中醫認為人體是一個有機的整體,而面部的器官和部位與各臟腑器官有著一定的對應關係,是整個人體的縮影。像面頰兩側與肝膽、額頭與心,唇上鼻周與脾胃一一對應。如果臟腑功能失調,經絡氣血運行不暢必然會影響面部皮膚的氣血循行和肌膚的滋養,必將會促成痘痘的生成。
中醫研究發現,長期思慮過度、勞心傷神的人,額頭上常常會長出痘痘來,一般此類人心理壓力比較大,脾氣也不太好,一點小事就容易放在心上,也容易斤斤計較,工作中不乏細緻,但生活中卻易流於瑣碎,從而引起心火旺盛、心火上炎。
中醫認為,五臟當中,心為君主之官,主理人體的神志和血脈功能,如果多思多慮的話,必然耗傷心氣,容易出現入睡困難、睡中多夢、晨醒過早等睡眠問題,也容易造成氣血運行阻滯,出現心悸、胸悶、氣短等症狀。這類情況的降火應以養心為先。心是體內的主宰,配合其他所有臟腑的功能活動,它推動血液輸送全身,並統管全身的精神、意識、思維活動。養心鍛煉應注意「三適」:適時,時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時;適量,提倡輕鬆運動,時間控制在20~30分鐘左右,強度適當減小;適地,儘量到戶外運動,選擇公園、湖邊、庭院等陰涼通風的地方。應注意勞逸結合、適當休息,養成早睡早起的習慣,睡眠充足,特別是要儘量改變多思多慮的生活習慣,尋找一種適合自己的放鬆心情、舒緩壓力的方式。
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兩個瑜伽動作幫你排出身體毒素
氣溫已經升高,由於長期在空調環境下,讓皮膚變得越來越乾燥,經常頭暈,腸胃也有些不順暢。不妨嘗試三個簡單的動作,它們不僅能夠幫你排毒養顏,還能讓你增長精氣神。
脊柱扭轉式
做法:1、坐位,彎曲右膝,右腳放於左腿的外側,再彎曲左腿,左腳跟貼臀部放。2、右手掌抵在臀部的正後方,左手肘抵在右膝的外側,掌心朝向右側,指尖朝上。3、吸氣,伸展脊柱;呼氣,自尾椎開始整條脊柱向右後方扭轉。保持均勻的呼吸。4、還原時吸氣,轉回脊柱,上身回正;呼氣,手臂放鬆,雙腿伸直。反側同理。
功效:可徹底清理體內垃圾、雜質,清靜整個身心。
展臂後屈(半月)式
做法:1、站立,雙腿兩腳併攏。2、吸氣,雙臂帶動全身向上延展;呼氣,自腰部向後向下彎曲。3、保持均勻呼吸。還原時吸氣,回正身體;呼氣,手臂放落,站立放鬆。
功效:靈活、柔軟脊柱,伸展全身,包括所有臟器。擠壓按摩腎臟,強效排毒。
溫度過高味精就會產生毒素
在烹製菜餚過程中,適量地放點味精,可以使菜餚味道鮮美,促進食慾。味精的主要成分是穀氨酸鈉,通常含90%左右。它有強烈的肉類鮮味,溶於2000~3000倍的水中,仍然能感覺出來。味精食入胃腸後,它能很快分解出穀氨酸來。穀氨酸是人體必不可少的一種胺基酸,尤其對於智力發育很有幫助。不過人體內可以自行合成穀氨酸,不必完全依賴食物供應。適量、合理地使用味精對人體並無害處,但是,使用味精時應注意以下幾點:
避免高溫
水溫在70℃~90℃時,味精的溶解度最高。當受熱120℃以上時,味精中的穀氨酸鈉就會變成焦化穀氨酸鈉,不但失去鮮味,而且有一定毒性。
不能在含鹼或小蘇打的食物中使用。因為在鹼性溶液中,穀氨酸鈉會生成有不良氣味的穀氨酸二鈉,失去其調味作用。
不能濫用味精
如雞、魚、蝦、肉等,本來就有濃郁的自然香味,如果再放味精,反而會破壞其原有的鮮味。每道菜都放味精,會使人對味精產生依賴性,再吃不放味精的菜就會覺得味道一般,食慾減退。
涼拌菜不宜使用味精
因為涼拌菜溫度低,味精不易溶化,不能起到調味的作用。
蒸、煮、急火快炒的菜不宜先放味精。因為在加熱過程中會使味精變成焦化穀氨酸鈉而產生毒性,所以可以在出鍋後加味精,這時溫度適宜,既能充分發揮味精的鮮味,又不致使其因溫度高而產生毒性。但餡料除外。
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三個小動作 輕鬆排除體內毒素
腰腹運動能瘦腰 順便趕走便秘健康的身體是進出如意,控制隨心,只要有點阻礙,就會造成不便與困擾。以消化道來說,統計顯示六成的上班族有便秘困擾。瘦腰運動不僅能幫助腹部減肥還能解決便秘困擾。