1、常歡笑以宣肺
笑口常開，不僅是治療百病的「良藥」，也是促進體內器官年輕的「靈丹」，對肺尤其有益。歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，祛掉煩惱，有助於恢復體力與精力。
2、重食療以潤肺
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、荸薺、山藥、秋梨、蓮米、芡實、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮米湯、山藥蓮米湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
3、治鼻病以護肺
流行病學調查表明，萎縮性鼻炎、慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%左右，究其原因，在於鼻塞等鼻肺部症狀可引起動脈低氧血症、睡眠障礙、肺容量下降等，導致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎或急性發作。因此，把住病從鼻入關，可有效護肺。
4、清氣道以淨肺
隨著工業污染的增加，大氣污染也隨之增加，人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚或癌變。因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。
5、通腑氣以清肺
中醫認為，肺與大腸相表里，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性痴呆、癌症。因此，通利大便既可以降肺氣，泄濁陰，預防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。平時應多喝水，多吃新鮮菜蔬與粗糧，多做腹部按摩。習慣性便秘者可在醫生指導下及時採用藥物或非藥物療法治療。
6、多運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等，可改善呼吸功能，增強肺心血液循環，增強肺心功能。
7、勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其它季節多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。也可直接將水「攝」入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
8、進中藥以補肺
秋季進補是中國人的傳統習俗，除食補外，可選擇一些具有養陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、東阿膠、西洋參、燕窩等，可泡服，或煮粥服食，或與肉食類同燉服食。
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健脾祛濕要注意什麼
1、穿衣應以透氣性好、棉製、淺色衣服為好。這樣，既可防止吸熱過多又可透氣防濕氣不散。
2、生活中，不要淋雨，儘量避開潮濕的環境，避免外感濕邪，這樣可避免腳氣、濕疹、下肢潰瘍等病症的發生。
3、注意飲食調養，以清淡為主，常吃具有清熱健脾利濕的食物如赤小豆、薏苡仁、綠豆、蓮子、山藥等。忌食海腥魚類、羊狗肉、冷飲等。因為這些飲食易生濕、傷脾，而中醫認為脾是主管消化吸收和水液代謝的，所以，脾虛水液代謝異常，從而加重皮膚病。平時可多喝粥以調理脾胃，如綠豆粥，荷葉粥，赤小豆粥等，以方便體內濕熱的排泄。
4、避免勞累過度，加班熬夜，以防因過勞而致免疫功能下降。
中醫藥膳幫你祛濕解熱
蜂蜜蒸百合
將百合120克，蜂蜜30克，拌均勻，蒸至其熟軟。時含數片，咽津，嚼食。能補肺、潤燥、清熱，適用於肺熱煩悶或燥熱咳嗽、咽喉干痛等症。
泥鰍燉豆腐
泥鰍500克去腮及內臟，沖洗乾淨，放入鍋中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食鹽適量，燉至熟爛即成。可清利濕熱。
綠豆藕：
藕去皮，沖洗乾淨備用。綠豆50克，用清水浸泡後取出，裝入藕孔內，放入鍋中，加清水燉至熟透，調以食鹽進食。可明目止渴蓮子百合煲瘦肉：
用蓮子20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適用於陰虛質見乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
芹菜拌豆腐
配料：
芹菜150克，豆腐1塊，食鹽、味精、香油少許。
做法：
芹菜切成小段，豆腐切成小方丁，均用開水焯一下，撈出後用涼開水冷卻，淨水待用。將芹菜和豆腐攪拌，加入食鹽、味精、香油拌勻即成。
功效：平肝清熱、利濕解毒。
冬瓜草魚煲
配料：
冬瓜500克，草魚250克，食鹽、味精、植物油適量。
做法： 冬瓜去皮，洗淨切三角塊，草魚剖淨，留尾洗淨待用。先用油將草魚（帶尾）煎至金黃色，取砂鍋一個，其內放入清水適量，把魚、冬瓜一同放入砂鍋內，先武火燒開後，改用文火燉2小時左右，湯見白色，加入食鹽、味精調味即可食用。
功效：平肝、祛風、利濕、除熱。
秋季養肺潤肺的食物
藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E及鋅、錳、鉀、鎂等，生食鮮藕能使寶寶清熱生津，潤肺止咳，尤其適合上火的體質。可以將藕炒著吃，也可以將藕涼拌著吃了，也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起煲湯喝。
春季健脾祛濕湯怎麼做
用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。