有時候因為看電腦打遊戲過度等原因我們會經常覺得眼睛乾澀疲勞不舒服，那麼如何緩解眼睛疲勞的症狀呢？下面這些方法讓你眼睛得到放鬆，一起來看看吧。
1、多按摩眼部
我們眼睛的穴道很多，平常多按摩眼部能緩解疲勞和模糊的症狀哦！堅持下去還能讓視力得到恢復呢！除了按摩以外多做眼保健操也是可以的，簡單的刮眼眶也很不錯，最好配合轉動眼球一起做。
2、多敷眼解疲勞
眼睛疲勞感覺模糊的時候是很不好的，說明你的眼部健康受影響了，眼部疲勞會讓人感覺很疲憊沒精神，眼睛模糊更是如此。所以平常的多敷眼非常有必要，方法也很簡單，只要用毛巾浸水敷在眼睛上就能緩解眼睛疲勞和模糊了。也可以冷熱交替來敷眼，這樣反覆十幾次效果很好。
3、滴眼藥水
眼藥水建議朋友們不要經常滴，除非眼部疲勞模糊感非常嚴重，那麼就需要滴眼藥水了。最好在醫生的建議下選擇適合的眼藥水，讓眼睛得到滋潤後相信眼部疲勞和模糊也能得到很大的改善。
4、睡眠質量要保持
熬夜的危害相信大家都知道，很多時候眼部疲勞和模糊和熬夜有著直接的關係。我們每個人都應該保持每天七八個小時的睡眠，才是最健康良好的哦！現在很多年輕人已經習慣了熬夜，不到凌晨後都不會入睡。其實晚上睡覺最好在11點前睡，否則過後不僅難入睡並且這也不是很正確的睡眠習慣。但是11點前入睡對於有些年輕人來說太難了，希望大家為了自己的身體健康，都能習慣早睡，可以慢慢糾正。
5、多補水
當眼部感覺疲勞乾澀或者模糊時，代表著你的眼睛需要補水了。除了平常多喝水以外，平時還可以多吃核桃，杏仁等富含礦物質的食品，女生最好少吃甜食哦~甜食會影響人體對鈣質的吸收，對於視力會有影響。辛辣食物以及有殼的海鮮類也要少吃，這是為了避免引起過敏性結膜炎的疾病。
6、多眨眼
這個方法最適合懶人了，每天扎眼二十分鐘效果非常好，有著按摩眼睛的作用了。眨眼能促進眼睛淚水的分泌，能讓眼淚均勻塗在眼球表面讓眼睛保持濕潤。轉動眼球也是一樣，上下左右轉動二十次，要注意換一下方向哦~
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
為什麼游泳運動員都要剃腋毛？
相信現在不管是男生還是女生都挺喜歡看游泳比賽的，男生一般是為了享受這種觀看競技比賽的心情，而女生大部分則是為了看帥哥了，畢竟現在不管是在中國游泳界還是國際游泳界，運動員們的身材和形象都是極好的。不過，這些運動員都有一個共同點特點，那就是他們往往都會把腋毛剃掉，那這究竟是什麼原因呢？
首先，我們都知道水這種物質是會有一定的流動性和粘滯性的。所以人在游泳的時候都會感受到阻力，如果人體表面的皮膚有毛髮的話就會加大摩擦力，這樣就會減緩運動的速度了。雖然說這種摩擦力與水流本身對人體的摩擦力相比要小得多，幾乎是可以忽略不計的，但是在一些大型的體育比賽中零點幾秒都是非常重要的，所以為了避免這些沒必要的損耗，游泳運動員們都是會把腋毛剃掉的。
另外，其實腋毛與水之間的摩擦力也會對運動員在水中的行進產生一定的影響。一旦摩擦力過大，身體就會有拉扯感，而且當速度過快的時候還會伴有刺痛的感覺，這樣對運動員的身體和游泳的速度都會造成一定的影響。這樣的影響在大型的比賽中是非常嚴重的，因為很多的時候只是零點幾秒的差距就和獎牌或者說是與自己曾經奮鬥的目標擦肩而過了。
其實，除了腋毛以外，在一些必要的情況下，剔除體毛也是非常需要的。尤其是對一些歐美國家的運動員，他們的體毛都比較旺盛，這其實對他們游泳的速度是會造成很大的影響的，所以在一些比較大型的比賽上他們都會剃掉自己的體毛。況且，也的確有研究表明，在人的體表如果覆蓋有毛髮會大大的增加人體的耗氧量，本來在比賽的時候就會出現各種各樣不確定的因素，所以盡己所能的排除這些不確定因素也是非常重要的。
