口臭的發生跟很多原因都有關係。跟平常不好的生活習慣還有飲食習慣有很直接的關係。
為什麼會口臭?
1、口腔腐朽型:有長期的齲齒、急慢性牙周炎、急慢性牙齦炎、急慢性口腔黏膜炎等,口腔內有大量的致病細菌在繁殖,分解產生腐敗物。散發出了二氧化硫或硫化氫,或其他的腐敗味,所以口氣酸臭。
2、胃腸疾病型(引起胃腸氣上逆而口臭):病人常有消化性潰瘍、功能性消化不良、慢性胃炎等,這些病人消化道內有大量的細菌,消化道的內膜有潰瘍,同時,由於這些病人腸胃蠕動能力差,一些食物在潰瘍處積存,難以向下排出,長時間淤積而產出廢氣。同時,正常人的胃氣主降,但此類病人胃氣不但不能降,反而上逆而形成口臭。例如臨床發現,幽門螺桿菌感染者口臭發生概率顯著高於未受幽門螺桿菌感染者,因此祛除幽門螺桿菌是治療口臭的不可少的方法。
3、便秘口臭:病人便秘嚴重,長期排便不暢。導致宿便積於大腸,由於排便次數少,排便困難,腹氣不通,宿便的酸腐氣上行而表現為口臭。
堅持早晚刷牙能預防口臭嗎?
僅僅只是早晚刷牙,是不能完全預防口臭的。想要預防與治療由於口腔衛生問題引起的口臭,我們應該做到:定期口腔檢查與牙齒潔治,正確刷牙,刷牙時清潔舌頭,使用牙線或齒間刷,飯後漱口等。口腔衛生問題引起的口臭是能根治的。
如何治口臭
1、蔬菜療法
專家表示,芹菜、黃瓜和歐芹之類的多纖維蔬菜會促進唾液分泌量,對導致口臭的細菌具有沖刷作用。將一片黃瓜含於口中90秒,就有助於緩解口臭。口感清脆的蔬菜還有助於清除牙菌斑。
2、茶樹油療法
專家揭示,茶樹油具有抗菌作用。可在牙刷上滴幾滴茶樹油,刷舌面及牙齦,有助於清除導致口臭的細菌。但是,醫生表示,孕期最好別使用茶樹油。
3、水療法
專家指出,當細菌在舌頭上分解黏液和食物(特別是甜食和奶製品)蛋白質的時候,細菌會釋放硫化物,進而導致口臭。但是細菌的天敵是唾液中的氧。多喝水有助於增加唾液分泌量,對口臭具有「中和」作用。另外,抗抑鬱、減壓和抗組胺等藥物會導致口乾。服用此類藥物後,更要多喝水。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
推薦五種辦公室微運動 輕鬆瘦身又減壓
作為一個辦公室小姐,快節奏的工作也許會令你無暇顧及已經開始走形的身體,藉助於衣服的掩飾,你往往可將自身缺點瞞天過海。不過,如果你屬健康問題,哪怕你一擲千金買最貴的化妝品、護膚品、服飾都難以掩飾。為此,你不妨在日常生活中,見縫插針擠出上點時間,試試下面的「健身小秘方」:
辦公室適合7種運動
原地跑:在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,堅持每天原地跑15分鐘。
上樓梯:每周上下樓梯三至四次,每次連續15分鐘,不但能消耗熱量,還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
步行:飯後45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行,熱量消耗很快,若在飯後2-3小時再步行一次,效果更佳。
瑜珈:每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條。
跳舞:輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一。
跳繩:只要有足夠的空間,跳繩可隨時隨地進行,可融減肥於遊戲中。
晨操:晨起後,做約20分鐘的徒手操,既可振奮精神迎接一天的挑戰,又可保持青春體態。
喝水:眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後喝至少2升的開水和礦泉水,瘦身效果明顯。
辦公室微運動推薦
1、延展身體
雙手背在後面,兩手抓緊,頭向後仰,同時雙手努力向後,做出小飛燕的動作。這個動作不但有健身的效果,還能運動你的雙肩,解除睏乏!
2、利用自己的自力來鍛煉
地球引力無處不在,可以用來健身。自身的重量帶來的阻力,能隨時隨地進行肌肉鍛煉。比如,俯臥撐、門框當單槓做拉伸、工作間多走動等都是很好的鍛煉方式。
3、促進腦部血液循環的幾種非常簡單的方法
頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液循環,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭側屈、頭俯仰、頭繞環、肩聳動這樣連續5次為一組,一天最好每一個半小時一次。這些都是相對靜態的運動和健身,這樣的方式簡單、可操作性強。簡簡單單就能得到更多的精力和更健康的身體,何樂而不為呢!
4、經常走動
研究發現,身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘,之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘,站立、拉伸或走動一下,至少30秒應改變一次坐姿。
5、經常遠眺和眨眼
為了防止眼睛乾澀和疲勞,眼睛焦距應經常變換,眺望遠處或經常眨眼,都有助於保持眼睛濕潤。
你是否每天都在謀殺頸椎?這些拯救頸椎小方法快收好
現在愈加多的「低頭族」出現了,長時間對著電腦和手機,頸椎病的發病率也不不斷攀升。在這春光明媚的大好時光里,「低頭族」們是不是應該抬頭欣賞下風景,也保護下自己的頸椎呢?
