熬夜對男人來說實在是家常便飯，為了有一份好的工作，能夠掙更多的錢來養家餬口，男人實在很拼，經常加班加點到深夜。大家都知道熬夜對人體健康是極其不利的，會縮短壽命，可是還有一點常常被大家所忽視，那就是男人長期熬夜還會「性早衰」 哦。
男人長期熬夜最易「性早衰」
研究表明，熬夜對健康有諸多危害，除了大家熟悉的容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、腸胃問題等外，還容易導致男性性早衰。熬夜讓很多年輕人變得「性早衰」，二三十歲的人，性能力還趕不上五六十歲的中老年人。對男性而言，睡得太晚會導致清晨無勃起，性生活時缺乏激情，總是無精打采，性愛持久度低。
專家建議，防「性早衰」，男人最好不要熬夜
男性要規律睡眠時間，儘量在11點前入睡，睡覺前儘量不要玩手機、看電視等。最好堅持裸睡，這樣能使身體更放鬆，還有利於增強身體免疫能力，能最大限度地消除疲勞，這樣才能慢慢降低或減少男人性早衰危害。
男性朋友若想利用睡眠質量維持旺盛的性能力，最佳狀態是保持7~8小時的睡眠時間，晚睡者也要保證全天睡眠時間達到6小時。
男人實在避免不了熬夜怎麼辦？
拒絕含咖啡因的飲料
咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素B族，缺乏維生素B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
嚴格控制甜食
吃甜食也是熬夜大忌。糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致反效果，也容易引來肥胖問題。
拒食「垃圾」食品
很多熬夜一族身邊都會放一些方便麵、薯片等垃圾食品，餓了的時候順手拿來充飢。但是這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
儘管現在很多方便麵等都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，如果放置的時間長了，油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
夏季腋窩出汗怎麼辦？緩解試試6個偏方
在炎熱的夏季，腋下出汗多是讓人最苦惱的事了，不僅把自己衣服弄濕一大片之外，還會散發出一股令人難以忍受的臭味。
那麼夏季腋窩出汗怎麼辦？
1、注意飲食：不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
2、注意衛生：汗液要經細菌分解才會發出氣味，保持身體清潔便能減低細菌滋生，使腋臭不會發作。每天可用消毒液（如滴露）或消毒藥梘洗澡兩至三次；若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。運動後大量出汗，要儘快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。
3、穿通爽衣物：有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。
4、減低出汗量：熱天狐臭的情況特別嚴重，是因為出汗較多，所以應用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，並有殺菌及消毒作用。基本上一天塗一次已可以，若情況嚴重，可塗兩至三次，但次數不能過多。
5、多飲乳酸飲品：經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。
6、保持身體清潔：每天洗澡保持腋下乾淨，接觸的衣物也須每天清洗。可以考慮剃掉腋毛。 腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節里，可以試著剃掉腋毛。
緩解腋下出汗的偏方
1、噴香體露遮蓋體味：不想太麻煩，不妨學學法國人，搽香體露遮蓋體味，愛出汗的人不妨試試。
2、烏龍茶抹腋下，可辟味：腋下排汗量多，容易有異味，可用烏龍茶抹腋下，有助僻味，或用蘋果薄荷葉加蘋果醋擦身。
3、蘋果醋溝薄荷葉可辟味：將蘋果和薄荷葉煮至沸騰，混和相同分量的蘋果醋便可用。
