人的氣血運行對於身體健康來說是極為重要的，如果氣血運行不好，整個人就會感覺沒有精神，臉部也會黯淡無光。如果身體的氣血充足，整個人看起來就會非常有精神，面色也自然會紅潤一些。所以我們平常一定要及時給身體補氣血，這樣才能保障我們的身體健康。
如何給身體補氣血？
1、 養肝
肝臟具有調理氣機的功能，能夠很好的幫助身體運作脾胃。所以說養肝是調理身體氣血的根本所在，平日裡一定要記得保護肝臟，這樣才能達到滋養肝血的目的。想要養好肝臟，平常要保持良好的情緒，避免造成氣血虧損。要保持充足的睡眠，使肝臟器官獲得正常的血流量。另外也要注意，平日要適當放鬆眼睛，以免氣血耗傷。
2、 調理脾胃
脾胃是生化氣血的關鍵所在，我們人體的血液是通過脾胃的運化而生成的，所以脾胃有統攝身體血液的功能。想為身體補氣血，平常就一定要調理好脾胃，要吃一些健脾的食物，比如南瓜，薏米等。
3、 保暖
人的血液遇到寒冷很容易造成明制，進而讓血液不流暢，影響身體的氣血生化。所以我們平常一定要注意天氣變化，要做好保暖工作。尤其是在寒冷的季節里，不要隨意脫衣，以免讓身體受寒。另外還要注意不要吃寒冷的食物，比如雪糕，冰鎮西瓜，冰淇淋，冰飲料等。
4、 多運動
保持運動的良好習慣，能夠促進身體裡血液的流動，能夠幫助人調理氣血。而且多運動還能促進脾胃，將營養物質轉化為氣血，避免身體出現氣血不足的情況。所以要想補好氣血，建議大家平常要多運動，可以通過跑步，散步，游泳爬山等方式來強身健體。
5、 補藥膳
如果身體出現了嚴重的氣血不足的情況，這個時候就要通過補藥膳的方式來補充氣血。平常可以適當的吃當歸，人參，羊肉等食物，對於提升氣血很有幫助。
想要為身體補氣血，要注意以上5個事項，同時也要注意生活中有很多不良習慣，都會引起氣血不足。比如經常熬夜會造成身體各大器官過度運轉，從而消耗掉身體的大部分氣血，進而造成氣血不足的情況，所以建議大家平常要少熬夜，要養成早睡早起的好習慣。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
脾虛是怎麼回事？出現這8種異常提示你脾虛了！
對於注重皮膚保養的人來說，臉色蠟黃是一件很痛苦的事情。雖然現在有美白去黃的護膚品越來越多了，但如果是脾虛而導致的臉色蠟黃是很難緩解的，用護膚品保養也是治標不治本。臉色蠟黃是脾虛的症狀之一，如果發現自己不僅出現了臉色蠟黃，還伴有以下幾個症狀，那麼就一定要注意自己的脾胃健康了。
脾虛有哪些症狀？
1、 臉色發黃
脾臟對於身體的血液循環是起到促進作用的，如果身體的脾臟出現問題，就會導致脾臟虛弱，血液循環會受到一定的影響，其表現為臉色發黃或蒼白沒血色。
2、 出現眼袋
雖然有一部分人的眼袋是天生的，但也有人的眼袋是後天造成的，脾虛是導致眼袋的原因之一。脾臟在人體有推動新陳代謝的作用，如果脾臟虛弱，身體所需的營養物質就無法及時運轉，人的皮膚就會變得鬆弛，最終導致眼袋。
3、 身體肥胖
健康的脾胃能讓身體吸收日常攝入的食物中的養分，排除體內不需要的廢物。而脾胃一旦虛弱，這些循環功能就會受到損傷，體內就容易堆積垃圾，導致肥胖和水腫的產生。
4、 容易便秘
