麼鮮美」，必然會因為得不到而感到更加痛苦。但狐狸沒有「鑽牛角尖」，它巧妙地轉換了一下自己對葡萄的看法，「那葡萄是酸的，吃到嘴裡難受死了，送給我也不吃。」這樣，它就不再會為吃不到葡萄而感到難過了，從而使自己 「高高興興地走了」。 同樣，阿Q也很善於「轉換看法」，以達到心理平衡。
生活中，我們經常會遇到類似的問題，如果借用一下他們的辦法，通過轉換看法的策略，達到內心的平衡，就也可以像狐狸那樣「高高興興地走了」，或像Q哥那樣「哼幾句，得意地自個兒走開」。想得開是天堂，想不開是地獄，請相信狐狸的猜想，那吃不到的葡萄必定是酸的。
專家支三招化解你的煩心事
人活在世上，不可能事事盡如人意，遇到煩心的事首先要靠自己化解，這樣才能擁有樂觀的心態。心理專家教您遇到煩惱事，不妨學說三句話：
第一句：不要緊。不管發生什麼事，都要對自己說「不要緊」，因為積極樂觀的態度是解決和戰勝任何困難的第一步。
第二句：算了吧。生活中有許多事，可能您經過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過，結果就不重要了。
第三句：會過去的。不管雨下得多大、連續下幾天，總有晴天的時候。所以無論遇到什麼困難，都要以積極的心態去面對，堅信總有雨過天晴的時候。