4、爽身粉擦身也去味：這一條其實不能算是完全清潔了身體，不過可以吸收身體上多餘的水分，讓身體保持乾爽，所以也間接令體味減去了不少。
5、有關腋下出汗多最輕微者：只要儘量保持腋下乾淨、乾燥，常以抗菌性沐浴乳或香皂清洗即可，因為腋毛上可能會附著有異味的汗水，所以腋毛應刮除，輕微者可求診於醫師，長期使用外用抑汗劑加抗生素軟膏即可。
6、至於腋下出汗多較嚴重者：應連續口服兩周抗生素，即可控制異味，只有極少數的嚴重患者需開刀切除腋下的頂漿腺，一般在狐臭的患者中，約95%都可用服藥或擦藥來治療狐臭，再加上正確的衛生教育，效果都不錯，只有百分之五的嚴重患者才需開刀治療。
扁鵲活到97歲 長壽秘訣竟是堅持揉腹
我們從扁鵲的養生方法中便可以發現扁鵲能夠在人均壽命三十多歲的春秋戰國時期活到九十幾歲確實存在一定的原因，其中最為根本的便是他的養生法方法。……
扁鵲活到97歲 只因每天堅持揉這部位
長壽一直是人們所想的事情，但在生活中長壽的方法很少，長壽人群同樣不是很多，而我國古代出現了很多長壽的人，如孫思邈、彭祖，當然還有名醫扁鵲，扁鵲活躍於春秋戰國時期，在那段黑暗的年代中，上至王公大臣下至黎明百姓平均壽命只有三十多歲，但扁鵲卻活到了97歲，顯然是讓人不可思議的。
其實扁鵲本可以活的更久，但因受人嫉妒被人買兇殺害，不得不說這種結果確實另人扼腕痛惜，這些讓人傷感的問題我們不再多言，單說我們從扁鵲的養生方法中便可以發現扁鵲能夠在人均壽命三十多歲的春秋戰國時期活到九十幾歲確實存在一定的原因，其中最為根本的便是他的養生法方法。
扁鵲的養生方法
扁鵲有著很好的養生方法，而且扁鵲作為一名醫生更應該清楚養生對於長壽的意義，因而他可以堅持不懈的執行養生計劃，那麼扁鵲的養生方法有哪些呢？扁鵲的時代距離我們過於遙遠，詳細的資料已不可考，但是這些養生方法雖然只流傳下了一鱗半爪，卻依然可以讓我們受益無窮。
揉腹養生
腹部作為人體五臟六腑之居所，往往被古人稱之為宮城，意指腹部是五臟六腑居住的地方，而腹部是身體內氣血發源之地，扁鵲認為經常揉腹部有助於除舊納新，通腸滌胃的功能，而腸胃變好了，身體內部的新陳代謝變好了，人的身體自然就會健康，壽命自然就會得到延長。
此外，揉腹還可以幫助我們調和五臟氣血，對於身體虛弱的人來說是一種很好的養生方法，並且五臟之血沖和，疾病自然就會減少，因此在生活中即便我們不為了長壽，單是保護五臟六腑，都可以經常揉一下腹部。
揉腹肯定是有著獨特的方法，因為如果自己亂揉一通反而有可能會導致身體健康受損，那麼揉腹的手法又要如何實現呢？下面就讓我們來看一下如何揉腹才可以幫助我們養生，減少疾病出現的幾率吧。
揉腹的方式
揉腹同樣需要方法，正確的揉腹過程包括了姿勢、時間、動作、呼吸、次數，只有將這些注意點全都做好才可以很好的保護身體健康，讓自己變得更加長壽，接下來便讓我們看一下這些重點到底要注意哪些吧。
一、姿勢
正確的姿勢可以讓揉腹的效果事半功倍，因為正確的揉腹姿勢能夠讓身體五臟六腑接受到更好的按摩，那麼何為正確的姿勢呢？其實這其中有一個對比，站立揉腹沒有坐著揉腹效果好，而坐著揉腹沒有仰臥揉腹效果好。因此我們可以認為仰臥揉腹是最正確的姿勢也是最有效的姿勢。所以再揉腹時如果有條件不妨躺下揉腹。
二、時間
揉腹的時間同樣需要重視，空腹時不宜揉腹，剛吃完飯同樣不宜揉腹，最好的揉腹時間其實時在每日三餐後1個小時左右進行，因為這時胃部已經消化了小半的食物，不會讓胃部的壓力變大，有因為此時血液環繞在胃部周圍，揉腹可以有效的促進血液循環，幫助胃部快速消化食物。
讓五臟之血更加和諧，這樣便可以很好的保護身體健康，因此揉腹的時間一定要注意，控制在三餐之後的1小時左右這樣便可以很好的保護身體健康，減少疾病出現的幾率了。
三、動作及呼吸
揉腹的動作和呼吸同樣十分重要，如果沒有注意這兩點很有可能給身體帶來損害，那麼揉腹正確的動作和呼吸為何呢？首先我們在揉腹之前做9次深呼吸，然後將右手掌貼在肚臍上，左手掌的放在右手背上，稍稍用力按壓。
接著以肚臍為中心，進行逆時針揉按，按摩的範圍由小到大，連續按摩36圈之後便可以換手了。同樣這次用左手掌貼在肚臍上，右手掌壓在左手掌上，然後順時針按揉36圈，這樣便可以達到很好的保護效果。這便是揉腹的方法，希望大家在生活中能夠活學活用，通過揉腹讓身體更加健康，讓壽命更加長久哦。
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