視力下降或許是頸椎病 盤點頸椎自測小方法
視力下降
頸椎病患者會出現視力障礙的症狀,頸椎病患者表現為視力下降、怕光、流淚、眼脹痛、瞳孔大小不等,甚至出現視野縮小和視力銳減,嚴重的頸椎病患者,還可會造成失明。
背部症狀
頸椎病的背部症狀,可表現在背部肌肉發緊、發僵,活動後或者按摩後有好轉的現象出現,頸椎病患者的背部,還會出現疼痛點,按壓後更嚴重。
手指麻木
特別是兩邊手指都麻木了,一定想到是不是得了頸椎病,而且兩邊手指麻木,可能是脊髓重要的結構受到了壓迫。
吞咽障礙
這是因頸椎前緣直接壓迫食管後壁,而引起食管狹窄所致吞咽困難症狀。吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等症狀。這是由於頸椎前緣直接壓迫食管後壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食道周圍軟組織發生刺激反應所引起。
頭暈、頭痛
頸椎病症狀表現為出現頭暈、頭痛、失眠等症狀,同時,頸椎病患者還會有噁心的感覺出現,在急性發病時,頸椎病患者可能有抬不起頭。
肩膀酸痛脹痛
頸椎病發生以後,會出現肩膀酸痛脹痛、雙肩發沉、頸部肌肉痙攣、按壓頸部有疼痛感的情況,這是頸椎病患者肩部症狀的常見表現,頸椎病患者過度勞累、久坐和姿勢不當時疼痛也會加重。
頸椎六大殺手 你在謀殺你的頸椎嗎
長時間低頭或久坐
頸椎就像一個吊塔,後方肌肉就是吊索,如果長期低頭,肌肉長時間勞損,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。
建議:養成良好的坐立姿勢,減少長期低頭的時間,如看手機可放在與視線相平行的方向。另外,在工作中每45分鐘「自我打斷」一次,並放鬆5分鐘,是預防頸椎病的一大法寶。
粗暴按摩,或致頸部韌帶撕裂
對於頸椎不適,按摩治療的確具有舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛的作用。但盲目、粗暴按摩頸椎會有不良後果,反而增大頸髓損傷的可能性。
建議:如果只是肌肉緊張,脖子輕度不適,適當按摩可以放鬆肌肉,促進局部代謝產物的消散。但如果已明確頸椎不穩、椎間盤突出或椎管狹窄的,千萬不要按摩。
不睡枕頭或枕頭過高,會致頸部韌帶勞損
對於習慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的,但如果長期如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現勞損,對頸椎健康不利。
同樣,過高的枕頭也不利於頸椎休息,這會打破頸椎的正常弧度,加重頸椎疾病。
建議:合適的枕頭高度應將頸椎和軀幹交界的部位維持正常的生理位置,而不是過屈、過仰或者左右偏斜。如果一覺睡醒,覺得頸部不舒服,頭昏昏沉沉的,那就應更換枕頭了。
坐軟沙發,會致頸椎病發病幾率增大
不少人下班後喜歡窩在在軟沙發上看手機、看電視,其實這是大錯特錯的。
越是在勞累的時候,越要保持頸椎甚至整個脊柱的生理弧度,窩在沙發上只能會加重肌肉骨骼的隱形損傷。
建議:應儘可能地少坐軟沙發,即便要坐,也要儘量坐直了。如果實在太累,寧可躺著也別窩著。站立或坐立不能維持脊柱生理位置,那麼抵禦重力的最好辦法就是躺著。
穿高跟鞋,迅速增大椎骨壓力
穿高跟鞋,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點集中,甚至會集中到一個點上。這樣,對椎骨的壓力會迅速增大,容易造成損傷。
建議:為了健康的脊柱,最好不穿高跟鞋。如果實在要穿,鞋跟不要超過5厘米,每天不超過4小時。
趴桌子上補覺,容易導致頸椎變形
這種姿勢使頸部前傾,造成與正常生理彎曲相反的變化,時間長了就容易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,並引發頸椎病等。
建議:補覺時,最好能躺下。如不能,就在胸前墊一個柔軟的靠墊或枕頭作為緩衝,而不要把頭直接枕在胳膊上。
頸椎病的愈加頻繁發生,讓我們不得不對其加以重視。上面介紹的幾個關於頸椎病自測的小方法,大家不妨自我測試下。平時也少做些對頸椎傷害過大的事,保護頸椎還是需要從多抬頭做起!
脾虛比腎虛還可怕!快來測測你「虛」了沒?
一提起「虛」,大家都會不由自主想到腎虛,尤其是男性被調侃腎虛,那簡直是對他人生的一大侮辱。其實,相比腎虛還有一種虛更加嚇人,那就是我們常常聽到的脾虛。脾作為人體的重要器官,有造血、濾血、清除衰老血細胞和參與免疫功能的功能,不僅有「人體血庫」的美譽,還是人體最大的免疫器官。
眉毛乾枯或提示肺不好 教你護眉的4個小妙招
其實五臟六腑的盛衰和病變都會通過精血津液等介質表現於體表,過去把眉毛叫做保壽官,擁有疏朗而整齊的眉毛者最長壽。事實上,眉毛就是健康晴雨表,不用去醫院體檢,一些病症,通過眉毛就會反映出來。