有人喜歡洗澡，一天甚至洗3次；有人不喜歡洗澡，也許幾天才洗一次。不管你是否喜歡洗澡，但你有注意洗澡方式正確與否呢？
1、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。
酒後立即洗頭也不好
如果飲酒後沒過多久就洗頭，很可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。特別是患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。
2、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
飢餓時洗澡也不好
人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。
飯後一兩個小時比較好
洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。
3、發燒時不宜洗澡
當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
4、冷水洗澡害處多
婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
5、血壓過低時不宜洗澡
因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
低血壓者泡腳也當心
很多人習慣用熱水泡腳、泡溫泉。專家提醒，有心臟病、低血壓的人，泡腳、泡溫泉溫度不宜太高，否則可能發生不適甚至有暈厥等危險。
因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
6、勞動後不宜立即洗澡
無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
浴中按摩緩解疲勞
在浴池中浸浴五六分鐘，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。
洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。
還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由於它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。
7、臨睡前不宜洗澡
很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出「睡眠激素」。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，儘快入睡。
醒後沐浴為了促醒
在睡眠質量的標準中，國際通用的一個指標是「次晨感覺」，如果感覺精神很好，即使睡眠時間短，也被認為睡眠質量良好。晨起後，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。
8、腦血管病患者不宜常洗澡
洗澡時產生的熱刺激，會使患者體內血流加速，進而增加血液對血管的壓力。當血流通過某些局部病變部位時，容易發生血管破裂。
9、癲癇患者不宜常洗澡
洗澡時，由於大量的水蒸氣被吸入體內，使得體內含氧量下降，加之機體排出的汗液增多，電解質平衡被打亂，易造成暫時性機能紊亂，誘發癲癇。
10、按摩前後一小時別洗澡
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡呢？
喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以馬上休息，方便省事；按摩結束後立即沖澡的人認為，這樣更安全衛生。其實這兩種做法都不可取，因為無論您做的是精油按摩還是香薰spa，按摩師採用的是補法或瀉法，按摩前後一小時，都不能洗澡。
人在洗澡時，熱水沖淋肌膚會加速人體體表血液循環，導致體表充血。按摩是作用於人體體表外的一種「做功」運動，也會導致人體肌膚充血，加快血液循環，因此一旦在洗澡之後立即進行按摩，由於洗澡和按摩的雙重作用，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或暈厥的現象。
同樣，人在按摩時，氣血短時間內充於體表，也會使全身各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適，甚至暈厥。另外，人在按摩時氣血匯聚體表，毛孔打開，立即脫衣洗澡極易受涼，罹患傷風感冒。因此，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息（1—2小時），讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動。
11、拔罐後不宜立即洗澡
除按摩外，拔罐後也不能立即洗澡，否則易傷害皮膚，甚至還會導致二次受涼。
拔罐後，皮膚正處於一種被傷害狀態，比較敏感脆弱，此時去洗澡非常容易導致皮膚破損、發炎等。
若此時洗澡水溫度過低，就會讓毛孔正張開的皮膚受涼，所以拔罐後一定不能馬上洗澡，以免惹病上身。
12、沖涼過頻易致皮膚老化
廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天沖兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習慣對身體好嗎？
天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室里或者在家裡呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天沖，也最好用清水沖，一周使用一兩次沐浴露就好。
為什麼不建議頻繁沖涼，這是因為人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。
13、那麼不同年齡階段的人群，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？
