鬚髮早白是生活中常見的一種情況，給我們的生活帶來了極大的煩惱。如今白頭髮的人群是越來越多，而且年齡是越來越小，那麼我們該如何預防鬚髮早白呢？中醫介紹，按摩頭皮可以起到很好的預防作用。
鬚髮早白 不妨試試氣功療法
（1）導行生發法
練功時坐地，兩腿伸直併攏，用兩手掌分別按壓在小腿上，腰前俯，頭前傾盡力碰地，做12諞。
本法主要是導全身陽氣從尾骶長強穴循脊柱上行直達頭頂百會穴。每日1次，能調節脊椎關節靈活，免除腰背酸痛。坐地鍛煉時尾骶長強穴不斷受壓摩擦，使精陽之氣從下而上至頭頂，潤澤髮根，養發生發，頭髮烏黑。
（2）寧心黑髮法
要求病人在於時（半夜11—1時）和午時（中午11—1時）兩個時間內鍛煉作功。因為子時是陰極而陽生，午時是陽極而陰生，均是陰陽相貫之時。作功時，雙手緊握，端坐凝神，排除一切雜念，雙眼微閉，眼帘露微光，上視兩眉間的上丹田。心中以意念迫攝陰陽兩氣在體內運動。陽氣由尾骶部長強穴始，沿脊柱上至頭頂百會穴。陰氣由頭頂至咽，循胸腹正中線而返氣海穴（臍下2厘米處），又稱下丹田。陽升陰降，形成循環，如此導引九諞。
本法主要適用於精神緊張，用腦過度，失眠多夢，久病肝腎兩虛所致頭髮脫落，髮鬢斑白。長期堅持鍛煉，可消除精神緊張，情緒放鬆，改善頭腦血供營養，髮根牢固，白髮返黑。
中醫推薦預防白髮食療方法：
預防白髮食療方法：黑米50克、黑芝麻10克、枸杞子10克、核桃仁10克、山藥25克，加水適量，煮粥每天早晚服用，連續3個月。
如採取中藥治療，可服用益氣養血、補腎益髓、調節全身氣血及臟腑功能的中草藥，改善頭發生長環境激活功能衰退的黑色素細胞，可以促使黑色素源源不斷地生成黑髮。另外，還可以採用頭穴針刺的方法治療，每日一次，連續30天為一療程。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
按揉三陰 健脾益血調肝補腎
我們的身體本身是一個身體的構造，在每個部位都分布著一些穴位，而這些穴位對於我們自身來說也是「滋補品」，所以常按身上的一些穴位可以幫助我們對於身上的一些疾病，還可以滋補我們的臟腑，三陰交是腿上的一個穴位，常按摩可以健脾益血，調肝補腎，另外還有安神的作用。
人體足部有3條陽經和3條陰經，原本這些經脈是平行的，各自巡行一部分區域，而三條陰經在腳踝處偏偏有了一個交叉點，就形成了三陰交。三陰交（在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處）。三條陰經指的是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經。脾統血液，肝藏血行氣，腎藏精，三陰交最終歸屬於脾經，但是因為和另外兩條經脈的特殊關係，所以經常按揉三陰交這個穴位，可健脾益血，調肝補腎，另外還有安神、促進睡眠的效果。
中午11點：按揉三陰交健脾
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的「調皮鬼」趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
晚上5~7點：按揉三陰交補腎
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性慾有很好的療效。
晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。
按哪個穴位助長高 盤點長高穴位
個子比較矮的父母都希望自己的孩子能長高些，想讓孩子長高要注意合理搭配飲食、適量的運動鍛煉，另外，也可以試試按摩的方法，那麼，按摩哪些穴位可以長高呢？
按摩哪些穴位可以增高
頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會、率骨、風池、大椎。
胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。
腿部的增高穴位：風市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、湧泉。
怎麼按摩穴位可以增高
頭頸部
1、點按印堂穴
位置：兩眉毛連線中點。
方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心裡默默地數9下。然後不鬆勁，接著按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，再按照順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，一共36次。
以下所有穴位，除率谷、風池、膝眼外，都用此方法。
2、點按上星穴
位置：頭正中線，前髮際往後1寸處。
方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。
3、點按百會穴
位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點
方法：右手拇指或中指按在百會穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。
4、點按率谷穴
位置：耳尖直上，入髮際1、5寸處
方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時用力按壓約9秒，或心裡默數9下。然後不鬆勁，接著兩拇指同時向前揉9次，向後揉9次，再向前揉9次，再向後揉9次，共36次。
5、點按風池穴
位置：頸後，枕後粗隆下，大筋外側凹陷處。
方法：兩手拇指按在風池穴上，其餘4指放在後頭部。兩拇指同時用力按壓約9秒，也可以心裡默數9下，然後不鬆勁，接著兩拇指同時向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。
6、點按大椎穴
位置：低頭時，用右手摸到脖子後方最突出的一塊骨頭，這就是第七頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。
方法：右手中指按在大椎穴上，同時用力，方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。
緩解痛經有竅門 經前五天按摩4穴超管用
女性自我穴位按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮後停止，待下次月經來潮前再按摩治療。穴位按摩的目的是引血下行，因此女性採用穴位按摩治療痛經，須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
五行體質女如何養生 金型人宜清心潤肺
「斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。」立夏之際，天乾物燥，風多雨少，氣候乾燥，人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上天氣變化反覆無常，這樣會導致人體比較容易上火。中醫指出，「夏氣與心氣相通」，立夏養生要重視「靜養」，避免運動後大汗淋漓；在飲食方面，適合採取「增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣」之原則，飲食要清淡。下面為你詳細介紹：