推薦時尚1：簡單
――享受自由的隨意與便捷的率性
推薦理由：現代白領，正崇尚著簡潔、單純、自然的生活方式，他們擺脫繁文縟節，以便騰出手來，騰出時間來，從容地駕馭工作與生活的每個情節和細節……一次性、一卡通、二合一、多功能、全自動、便攜式、傻瓜型、立等可取、24 小時服務……這些體現現代生活的標誌性流行詞彙無不滲透著人性化關懷；速食麵、易拉罐、白領套餐、遙控器、聲控開燈、延時關燈、自動感應門……越來越多的產品，還有基於現代通訊和網絡平台的服務，讓我們日益感受到生活上的簡單、方便、快捷。
時尚表現：阿玲是公司的一位文員，她長得並不出眾，平日裡素面朝天，只用防曬隔離霜和透明的護唇膏，頭髮是自然飄揚的，穿著也是再普通不過了。直到有一天，一位著名的化妝師來公司作講座，看到阿玲走進會議室的時候，竟然情不自禁地讚嘆了一聲：「好個簡單清新的女孩子！」
這時，眾人才恍然大悟：原來簡簡單單也是一種格調呀！厭倦了每天吃吃喝喝的應酬，渴望的是最最簡單的飲食。時下一些職場人士興吃「白領套餐」，兩粒膠囊狀的「維格爾白領套餐」、一杯「綠普世蔬菜飲料」便構成了簡單卻並不單調的早餐，這種「超快餐」把咀嚼的過程省略了，準確地說，不是吃飯，而是一次營養攝取過程。
張先生和婷是一對夫婦，一個在事業單位，一個在合資企業工作，收入不菲，但他們的住宅卻樸素簡單得令人驚訝。他們的家幾乎沒有家具，客廳里僅僅是一台電視機和幾張木椅，臥室沒有床，床墊就放在木地板上，―張寫字檯，一個書櫃，一台電腦。但房間乾乾淨淨，纖塵不染，牆壁上幾幅字畫，顯得清新而高雅。張先生說：「裝修的最高境界是不裝修，房子是自己住的，不是給別人看的，自己感到舒適就行。」
流行時尚每天都有新的內容發布，最注重生活質量的白領們常常會照單全收，但有時卻在不知情的情況下離健康生活越來越遠。
推薦時尚2：後小資
――追求平凡中的精緻
推薦理由：月薪3000 元或20000 元都可以是後小資，所以後小資有廣泛的群眾基礎。後小資，有錢沒錢都在意精神生活，從做學生的時候就有自己喜歡的書和音樂，愛過人破滅過理想，在非常世故了之後心裡還是有柔軟的一塊；很聰明、有鑑賞力、懂得保護自己，最大的擅長是享受，理直氣壯地自戀，以自我為中心但不侵犯別人，幹什麼都有個姿勢。後小資發不了大財，但衣食無憂，缺乏大智慧，但卻有足夠的小聰明。
時尚表現：在宜家或挪亞家買家具，就是那種木頭和布露出紋理、色塊又大又單一的北歐風格。加夜班回家的路上想，要是能打的上樓就再美滿不過了；沒事去星巴克泡著，有事去羅傑斯泡著，半工作半娛樂就去Friday.在量少而精的原則下，後小資們都不算胖，出於維持身材的心理，後小資們( 無論男女) 齊聲推崇日本菜。與在打車、喝咖啡上的慷慨相比，後小資買衣服的開支實在不算龐大，太貴的品牌粗俗，太廉價的品牌粗糙，最好是適中又耐穿的，像後小資這個稱呼一樣低調，只穿黑白灰，極簡的款式。
不管潮流怎麼五彩繽紛，後小資也不為所動。一周去一次書店，一月去看一次小劇場話劇。不怎麼看報紙，但熱衷於買雜誌。上新浪網晃悠一圈已足以了解時事，雜誌卻不可或缺，一個標準是英文原版的、最新的。擺在洗手間裡，隨便翻翻，得到一種滿足。
後小資層次不高，也不算時髦，既不是社會精英，也不打算為了「心靈的自由」徹頭徹尾和芸芸眾生斷絕關係。
因為太捨不得自己，太豁不出去，從來狠不下心干點什麼，所以他們註定了沒有大出息。後小資們最大的本事是享受，在不多的金錢和太多的欲望之中，斤斤計較著自己的幸福。
推薦時尚3：25：00生活
――和時間搶時間與空間爭空間
和時間搶時間與空間爭空間的說法才可能成為一個人真實的體驗而不是工作狂的自慰――與標準化生活激戰，「25：00」是刻度時間的終點，也是自由時間的起點。
時尚表現：刻度化的時間讓人越來越感覺像是在監獄裡生活，於是就有了「膽大妄為」的人，發誓要「奪回」自己的時間。他們相信魯迅那句名言――時間像海綿里的水，只要願意擠還是有的。他們用「擠海綿」的精神，在夜間奔跑著，去挖掘時間表里的「25：00」。
「25：00」並不是單指「凌晨(24：00)之後」，它更本質的內涵包括在你生活的每一瞬間中，什麼時候最有狀態什麼時候就是美妙的「25：00」。「25：00」全新地確立了一個屬於個人的自由的時間體系，堪稱是這場爭奪戰中的勝利鐘聲。現代人已有足夠的技術能力來抵禦白天和黑夜的輪換與進攻了，再加上交通那麼發達，所以楊瀾「上海居住，北京交友，香港做生意」，陳沖「早晨在台灣吃牡蠣，晚上到香港Party，次日晨飛美國接受採訪」，也就不足為奇了。
現代白領好像已經打通時間、空間，把四維世界玩耍於股掌之上了。對於這些人來說，工作就是娛樂，娛樂也是工作產生靈感的一部分，晝與夜的區別與他們的相關度並不大，24 小時，他們只憑興之所至。這些在夜色中遊走的人，他們的觀點是：「只有平庸的人才淹沒在以事件為準的時間觀之中。」
推薦時尚4：慢拍生活
――享受的就是過程
推薦理由：慢拍生活其實就是放自己一馬，放自己一馬就是享受過程，欣賞細節。