排泄是身體排毒的一個重要方式，如果脾臟不太健康，腸胃蠕動就會受到不利影響，從而影響大便的排出，最終出現便秘。
5、 食欲不振
脾臟虛弱會使胃部的消化功能減弱，短時間能夠消化掉的食物，在脾虛之後就要花更長的時間來笑話。在這種情況下，人也容易變得沒有胃口，還會伴有腹脹的情況。
6、 氣血不足
一位虛弱的人不僅營養無法有效吸收身體的氣血，也無法得到有效的補充，從而出現氣血不足的症狀，通常表現為手腳冰涼，貧血等症狀。
7、 睡眠質量差
脾虛的人不僅會致眠質量差，而且還會睡覺流口水，久而久之還會出現記憶力下降的症狀。
8、 身體消瘦
部分脾虛的人容易出現腹瀉，因為吃進去的東西還沒有吸收營養就被排泄出來了，所以容易出現營養不良而導致的狀況，久而久之就會讓身體日漸消瘦。
溫馨提示：
脾虛跟我們的飲食習慣有很大的關係，所以日常想要養脾胃飲食是很關鍵的，平常的飲食一定要多吃一些清淡容易消化的食物，不要吃太多肉類和不易消化的食物。如果發現自己出現了脾虛的症狀，一定要儘早去醫院治療。
體內濕氣重是什麼原因？祛濕吃什麼好？
濕氣對於人體的傷害很大，一旦身體被濕氣入侵，就很難去除，會引起很多疾病。其實，生活中很多不良習慣都會引起濕氣入侵，使身體免疫力下降，造成疾病，最終危害到身體健康。想要防止濕氣入侵身體，就要多了解哪些原因會使體內濕氣重，並進行改善。
體內濕氣重是什麼原因？
1、 缺少睡眠
人的睡眠時間和睡眠質量會直接影響人一天的精神狀態，睡眠時間越少，睡眠質量越差就會導致人的精神氣越差，人在睡眠時身體會排出毒素，如果得不到充足的睡眠，就會讓身體免疫力下降，體內堆積大量的毒素，同時也會增加體內的濕氣。
2、 口味較重
在日常生活中，有不少人都喜歡吃口味重的食物，喜歡吃很甜很辣的東西。這樣的行為容易導致腸胃吸收變差，造成經絡堵塞，長期這樣下去會導致濕氣蔓延。
3、 經常吃冷凍食物
冷凍食物會讓我們腸胃的吸收功能紊亂，會造成體內的濕氣排放不出去，從而導致濕氣增加，長期下來對於身體健康是非常不好。
4、 氣血不好
氣血不好是腎虛的症狀之一，長期氣血不好會導致身體容易被寒氣入侵。針對於這種情況，建議大家多吃一些補充氣血的營養品，比如桂圓，紅棗等食物。
祛濕吃什麼好？
1、 紅豆
體內如果有濕氣，就會導致水液不能隨氣血流動，進而造成虛胖水腫。紅豆中含有石鹼成分，能夠促進腸胃的蠕動，能減少便秘情況，並有利於排尿，長期下來對於去濕有一定的效果。
2、 薏仁
薏仁是祛濕的極佳食品，如果發現自己有水腫，膿腫等濕氣問題，就可以喝薏仁水。薏仁水具有消水腫，健脾為祛風濕清肺熱的功效，還有一定的美容養顏功效，對強身健體是有非常大好處的。
3、 淮山
淮山具有健脾補肺，滋養五臟六腑的功效。建議濕氣重的人平常將淮山直接蒸煮著來吃，有很好的祛濕效果。
濕氣是一種健康殺手，會給身體健康帶來很大的影響，長期濕氣重會讓身體越來越虛弱，容易患上疾病。除此之外，濕氣重還會導致人精神狀態方面受損，通常感到昏昏欲睡，食欲不振。所以為了保護自己的健康，在平常一定要多對身體進行保健，防止體內入侵濕氣。
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