青壯年反覆腹瀉、腹痛甚至便血，或許已經患上炎症性腸病。近一年來，30歲的小鄭反覆出現左下腹痛、腹瀉，大便一天3至5次，多為稀爛便，最近的大便中帶有膿血。社區醫生考慮為痢疾，服抗生素治療，但一周後病情無好轉，大便次數也越來越多，一天達到8~10次。小鄭到醫院消化科就診，醫生建議他進行結腸鏡檢查，2天後檢查發現他的直腸、乙狀結腸和降結腸黏膜廣泛糜爛、潰瘍、出血，並有許多的膿性分泌物附在腸黏膜表面，內鏡診斷為「潰瘍性結腸炎」。潰瘍性結腸炎以及克羅恩病都屬於炎症性腸病(IBD)。炎症性腸病可發生於任何年齡，但多見於20~40歲人群，兒童或老年人也可發病，男女發病機會相差不大。
作為一種慢性非感染性腸道疾病，過去炎症性腸病在西方發達國家是常見病，中國則比較少見。但隨著經濟的發展，生活方式的西化，近年來我國患者越來越多，已經引起我國消化病學界的高度重視。炎症性腸病需要終生治療，因而越早正確認識該病並進行規範治療，對患者的生活影響越小，也能避免增加治療成本。
經常腹瀉可能是這些因素作祟：
1、飲食不當：如吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起 小兒腹瀉。。
2、不良剌激：受涼、過熱、精神情緒不佳，或過分緊張或受驚嚇，也會引起腹瀉。
3、過敏性腹瀉：因吃了容易引起過敏的食物面致腹瀉。
4、其他：如非特異性潰瘍性結腸炎、糖原性腹瀉病等。
總腹瀉吃什麼
消化不良、食物中毒、情緒緊張、豆類食品、胰臟疾病、癌症、通便劑、制酸劑、咖啡因、寄生蟲、結腸炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不乾淨的水、吃了變質的食物、食物或化學物質過敏等，均可能引起腹瀉。
腹瀉病人必須喝大量的水分，例如生理鹽水、角豆樹茶、胡蘿蔔汁及綠色飲料(含葉綠素)。如果情況未見好轉，或糞便中帶血，則要看醫生。可以作一次過敏測試，以了解你是否對某種食物過敏。
1、多喝水
腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡。
胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。
2、順其自然
許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土於酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。
3、每天喝3碗米湯
米湯有益於治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾後，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，並提供維生素b。
4、服用木炭片
每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
5、飲食清淡
腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期 間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁症狀改善時，在飲 食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
6、避免下列食物
拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收 的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
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尿液顏色是疾病的信號彈 尿液告訴你身體哪有病
你知道嗎？尿液顏色是疾病的「信號彈」。當人體代謝異常或患某種疾患時，尿液的顏色會出現特殊改變。尿液顏色的改變，不能輕視，可以用來判斷疾病。
尿液由尿色質、尿膽素、尿紅質等不同物質組合而成。這些成分都是體內代謝的產物，成一定的比例。因此，在正常的情形下尿液會保持一定的濃度，所以尿液顏色也較為固定。正常尿液的顏色可因飲水、出汗及活動量不同而深淺變化不等，一般從淡黃色至深琥珀色。
乳白色尿：又稱乳糜尿，這是由於從腸道上不能吸收糜液，造成乳糜返流進入尿中所致。引起乳糜尿有先天性因素，如先天淋巴管瓣膜功能異常；也有繼發性因素，如常見的絲蟲病及泌尿系統泌膿性感染。
黃褐色尿：常見於阻塞性黃疸，肝硬化，A型肝炎，砷、氯仿等中毒。
藍綠色尿：常見於綠膿桿菌感染。
紅色尿：用眼睛就能看到尿呈紅色稱為肉眼血尿。尿內含有大量的紅血球。引起血尿的病因很多，常見於泌尿生殖系統炎症、結石及腫瘤等。如各型腎炎、腎結核、急性膀胱炎、尿道炎及上述部位的結石、惡性腫瘤等。全身性疾病如白血病、猩紅熱、充血性心力衰竭等也常引起血尿。
深紅帶黃色尿：見於膽紅素尿，常為A型肝炎。
黑褐色尿：常見於酚中毒及惡性黑色素瘤及急性腎小球腎炎等。
血紅蛋白尿：指尿中出現游離的血紅蛋白。由於尿內無紅血球或僅有少量紅血球，故尿液清澈呈紅葡萄酒狀。常見於瘧疾、蠶豆病、不合血型的輸血、溶血性貧血、陣發性血紅蛋白尿及腹腔出血。
身心合一通血脈利身心——太極拳
太極是一種身心合一的傳統鍛煉方法，在中國用於預防和治療疾病已經有上千年的歷史了。我國《黃帝內經·素問">黃帝內經·素問》中就提出：「其病多痿厥寒熱，其治宜導引」。漢代名醫華佗創編了「五禽戲」作為健康運動，他的理論是：人身常動搖則谷氣消，血脈通，病不生，不猶戶樞不朽是也。太極拳是其中最常見的一種運動。練習太極拳，除全身各肌肉群、關節需要活動外，還要配合呼吸及意識活動。太極拳動作緩慢、走圓劃弧、屈膝坐髖、重心低沉、連綿不斷，又因太極拳動作溫和，沒有精神及體力上的高度緊張，特別適合中老年人及慢性病患者，是中老年人健身運動的最佳選擇，太極拳運動也風行於國內外。
太極拳運動對老年人的益處首先是它融合了力量、平衡、姿勢及凝神靜氣等四個基本要素。現代醫學研究進一步證實，太極拳運動對老年性骨關節炎、骨質疏鬆症、周圍動脈疾病、類風濕性關節炎、冠心病、高血壓病都有一定療效，可作為老年慢性疾病的運動療法項目之一。
太極拳是運用陰陽原理的極佳典範，每個動作都包含陰陽之變化。虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔，相輔相成。太極拳注重整體觀念，要求身心合一，松靜無為，內外上下一致，以意領氣，氣隨意行，意到氣到。因此練習太極拳能調整陰陽，疏通經絡，達到保健的作用。練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，這樣就使大腦得到充分的休息，還益於大腦皮層興奮、抑制的調整。太極拳運動對情緒亦有較好的調節作用，可使老年人的自信心增強，睡眠改善，對情緒抑鬱者、慢性疲勞綜合徵患者的心理調節作用顯著。還有專家研究後認為，堅持太極拳的鍛煉，能夠使神經系統中樞主導部分作用加強，通過其促進代謝和內分泌功能，使老年人免疫力增強，起到防病和抗病的積極效應。經常練習的人都有這樣一種感覺：練習太極拳後，周身舒適，反應靈敏，心情也大為改善。
練太極拳時呼吸較深，動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供氧量，也能有效地改善腦神經細胞的營養，還可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。
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