不管怎麼說，就算是剔除體毛也是為了減少阻力，所以自己本身也要做好其他的準備工作，至少像泳帽這種就一定要選擇適合自己的，而且一定要儘量的把頭髮放進去，這樣也是為了避免一些不必要的損耗。當然平常也一定要積極訓練，雖然說外部的條件對於比賽的成績會有一定的影響，但是最終起決定性作用的還是自身的實力。所以，在日常的訓練中一定不能偷懶，有了平時的積累才會有比賽時的輝煌。
女人貧血吃什麼好？中醫專家推薦補血食療方
貧血似乎已經成為了現代女性的通病，由於節食減肥導致營養不均衡，再加上每個月經期血液的流失，讓不少女性都開始下意識地養生補血。而說到補血，很多人第一時間想到的就是阿膠和紅棗，但其實，女人補血並不只有吃阿膠紅棗那麼簡單。下面就請廣東省中醫院總院婦科科主任陳頤為我們介紹女人補血的食療方。
陳頤主任
吃什麼能補血？素食主義者尤其要關注這些食物
一旦認為自己有貧血的症狀，很多人都會第一時間吃阿膠補血，陳頤主任認為這種做法其實不無道理，「阿膠是養陰血的明方，同時也是補血養血效果最好的中藥。當然，阿膠也不能盲目吃，需要根據體質進行搭配。比如說陰虛太甚的人群而言，可以將少量的當歸配合阿膠來食用。而氣虛患者則需要益氣，這時候則可用較大劑量的北芪與阿膠搭配補血。」
至於同樣為人熟知的補血食材紅棗，陳頤主任表示，它的補血功效也是值得肯定的，只要體質適合，隨時都可通過吃紅棗來補血，女性甚至在月經期間都能吃上一些，「紅棗比較溫燥，吃之前需要確定自身體質是否適合，直接吃、紅糖煮以及加入米飯蒸熟食用都是可以的。」
除了阿膠、紅棗、當歸等家喻戶曉的中藥外，陳頤主任還提到了一種不為人熟知的食材：紅衣花生。
「紅衣花生是十分理想的補血藥，用紅衣花生燉煮排骨或助手都是不錯的補血藥膳。尤其對於因為長期吃素營養失衡導致出現貧血的女性而言，更是要多吃阿膠、紅棗、紅衣花生等的食品來達到有效補血的目的。」
補血藥膳有哪些？生化湯及當歸羊肉湯為經典補血良方
當出現臉色蒼白、頭暈目眩、爪甲暗淡、體虛乏力等的問題時，往往是提示女性已經貧血了，要想通過食療來有效補血，抓起紅棗阿膠就吃，未免有點簡單粗暴，陳頤主任指出，女性在不同時期補血，可選用不同的經典食療方子。
「產後女性補血最經典的方子是生化湯，材料分別是當歸、川穹、桃仁、泡姜和甘草，臨床上有時也會加入田七。針對女性產後多血多淤的狀況，生化湯可以幫助女性活血化瘀，同時還可以養血補血。在嶺南地區，由於天氣較為寒濕，不少女性產後都會吃一些姜醋，也可以起到驅寒、去濕邪和養血補血的功效。」
至於其他女性，尤其是體質虛弱的貧血患者，陳頤主任則推薦她們食用當歸羊肉湯補血，「當歸羊肉湯是中醫最經典的補血食療方，還可以加入北芪益氣健脾。大家都知道以形補形，這時候也可以適當吃一些豬血和豬肝，比如說枸杞豬肝湯，補血效果也是不錯的。」
專家介紹
陳頤：廣東省中醫院總院婦科科主任，主任醫師，醫學博士，名老中醫司徒儀教授學術繼承人。廣東省醫學會婦幼保健學會學術委員，廣東省中西醫結合學會圍手術專業委員會委員。廣東省優生優育協會中醫藥專業委員會副主任委員。省婦幼保健協會中醫保健專業委員會副主任委員。中國民族醫藥學會婦科專業委員會理事。中國中醫藥研究促進會中西醫結合婦產與婦幼保健分會常務委員。
本文指導醫生：-
陳頤 主任醫師
廣東省中醫院婦科
擅長疾病：婦科炎症（盆腔炎症，宮頸炎，輸卵管阻塞性...[詳細]
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