要說男人害怕什麼，想必「腎虛」算是一個了。現如今滿世界的補腎廣告，搞得好像中國男人都很「虛」似的。男人對腎虛的關注度很高，但真正了解腎虛的人並不多。腎虛幾乎成了一個筐，有點什麼症狀就往裡面裝。有些人甚者稍有腰膝酸軟的症狀，就四處尋找保腎良方。
中醫說的「腎」並不是西醫所指的腎臟，而幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統等多個系統，起著調節人體功能、為生命活動提供「元氣」和「原動力」的作用，是先天之本。直白地說，腎虛其實是一個抽象的概念。如果僅憑一兩個症狀就瞎補腎，是不科學的。因此，腎虛的診斷必須由中醫師完成，而未經醫生確認的腎虛存在著許多誤區。
腰痛陽痿不一定是腎虛
據了解，之所以會有這麼多男性認為自己腎虛，多是因為不良藥商的誇大宣傳，例如我們經常聽到的那句廣告語「十男九虛」，就讓很多男性朋友「對號入座」，將日常的腰痛、尿頻、體弱等症狀一概歸咎於腎虛，併到藥店尋找相對應的保健品。何學紅教授說，其實這些患者中很多人都不是腎虛，那些所謂的症狀也不能證明他們腎虛。
腰痛就是腎虛?何教授告訴筆者，內、外、婦、骨等科的疾病均可以出現腰痛、腰酸。中醫認為腰痛、腰酸多因感受外邪、風寒濕等侵襲引起;或由勞累外傷損害腰肌、脊柱、經脈引起;或久病體虛、年老精血虧衰、房事太過等所致。所以腰痛不一定就是腎虛。
怕冷就是腎虛?中醫講腎為一身陰陽的根本。故腎陽虧虛者，大多畏寒怕冷、肢體冰涼、小便清長。但怕冷畏寒，有表證與里證之分，又有脾陽不足、腎陽不足之不同，不可全歸之於腎虛。
體弱就是腎虛?中醫理論講腎內藏元陰元陽，主骨生髓，藏精，故古人稱腎為「先天之本」。腎氣不足，自然會體質下降，腰膝無力。可是，引起體質虛弱的原因很多，如脾胃受損，肺氣虧虛，肝血不足，心陰虧耗等。體弱是虛症，但這並不等於就是腎虛。
陽痿就是腎虛?陽痿者，陽事不舉，或臨房舉而不堅。中醫認為，其多由房事太過，即腎氣大虛引起。但臨床上，也可以見到一些由心脾氣損或恐懼等心理因素引起的。還有的是由濕熱下注、肝氣不疏、氣血淤滯、氣血不足等引起的。陽痿誘因眾多，並非腎虛的代名詞。
日常生活中如何保護腎氣
對於在日常生活中如何保護腎氣，專家給大家指出了幾招———
房事有節制。雖然沒有統一一周多少次最好，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據。如果房事後第二天出現疲勞、不願起床、頭暈等感覺，就應減少次數。
飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。
保持良好心態。腎還主「志」，因此，一定要保持良好的心態，學會控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
經常做按摩。經常按摩關元穴(位於臍下三寸)、命門穴(位於後腰，與肚臍眼相對的位置)以及腎俞穴(位於命門穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱為止。也可經常搓揉位於腳底的湧泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱為止，最好早晚進行一次。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
卸妝不重視加快肌膚衰老 教你如何卸妝
女孩子一般都喜歡化妝，化妝可以在某些地方幫助MM彌補肌膚問題。MM喜歡化妝的同時要懂得如何卸妝，要知道卸妝不徹底會影響肌膚健康，出現痘痘、粉刺以及色斑等。那麼如何卸妝才徹底？下面小編就來教你：
1、卸妝產品的量一定要足
很多人在用卸妝產品的時候很小氣，特別是卸妝油，要不覺得卸妝油很貴捨不得用那麼多，要不就是覺得卸妝油比較油膩，用一點就夠了。但事實上是由於卸妝油的量不足，在按摩打圈時候會讓手指和臉部的肌膚摩擦，從而導致肌膚變薄，長期以往可能健康的肌膚也變得易敏。
