高血糖是一種常見的症狀，血糖如果過高的話對健康不利，平時為了讓血糖恢復正常，平時得多吃一些降血糖的食物。
高血糖可常吃七種食物
1、洋蔥
洋蔥是一種很常見的食物的，但是很多人都是無法接受洋蔥的刺激性的氣味的，對於高血糖的疾病，是有一定的幫助的。
2、紫菜
紫菜也是一種很不錯的選擇的，紫菜的裡面含有豐富的營養物質的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。
3、燕麥
燕麥對於高血糖的人來說，是一種很不錯的選擇的，因為燕麥的糖分含量是很低的，是很適合高血糖的飲食的原則的。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
5、黑木耳
因為黑木耳裡面含木耳多糖、維生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以經常吃一點木耳，一般木耳可以炒菜或燉湯，也可作配料。
6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可治療「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%。苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
哪些方法快速可降血糖？
1、注射胰島素
胰島素是公認的降血糖最快最有效的方法，使用得當會把血糖控制得很平穩，但如果使用不當會導致血糖劇烈波動。為了使酮症酸中毒患者血糖迅速降下來，可以靜脈推注胰島素，頻繁監變化，下降到一定值後改為靜脈點滴，這些均需在醫生的指導下完成。皮下胰島素注射可以自己操作。
2、增加熱量的消耗
通過運動增加體內糖原的消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩，如果您做輪椅，可以甩動上臂至少10分鐘。如果尿中出現酮體，建議不要運動。
3、加速糖的排泄
喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，儘快排出。水能夠稀釋血液，並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來，且伴有如下症狀：嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊，需儘快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療，這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷，直接威脅生命。
推薦兩款降血糖食譜
1、濃香南瓜飯
食材：南瓜400克，大米200克，食油2湯匙，食鹽1茶匙，清水500毫升。
做法：
1、將南瓜去皮去籽後切成小塊；大米清洗乾淨備用。
2、炒鍋內倒入2湯匙食油，燒至7分熱，然後倒入南瓜塊翻炒1分鐘。
3、倒入洗淨的大米與南瓜炒勻，然後加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉為中火燜10分鐘。
4、然後打開蓋，調入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋，用最小火燜15-20分鐘，收干水分後即可。
2、洋蔥炒木耳
食材：泡發木耳1碗，洋蔥1個，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。
做法：
1、木耳洗乾淨控水。
2、一個洋蔥去皮、切絲。
3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。
4、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。
5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。
4、黑木耳
含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
口腔潰瘍是因為上火？這七個原因也別忽視
在我們日常生活中，經常會出現一個症狀，也可以算是一種疾病，就是口腔潰瘍，雖然說是小問題，但是對於正常的生活工作的影響卻不小，不能忽視這個問題，不要簡單的認為這個就是上火引起的，偶爾一次不能算是問題，可能是與上火有關，但是如果頻繁的反覆，那麼就是意味著身體出現疾病了。
具體來講，可能是由以下這些因素造成了口腔潰瘍，如果確診有這樣的問題，就是需要儘快的調理治療了。
一、免疫功能低下。可能是自身免疫反應亢進，也可能是自身免疫功能嚴重的缺陷，由於某些細菌，病毒等微生物的感染，很有可能是導致復發性口腔潰瘍的主要原因。
二、遺傳因素的影響。如父母雙方均患有復發性口腔潰瘍時，其子女約有80— 90%患病，若雙親之一患此病時，其子女約有50—60%患病，這種口腔潰瘍的原因較為重要。
三、睡眠環境的影響。經常熬夜，睡眠不好，環境不適宜也容易造成口腔潰瘍。
四、飲食因素的影響，如飲食不規律，經常食用油炸辛辣刺激性食物會大大增加口腔潰瘍的發生。
五、缺乏維生素。維生素缺乏容易導致出現口腔潰瘍，平時飲食挑食它可能會導致出現微量元素缺乏微量元素鋅，鐵，葉酸，維生素B2等。
六、精神緊張，情緒低落的因素。這一點其實也是口腔潰瘍發作的最主要的原則因，不過也是最容易讓人忽略的。特別在情緒低落、精神緊張或睡眠不足的情況下患者很容易引發口腔潰瘍的發生。
七、經常換牙膏刷牙。正常的情況下，也的確是需要經常的更換不同類型的牙膏刷牙，這也是為了保護好自己的牙齒，但是如果這個牙膏不適合你的身體狀況，那麼就是容易造成過敏引起口腔潰瘍的。
為了防止口腔潰瘍的發生，平時就要養成一個良好的生活習慣，多吃點水果蔬菜，少吃點辛辣的食物，儘量避免熬夜。此外，還可以服用複合維生素以補充微量元素，減少口腔潰瘍復發，有症狀時也可以選擇使用意可貼、口腔潰瘍散等幫助治療。
舌苔白厚是濕氣重的信號 吃什麼調理濕氣？
濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多餘水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。大多數濕氣重的人往往不只是單純的濕邪存在，因此在機體調理方面一定要搞清楚具體的類型。
濕氣一般是由外濕氣入侵體內產生內濕氣，如經常淋雨、穿濕衣服、太冷衣服穿的少等等；同時飲食不當也可能產生內濕氣，比如夏天吃冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。濕氣重時可出現頭髮昏，打不起精神，渾身不清爽，人也懶得動等情況，如廁時看大便，濕氣重的人大便會粘在馬桶上，沖好久才能沖乾淨。濕氣重的人通過觀察舌苔也是很明顯的，一般會出現白厚的舌苔。
去除濕氣可通過食物調理，紅豆薏米煮成粥，治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣、補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。通過食物調理如果還是不能奏效那就需要看看中醫，吃些利濕的中藥了。常用的中成藥有健脾利濕的參苓白朮散、人參健脾丸等，清熱利濕的中成藥有二妙丸、龍膽瀉肝丸等。
一個冬天不運動 身體會發生這些驚人的變化！
很多人在天氣適宜的時候會去做一下運動，也有很多人想通過運動來保持身體的健康。但是隨著天氣變冷運動的次數也會逐漸的減少，甚至一整個冬天都沒有運動過，但是我們都清楚運動貴在堅持，像這種平時的小打小鬧，根本不會起到一個很好的作用，可能會讓你對運動這件事產生一種小抗拒，像每天要完成的任務一樣，不是去享受它。而當一個習慣運動的身體停止了一個冬天的運動，會產生什麼樣的變化呢？
冬天易上火吃什麼能祛火？這五種水果最適合
隨著氣溫的逐漸下降，很多朋友紛紛出現了乾燥、上火的症狀，那麼冬季上火有哪些症狀表現呢？今天就跟著小編一起來了解下吧。