時尚表現：下雨了，路上的人都在向前狂跑，只有一個人還在那裡不緊不慢地走著，從他身旁跑過的人問他：「哥們兒，你怎麼還不快跑？」他回答：「急什麼？前邊也在下雨。」以前這個人是被嘲笑的，但現在一些人認定他是一個智者。
M 先生天天早晨到公園跑步，風雨無阻。在一個有雨的早晨，他在湖邊看雨滴落在荷葉上，一滴滴珠圓玉潤，直到荷葉不勝其重，一趔趄，聚在荷葉上的水傾瀉而出。為了看這個過程，他溜溜地呆了兩個小時。一次和幾個朋友在一起吃飯聊天，他突然像個孩子似的笑起來：「你們看，我茶杯里的這片茶葉一會兒上來一會兒下去，好像有生命有想法。」誰都沒有想到，一杯茶也值得這樣觀察把玩！不要以為M 先生是一個不合時宜的邊緣人，他曾經留學法國，經營著一個公關公司。
我們習慣了追趕，習慣了只爭朝夕，總以為稍一懈怠，就會被進取家們趕超。於是「睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋」成了E 時代弄潮兒的妄想。可是，沒命狂奔的人，往往失去了平和從容的心態，這兩樣東西就不那麼容易兼得了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
前腳掌跑步最健康
跑步最簡單，可是跑步也最容易出錯。南非「健康 24 」網站最近公布的一項調查顯示，近七成跑步者姿勢不正確，而錯誤的跑步姿勢不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體帶來損害。
很多人在跑步時習慣全腳掌著地，由於落地時沒有緩衝和過渡，很容易蹾腳，而且還容易震傷頸椎，在柏油馬路等硬地上跑步就更是如此，長此以往還容易引發脛骨骨膜炎。跑步時腿部動作應該放鬆。一條腿後蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地後迅速過渡到全腳掌著地，也可由前腳掌或前腳掌外側由上向下著地，然後過渡到全腳掌。
另外，跑步時人的上體應稍向前傾。這種由俄羅斯運動學家尼古拉斯·羅馬諾夫發明的「前傾姿勢」，不僅能減輕關節負擔和運動強度、還能延長運動時間。前傾的幅度應以自然、舒適為好。如果過分前傾，將會增加背部肌肉的負擔；如果後仰，則會導致胸腹部肌肉過分緊張。跑步時不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。保持雙肩放鬆，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
過勞有危險信號
如果你的身體發出一些警報，就一定要注意休息了！近日，英國資深健康專家亨利·內爾斯表示，過度疲勞不只是睏倦、頭痛，還有其他一些預警。國內外專家提出以下幾種危險信號：
1.30-50歲的人就大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。
2.脫髮、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭髮脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。
3.頻頻去洗手間。年齡在30-40歲之間，排泄次數超過正常人，說明消化系統和泌尿系統開始衰退。
4.性能力下降。中年人過早地出現腰酸腿痛、性慾減退或閉經，都是身體整體衰退的第一信號。
5.記憶力減退，忘記熟人名字。
6.心算能力越來越差。
7.做事經常後悔、易怒、煩躁、悲觀、難控情緒。
8.注意力不集中，集中精力的能力越來越差。
9.睡覺時間越來越短，醒來也感到不解乏。
10.經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果。
發燒先別忙吃藥
用酒精擦浴高熱病人的身體，並借酒精的揮發作用帶走體表的熱量而使體溫降低，這種方法又稱「物理降溫法」。
菸灰缸里放點茶葉渣
一場家庭聚會結束後，房間裡往往會充斥著濃濃的菸鹼味。菸灰缸里的衛生狀況更不樂觀：擠滿了菸頭，到處是煙渣，有的還在冒著煙氣……菸灰缸是我們常說的「三手煙」的一個重要來源，而人們總是忽視了對它的清潔。其實，利用茶渣就能解決這個問題。 「三手煙」是指香菸燃燒時釋放的顆粒和氣體，依附在牆壁、家具、衣服，甚至是人的頭髮和皮膚上，導致空氣中滯留大量尼古丁。當人們，尤其是抵抗力較弱的人進入這些場所，就會吸入有害物質，成為「三手煙」的受害者。而茶葉具有很強的吸附作用，可以有效吸收香菸中的辛辣味，對顆粒塵埃的吸附作用也很強，因此只要將喝剩的茶渣曬乾，捏取少許放置在菸灰缸內，就可將香菸里有害氣味和顆粒除去；與茶葉有相仿作用的橘子皮，也是菸灰缸除味的一個不錯選擇，將橘子皮直接放在菸灰缸里即可。如果家裡煙味太大，還可以點上幾根蠟燭，蠟燭燃燒時產生的碳，也能吸附煙味。（天津藥物研究所副研究員李紅珠）