他們的行為，不僅會破壞自己的心情和工作狀態，甚至還可能影響他人的身心健康和私人生活。 難怪美國斯坦佛大學管理學教授薩頓在《不混蛋的規則》一書中，將這些討厭的職場行為稱為「混蛋行為」。薩頓同時指出，面對這些難纏的同事，關鍵在於保持心平氣和，只要學會適當改變自己的行為，就能擺脫他們的影響，提高個人的生活品質。
遇到情商差的人，要冷靜
王女士的鄰座同事，脾氣不好、情緒控制力很差，經常因為一點小事大發脾氣，對別人大吼大叫，毫不顧及他人的感受。每當這位同事發脾氣，王女士都會情緒低落，覺得受到了傷害，認為他是衝著自己來的。
其實，面對這種情商差的「火藥桶」，最好的處理方式就是冷靜、冷靜、再冷靜，因為對方若能處理好自己的情緒，也不會丟出赤裸裸的憤怒和怨氣。
此時，我們不妨學學西方人，運用「暫時離開」的哲學，禮貌地說一句：「對不起，我想去趟洗手間，等一下我們再談。」也可以說：「對不起，我現在跟人有約，可否待會再談？」總之，及時離開現場，可以讓你遠離風暴、平復心情。
儘管有些同事的脾氣不像「火藥桶」那樣恐怖，但如果有位同事整天在你耳邊喋喋不休，不停抱怨，你的心情也好不到哪去。有些人把這樣的同事叫做「苦菜花」。據美國《華爾街日報》報道，那些愛抱怨的人，常常攪得同事們無法好好工作。
假使碰到那些喜歡抱怨或想法消極的「苦菜花」，可以先花幾分鐘聽聽他們的抱怨，真誠地對他們的境遇表示同情，然後再引導他們關注一些正面的事務；或是把焦點拉回到工作中來：「有些事就是不合理，可我們現在該怎麼辦？能怎麼做？」引導他思考解決方案。
如果他繼續抱怨，不妨採取「敬而遠之」的策略，不要經過他們的座位，對他們的抱怨也不要有所反應，久而久之，他們得不到共鳴，就不會再來騷擾你了。
遇到興風作浪的人，當面質問
職場上那些喜歡講是非、傳八卦、中傷他人的傢伙，往往讓人防不勝防。雖然講八卦、傳八卦反映了人的天性，可以滿足內心窺探別人隱私、評點他人短長的欲望，但八卦講久了，很容易讓自己陷入是非之地。
因此，最好少跟愛講八卦的同事在一起聊天、交換信息。一來不讓自己成為八卦轉運站，二來也不會讓個人的隱私傳播出去。如果有同事散布你的是非，最好當面質問傳話者，這樣可以有效地撲滅流言和中傷：「聽說，你說我什麼……不知道是不是個誤會？」一方面給對方解釋的機會，另一方面，也為自己澄清事實。
有時我們會遇到苛刻的同事或上司，此時不妨先考察一下，挑剔背後的動機是什麼？是他本身對自己、對工作的要求就很高，還是要藉此來打壓別人？
遇到要求高的領導，不妨欣然接受
對方的批評和建議，視他為鞭策自己成長和進步的「貴人」。如果實在被對方逼得喘不過氣來，也不妨適度表達一下自己的感受，例如：「你的標準真高，我們都達不到。」意思是提醒對方，別總是追求完美。
但如果批評者「暗藏殺機」，也別被他打倒了。著名心理學家戴爾·卡耐基說：「批評往往是掩飾的讚美。」因為你已經引起別人的嫉妒和眼紅，是非難免隨之而來。但是，儘量不要把同事視為競爭者或敵人，要知道，那些大腦里沒有共贏概念、只想自己掌控一切的人，是無法在職場中長期生存的。
最後，要多增強自己的調適能力和工作上的自信心，在工作之外找到其他平衡的窗口宣洩情緒，例如選擇固定的健身項目，培養自己的興趣。此外，也可以積極建立工作上的支持系統，找積極樂觀的同事為你打氣。同時，還要注意加強自己的信念，培養對事對人的觀察能力，養成不畏逆境的心態。
健身因人而異 健身選擇要慎重
體格強壯的青少年，可以參加任何喜愛的體育項目，且應針對自己的身體素質，有意識地加強對薄弱環節的鍛煉。例如，臂力差的人可以通過打羽毛球、器械練習等重點提高臂部力量，柔韌性差的可以練習瑜伽、普拉提等，力求身體各部位得到均衡發展。
簡單有效的節食減肥法
減慢吃飯的速度也能降低人的食慾，若是吃飯過快的話，就會在不知不覺中攝入過多的食物。但如果是慢慢吃的話，就會覺得自己吃了很多很多，由於心理作用而產生飽腹感。而且細嚼慢咽的話，還能幫助我們消化，減輕胃腸的負擔。