因為不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較乾燥。所以我建議，對於年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，為了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因為本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要儘量減少沖涼次數，尤其是乾燥的秋天和冬天，兩三天洗一次為好，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。
14、少用硫磺皂、香皂、沐浴液
小孩和老人都儘量減少沐浴產品的使用，清水沖洗最好，那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢？
因為人的皮膚是偏酸性的，大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性，使用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡，使得皮膚乾燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。
過硬的沐浴棉還是少用為好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚乾燥的人，摩擦力大易傷皮膚。
所以，一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水沖就足夠了，對於出汗多的人需要每天沖好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現皮膚問題，大都是因為過多接觸化學品。
15、聰明沖涼能美膚
進入中年以後最好不要天天沖涼，實在心裡過不去用溫水沖一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔乾淨了之後再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季乾燥的時候浴後用潤膚露利於健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢症、冬季皮炎等皮膚病的人群需要格外注意儘量減少沖涼頻率。
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夏天細菌多容易引起腹瀉 嬰兒腹瀉要注意飲食衛生
小孩的腹瀉有幾種，一種是生理性腹瀉，一種是病理性腹瀉。由於吃的不乾淨造成腹瀉，往往是痢疾、腸炎有關。生理性腹瀉，有的時候是因為食物沒有吃完，又沒有及時的放在冰箱裡面，就會非常快的長菌。
寶寶在夏天拉肚子是很正常的，主要是兩個原因造成的：第一個是嬰幼兒的臟腑很嬌嫩，胃腸功能發育不成熟，天氣炎熱易使胃酸分泌減少，各種消化酶不足且活性差。而嬰幼兒正處於快速生長階段，身體所需的營養多，相對使胃腸道負擔較重，加之寶寶寒暖不能自調，飲食不會自節，暴飲暴食或飢餓都可以引起腹瀉。第二個是氣溫高或氣候變化，易使細菌、病毒大量繁殖，引起食物腐敗變質，另外忽視寶寶腹部的保暖，受涼後腸蠕動增加，也可引起腹瀉。季節氣候的變化，也易加快腸蠕動。
如果寶寶拉肚子不是特別嚴重，比如寶寶精神不好，不玩了，如果不是這種情況，最好不要吃藥，讓寶寶更快地提高自身的免疫力。夏天出產的水果大都是寒性的，寶寶最好少吃或不吃，比如西瓜，寒性，一歲左右的寶寶吃了最容易拉肚子。最好的辦法是多喝涼白開，讓寶寶多尿多排毒，千萬不要一點小病就讓寶寶吃這藥吃那藥，對孩子的成長沒什麼好處。此外寶寶拉肚子時忌油膩，油炸食品最好也少吃，應多給寶寶補充水分，尤其是營養豐富的流質或半流質的飲食，像是米粥、麵條、牛奶、肉湯之類的。可以選擇一些脫脂酸牛奶、焦米湯、蘋果泥和胡蘿蔔汁等讓寶寶來食用。
另外，母乳餵養一般可以防腹瀉，定時的給寶寶進行哺乳，避免在夏季及小兒有病的時候給寶寶斷奶。
夏季的時候避免讓寶寶飲食過量或者是讓寶寶食用脂肪多的食物，經常讓寶寶進行溫水浴，同時還要讓寶寶保持良好的衛生習慣，寶寶的食具、水杯、水瓶等都要經常進行消毒。奶瓶尤其是那種橡膠奶頭很不容易進行清洗消毒，而且也很容易污染，導致小兒腹瀉症狀的出現。餵養寶寶的工具可試著換換碗勺，污染的機會就要比奶瓶少很多了。另外，寶寶夜晚睡覺的時候一定要防止腹部受涼。
此外，腹瀉的患兒大便次數明顯增多，這時候應給寶寶勤換尿布。每次大便後就要用溫水給寶寶揩洗臀部，然後再用軟布把水分吸乾。接下來還可試著塗上鞣酸軟膏，或者是複方硫酸銅鋅軟膏，防止寶寶產生紅臀。
沒食慾排尿不適這些症狀 提示你要保護腎臟
人們常說「吃虧是福，腎虧才是禍」，腎是人體的重要器官，腎的好壞決定著身體是否健康，因此在平時一定要多注意養護滋補腎臟。但是隨著現代一些不健康的生活、飲食習慣導致身體健康受到影響，久而久之影響到腎臟。下奧蘇你面小編就帶大家看看那些症狀提醒你要保護腎臟。
1、沒食慾
不想吃飯、厭食，甚至噁心、嘔吐，也是腎臟病的常見症狀。有些患者總是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看沒胃病和肝病，就擱置不管了，忘了看腎病醫生，結果耽誤了病情。
2、排尿不適
尿頻是指小便次數多，但每次尿量很少；尿急則是指尿量不多的情況下，尿意很強烈，以致無法憋尿；尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。
3、貧血
貧血的患者經常會去血液科看貧血，其實，腎臟除了有排泄廢物等功能外，還有內分泌功能，分泌造血激素，當腎功能損害時，也會造成貧血。
4、高血壓
高血壓可以引起高血壓腎病，也叫高血壓腎損害，所以有高血壓病的人要多加留意。當然，腎臟病也會導致高血壓，血壓假如高了，要當心是不是得了腎臟病。
5、渾身沒勁兒
腎功能不好時，很多廢物難以從尿里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、乏力等沒勁兒的感覺。腎臟有病，蛋白質等營養物質從腎臟漏出，通過尿液排出體外，也會有沒勁兒的表現。
健康鍛煉減肥瘦身 你適合哪項運動項目
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疼痛癢酸脹 身體的反饋信號給你敲響警鐘
常常有人說：「如果人體沒有痛覺就好了。」其實，「存在即合理」。人的每一個感覺都是身體在給自己反饋信號。下面，讓我們看看常見的健康信號是如何發出的。而且在人體發出這些健康信號的同時，我們該怎麼辦。