2、沒乳化的卸妝油效果等於零
卸妝油中的乳化劑需要遇水經過一段時間後才能發揮最大的功效，如果卸妝油在臉上按摩後直接用紙巾擦掉，或者用大量清水沖洗，卸妝油此時尚未徹底乳化所以並不能完全卸妝，殘留的物質還可能會導致毛孔堵塞、引發痘痘。因此在卸妝油稍加按摩後，再加水充分乳化再按摩一會，以達到最佳的卸妝效果。
3、卸妝後再次潔面不能忽略
很多人認為在使用完卸妝產品後，就沒有必要再用洗面奶進行二次清潔了，但如果殘留物質未完全清洗乾淨，很多易造成痘痘、出油等問題，特別是使用卸妝油進行卸妝的時候，一定要用潔面產品清洗多一次，不能讓痘痘有機可乘。
4、眼唇卸妝要用專用卸妝產品
在對付眼部和唇部的妝時，不能怕麻煩而只用一瓶面部卸妝產品。因為眼唇部位的肌膚很薄且容易敏感，一般的卸妝產品很容易產生刺激，傷害脆弱的肌膚，所以應該選擇眼唇專用卸妝產品，並且同時配合最溫柔的卸妝技巧，這樣才能有效防止皺紋產生。
5、卸妝無需多按摩
在卸妝和洗臉的過程中，手勢都要儘量快速，避免在洗臉的過程中反覆按摩，因為卸妝品並不具有瘦臉功效！如果卸妝品長時間接觸肌膚，過度的拉扯和不正當的按摩手法，反而加快皺紋產生，又或者臉上的污垢因為你的過度按摩而又重回肌膚之中，也就是說卸妝做了無用功。
天然*枸杞花樣吃法 枸杞壯陽食療方
枸杞作為藥食兩用的進補佳品，被稱為「水果*」，健康的成年人每天吃20克左右為佳，感冒發燒、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
枸杞作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。
枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉米羹：鮮香可口，色澤美觀。
枸杞兩大神奇功效：美白養顏，滋補壯陽
對於女性：常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，塬先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
對於男性：更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果*」。
不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎癥、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞壯陽食療方
1、北芪杞子燉子鴿
10克：明目
15克：補腎
30克：減肥
2、枸杞淮山海參湯鍋壯陽法
原料：淮山五錢、巴戟天五錢、枹杞五錢、海參八兩、紅棗二十粒。
做法：
1.將淮山、巴戟天、枸杞、海參、紅棗洗淨。
2.海參切塊，與上述材料一起放入燉鍋，加入適量水分，隔水燉煮三小時。
3、枸杞燉羊肉
有固精明目，強筋補腎作用。適用於男子陽痿、早泄，女子月經不調，性慾減退等腎虛患者。年老體弱，視力減退，頭暈眼花效果亦頗佳。
主料：羊肉1公斤，枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量。
製作步驟：
先放入沸水中煮透，撈出切成小方塊，與生薑片一起倒入熱油鍋內煸炒，烹入料酒，然後倒入砂鍋內，放入枸杞20克，清湯2公斤，香蔥、食鹽適量，用小火燉爛。加味精調味食用。
夏季陽氣旺盛 白領養生多補充維生素
夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，養護心臟。
白領養生：詳解常被忽視的七大毀容惡習
我們現在處在一個亞歷山大的社會，每個人都為自己的幸福生活奮鬥著，承受著非一般的壓力。很多女性為了能在職場上占據一席之地，不僅每天將自己打扮的精神飽滿，還要應對超負荷的工作。長期下午，身體不僅亞健康，而且容顏逐漸衰老。下面我們就來看下常被忽視的七大毀容惡習：