每個人都想擁有理想的身高，尤其是男性，身高如果不達標還會有自卑感，但是自己又不能控制。身高受很多因素的影響，比如遺傳、營養、運動、骨骼發育等。而隨著醫療技術的現在有不少的方法可以幫助身高不達標的人來長高，這具體都有哪些增高方法呢？這裡，家庭醫生在線採訪了武警廣東省總隊醫院副主任醫師曾晶，為大家簡單講解一番、
男生怎樣做能長高一些？
還在發育期的男生通過體育鍛煉或者手術治療能長高一些。而對於已經度過生長發育期又想實現身高增長的患者，只能通過手術增高。副主任醫師曾晶提到，對於處於兒童期或者青少年時期的患者，進行適當的體育鍛煉可能實現身高的增長。當然，遺傳、睡眠、營養等因素也可能影響身高的增長。
孩子吃什麼能長高？
孩子吃高蛋白飲食、富含維生素D及鈣質的飲食、多進行戶外運動能長高。影響兒童身高的因素有遺傳、營養、心理及情感。從營養角度而言，兒童生長發育期間需要攝入高蛋白飲食、適當補充維生素D及鈣質、合理安排戶外運動。通過以上措施，可以幫助孩子實現身高的增長。
蛋白粉有什麼好處？
蛋白粉的的好處有補充蛋白質，增強機體抵抗力、促進新陳代謝等，它對補充蛋白質有幫助，但不一定能幫助增高，還有發育空間的人群想要增高還是需要通過均衡飲食，增強營養來幫助實現。蛋白粉種類多、功效強，可為人體有效補充蛋白質，對孕婦、有健身需要的人群以及處於疾病康復期的病人具有非常好的補益效果。但是由於蛋白粉種類多、營養結構不一，建議在專業人士的指導下進行補充。
想要長高平時的營養攝入和體育鍛煉是非常重要的，如果是先天性的遺傳因素導致，最好在醫生的指導和評估下，看是否需要藉助醫療手段來促進身高的生長。
本文指導醫生：-
曾晶 副主任醫師
武警廣東省總隊醫院營養科
擅長疾病：在個體營養代謝調理，尤其是孕乳母飲食指導...[詳細]
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多大的寶寶可以用防曬霜？
隨著新生寶寶一天天的長大，我們也要帶孩子外出，讓寶寶慢慢的適應新的世界。但是在出門的時候，一定要做好寶寶的防曬護理工作，因為寶寶的皮膚發育還不健全，特別容易曬傷。那麼該怎麼防曬呢，寶寶多大可以開始使用防曬霜呢？
需要注意的是：半歲以下的嬰兒，年齡太小，皮膚比較稚嫩，使用防曬霜可能會傷害寶寶的皮膚，6月齡以內的寶寶免受日曬傷害的最好辦法是讓寶寶待在樹陰、遮陽傘、嬰兒車內，並給他穿上長袖衣服、戴上帽子。光線最強的時候尤其是上午10點至下午2點，不適合帶孩子出門。
6個月以上的寶寶可以塗抹防曬霜，不過應該選擇兒童專用的防曬產品。塗抹於身體（除眼睛外）的所有暴露部位，常用防曬霜主要有化學防曬、物理防曬兩種。化學防曬是吸收紫外線，物理防曬是反射紫外線。對小寶寶而言，含有氧化鋅的物理防曬霜更為安全。防曬霜並不是防曬指數越高越好。指數越高，它所含的物理或化學成分就越多，在反射紫外線的同時，也會傷害寶寶的皮膚。並且一定要在寶寶外出前半小時塗抹，讓皮膚充分吸收。也要注意即使有防曬霜，最好選擇早上10點前，下午2點後，帶寶寶出門。外出以後注意不要進行過於激烈的活動，並及時補充水分防止孩子脫水。在防曬霜發揮完作用後給孩子仔細卸掉，從戶外回到室內後就第一時間用嬰兒沐浴液和清水徹底清洗乾淨。
肥胖症的原因是什麼?肥胖症治療原則?
肥胖症廣泛存在於我們的生活中，但是極少有患者對這種疾病抱有正確的認知。肥胖可以稱得上是百病之源，會嚴重降低患者的生活質量，提高一系列疾病的發作概率，甚至可能會直接誘發某些慢性疾病。那麼，肥胖症究竟由哪種因素引起，應該怎樣治療，下面就由惠州市中醫醫院副主任醫師李昌生為我們詳細介紹一下。
肥胖症的原因是什麼？
肥胖症的病因是遺傳因素、不健康的生活習慣。不健康的生活習慣包括多方面的因素，比如缺乏必要的運動、不健康的飲食、暴飲暴食，還有熬夜玩手機導致體質的下降，這些習慣都會導致肥胖的發生。
肥胖症治療原則？
肥胖症治療原則是達到負平衡的狀態，就是要吃進去的食物跟排出來食物有差距。也就是吃的食物相對會少一點，排出來的、消耗的能量會多一點。肥胖症中醫治療以中藥治療辨證為主，還有其他的治療方法，包括針灸減肥、埋線減肥、耳穴貼壓減肥、拔火罐減肥、推拿減肥等。
針灸減肥的原理？
針灸減肥的原理是通過對經絡和臟腑功能的調節，讓病人的身體處於陰陽平衡的狀態。這種狀態恢復以後有多餘能量的消耗，可以讓病人肥胖得到緩解。針灸減肥會引起病人針刺的部位疼痛，病人會有不舒服的表現。
根據李昌生醫生提供的信息來看，肥胖症可以通過針灸來治療。患者需要注意的是，針灸治療肥胖症有非常好的治療效果，但是一定要患者積極配合。如果患者在針灸的同時依然保持原有的飲食方式並缺乏運動，即便持續數個療程的治療，也無法得到理想的減肥效果。患者應該在針灸減肥的同時控制飲食，降低高油、高脂食物的攝入，這樣才可以保證針灸減肥的療效。
本文指導醫生：-
李昌生副教授 副主任醫師
惠州市中醫醫院針灸科
擅長疾病：治療失眠、更年期綜合徵、肥胖症、頸椎病、...[詳細]
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