普洱茶怎么喝最健康
吃飯的時候身體會發熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯後發生的散熱現象被稱為「食餌性體溫發生」，這種功能越強的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積。
茶有促進食餌性體溫發生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶。讓血液中中性脂肪含量較多的患者連續3—10個月飲用普洱茶，結果發現其中70%的人，其血液中的中性脂肪量和體重都下降了。尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪最有效果。
普洱茶最好在飯後飲用，每天喝1000毫升最為理想。雖然效果因人而異，但一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有所變化。
普洱茶具有同中藥同樣的效果，可將體質調節到最佳狀態。也就是說，飲普洱茶不用擔心瘦得太厲害。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
有一種疼痛叫做「撕倒刺」 你該如何應對
手指背上長倒刺是大夥都會遇到的煩惱，平時看著礙眼，便想方設法的把它給撕掉，結果一不小心，原本短短的一兩毫米的刺，硬是被撕出了半厘米長，這種疼痛…你懂得。
倒刺是什麼
倒刺在醫學上稱為逆剝。在正常情況下，指甲周圍與皮膚是緊密相連的，沒有一絲空隙，形成一道天然屏障，但有時我們會看到指端表面近指甲根部的皮膚會裂開，形成翹起的三角形肉刺，這就是「倒刺」。
長倒刺真的是缺乏維生素嗎？
專家表示，「長倒刺和維生素的缺乏沒有關係，這說法是不正確的。」看來，倒刺的產生和維生素沒有關係， 那手指周圍這些小倒刺究竟是什麼原因產生的呢？
專家表示：「 俗稱的倒刺，在專業上也叫逆剝，逆向的剝脫。它產生的表現是表皮開裂，然後有一個呈三角形的形狀脫開。它屬於一種皮膚或者說表皮不健康的表現。產生的原因，跟局部的乾燥是有關係的。往往有這種現象的人，第一皮膚比較干，他可能清洗比較多。另外，由於職業的原因，或者做某些動作會經常摩擦。還有一些人可能會經常咬指甲，或者啃手指頭，引起這種皮膚的損傷，繼而出現的這種變化。」
倒刺會產生危害嗎？
1、亂拔倒刺易引起皮膚感染
看到手上的倒刺，我們總會不自覺想將它們拔掉，可要是真拔了，不僅疼，還常會弄得手指血跡斑斑，嚴重者還可能出現皮膚感染！
這是因為甲上皮的結構是向下和向後連接，企圖撕下會造成倒刺的進一步撕裂，其結果是倒刺越撕越大，越撕越深，造成皮膚深層的進一步損傷，並引起出血及感染。
2、亂拔倒刺或可引起甲溝炎
指甲與周圍皮膚交接處的溝稱為甲溝，倒刺一旦感染，很快會波及甲溝而引起甲溝炎，使局部紅腫疼痛甚至化膿；如不及時治療，可進一步發展為甲下膿腫和膿性指尖炎。
如何擺脫倒刺帶來的痛？
直接撕掉倒刺或者是咬掉倒刺看似很爽，但是不安全，還會造成皮膚撕裂、感染。
最好的做法，用指甲刀將倒刺整齊的剪掉。
同時，在日常生活中，把甘油、橄欖油塗抹在手指上，對軟化手指上的皮膚很有效。
新晉媽媽必看!小寶寶睡覺無規律怎麼辦
小寶寶睡覺無規律是許多媽媽頭疼的事，對於新晉寶媽來說更是如此。寶寶出生後的幾個月，通常睡眠毫無規律，不分白天黑夜，隨時睡上兩三個小時，隨時又可能醒過來。這讓媽媽們很頭疼，不僅自己沒法好好的睡覺，還要應付寶寶醒來睡前的各種哭鬧。
睡眠的重要作用
對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長發育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發育，使嬰幼兒出現行為異常。
為什麼小寶寶睡眠毫無規律？
1、過於興奮精力充沛
這類寶寶的特點是愛笑愛鬧，睡前玩的過度興奮，大腦太活躍，精力太充沛了，這種寶寶就是要不停地動才能感覺到很舒服，讓他停下來，不說也不動，那對於他可太難受了，睡覺之前正是他大顯身手的好機會。在家裡，多放鬆多自由的環境啊，有親愛的爸爸媽媽陪著，寶寶正可以好好地瘋幾把才痛快。
2、大腦皮層發育不全
寶寶由於大腦皮層發育不全，神經系統容易興奮，抑制能力差，每天從一醒來就幾乎一直處在不停的活動中，自己很難控制將活動停下來休息一會兒。因此，一到了晚上，他們很難駕馭自己已經很疲乏了的神經系統，讓它們歇下來。、
3、寶寶沒吃飽
寶寶因為吃不飽而睡覺，這是頭幾個月的嬰兒常見的原因。寶寶在床上翻來覆去一直出現吸吮的動作，有時候寶寶只是需要吸吮，有時候寶寶是真的餓了睡不著。人工餵養的寶寶，家長可以拿奶嘴來試探寶寶是不是還是要喝奶，寶寶需要喝奶時就會把家長塞給他的奶嘴吐出來。母乳餵養的寶寶較為方便，媽媽直接給寶寶餵奶就可以了，吃飽了寶寶就會乖乖的睡覺。
4、環境影響
寶寶睡覺的環境太吵雜，睡覺時衣服穿過多過少或者蓋的太薄太厚。寶寶睡不著最常見的原因是包被太厚，特別是半歲前的寶寶，家長總怕小寶寶著涼，給穿的多被子蓋得多，其實嬰兒的新陳代謝快，比成人怕熱，衣服包被過多會造成寶寶煩躁，哭鬧，不睡覺。
5、好奇心探究欲望強烈
寶寶正處於對外界事物好奇、有強烈探究欲望的時期，外界的一切事物都會吸引寶寶的注意力，動畫片、故事書，一天都沒摸到的家裡的玩具，寶寶什麼都想看，什麼都想聽，什麼都想嘗試一下，不到困得睜不開眼，是不會甘願閉上眼睛去睡覺的。
如何幫小寶寶規律睡眠？
1、給寶寶舒適的睡眠環境，要想讓寶寶睡得久一點，可以給寶寶安排好睡眠時間，給寶寶安排一個舒適的睡覺環境，不要讓寶寶在吵鬧、空氣不好的環境中入睡，要關心寶寶的冷暖，不要讓寶寶感到不舒服而影響到睡眠，控制好兩次睡眠之間的間隔時間。
2、白天不要讓孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、發現孩子有睡意時，及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那麼每當晚上醒來時，他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。
4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓孩子吸奶用的，不是睡覺用的，若干孩子含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請輕輕將奶嘴抽出。
5、對4~6個月的嬰兒哭鬧，不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
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