感冒咳嗽是冬季里最為常見的疾病，雖然不是什麼大病但也不能任其發展。下面就給大家介紹幾種食療的方法，不用吃藥就可以治癒疾病。
1、糖水沖雞蛋補虛止咳
做法：白糖50克，雞蛋1個，鮮姜適量。先將雞蛋打入碗中，攪勻。白糖加水半碗煮沸，趁熱沖蛋，攪和，再倒入已絞取的薑汁，調勻。每日早晚各服1次。
適用：補虛損，治久咳不愈。
2、蘿蔔蔥白治風寒咳嗽
做法：蘿蔔1根，蔥白6根，生薑15克，用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白、姜，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
3、鮮梨貝母治咳嗽肺癰
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，症見胸痛，寒戰，咳嗽，發熱，口乾，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。
4、豆漿飲潤肺寧嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸後加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。
適用：健脾寬中，潤燥掐水；清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱，肺熱咳嗽等。
5、豆腐糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。
適用：清熱，生津，潤燥，治咳嗽痰喘。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
冬日洗澡有講究 美麗健康不打折
日前，「冬日洗澡不當猝死」成了微博上熱議的話題。很多愛美愛乾淨的朋友們，無論是在天南海北，到了寒冷的冬天也堅持著每日沖涼泡澡。其實這種看似講究的生活習慣，卻成了健康誤區。冬日洗澡方式不當，易惹疾病上身！下面，我們先看看，寒冷的冬天洗澡有什麼禁忌吧！
禁忌一：每天洗澡
太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，引起皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。
建議：1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態，建議7天洗一次，70歲以上的老人，可以延長到10天洗一次。
2、膚質乾燥者，建議2-3天洗一次。
禁忌二：長時間洗澡
洗澡時間過長皮膚容易脫水，人容易疲勞，還易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外。
建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。
禁忌三：水溫過高
水溫過高容易破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的老人，水溫過高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負擔，並增加血液黏稠度。
建議：水溫24℃到29℃為宜。
禁忌四：飯後立刻洗澡
每頓飯後，人體要從全身調集一部分血液到胃腸幫助消化。飯後立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收，引起腸胃道疾病，另外因為腦、心臟等部位供血不足，容易誘發心腦血管意外。一方面會加劇心臟缺血，甚至發生心絞痛或猝死。
在注意了四大禁忌過後，冬日洗澡最讓人糾結的還是乾燥的皮膚。一旦滋養不當，瘙癢過敏全部都尾隨而來。因此在冬季洗澡時，滋養皮膚，減輕瘙癢刻不容緩。
冬日洗澡滋養皮膚 減輕瘙癢
1、洗澡次數不宜頻繁。老年人一周一次。習慣天天沐浴的人，最好不用沐浴液。
2、洗澡時水溫以40℃為宜。瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水，但是過熱的水會增加皮膚表面的保護膜溶解，使皮膚更乾燥。
3、不宜搓澡。搓下來的「泥」是皮膚保護膜。搓澡過於用力是引起皮膚瘙癢很重要的一個原因。
4、洗澡時間不宜過長，10分鐘左右即可。過長時間的洗滌必然會將人體表面的皮脂膜洗去更多。
5、冬季洗澡宜選用中性浴液：冬節洗澡的時候我們宜選擇中性沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激，洗澡時選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。沐裕後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。每天必須多飲水，還可以在房內放上一盆水，或使用空氣加濕器，以增加室內的濕度，如有需要，可每隔數小時給皮膚噴點水，使皮膚始終處在一種較為濕潤的狀態。
6、適量塗抹保濕護膚品。在洗完澡5分鐘內塗抹，防止皮膚乾燥起屑。
7、多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，減少體內水分的缺失。攝入含鐵高的食物如動物肝臟、蛋黃、海帶；富含B族維生素的食物如胡蘿蔔等蔬菜，和膠質豐富的食物如豬蹄、肉皮等。少吃辛辣刺激食物和酸性食物。
小心猝死！五個時刻最不能洗澡
1、血壓過低不洗澡：洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。
2、酒後不洗澡：酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原釋放，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
3、飽餐後不洗澡：飽餐後洗澡，表皮血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
4、勞累後不立即洗澡：體力勞動或是腦力勞動後，休息30分鐘後再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。
5、發燒時不洗澡：當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。
過年別把流感帶回家 過年警惕9種傳染病
冬季本來就易發流感和感冒，近來多地也有人感染H7N9禽流感患者出現。春節近在眼前，保持健康的身體才能開心過年，注意生活中的小習慣有助防住流感和禽流感。
防流感注意
1、六步搓洗法洗手40秒
生活中的病毒和細菌種類繁多，任何抑菌洗手液都只能起到一定的抑菌作用，不能單獨預防某種疾病。從保證個人衛生方面考慮，抑菌洗手液或肥皂可以加強清潔效果。世衛組織建議，在準備食物前、中、後，吃東西前，使用衛生間後，處理動物或其排泄物後，手髒時，照顧家中病人時要洗手。洗手時應對指尖、指縫、拇指進行搓洗，使用六步搓洗法，洗手40秒或以上。第一步，掌心相對，手指併攏，互相摩擦；第二步，手心對手背，沿指縫互相搓洗；第三步，掌心相對，雙手交叉沿指縫互相摩擦；第四步，兩手互握，互相摩擦；第五步，一手握另一手拇指，在掌心旋轉摩擦；第六步，指尖摩擦掌心。
2、堅持有氧運動
適當的體育鍛煉能增強身體抵抗力，推薦的運動是快走、慢跑和游泳。一些人喜歡跳舞，最好選擇在公園或廣場等比較開闊的地方，少去密閉的室內，如果舞伴中有感冒者最好遠離。
3、飲食多樣化，均衡營養
在日常飲食中要注意保證充足的蛋白質攝入，注意魚蝦、蛋、奶、及豆類的攝入；多吃富含維生素A的食物，如深色蔬菜和水果；注意鋅和鐵的攝入，吃一些動物肝臟、黑木耳、乾果等。多吃清淡少鹽的食物，多喝水。
4、備兩雙薄手套，每天出門戴一雙
公共場所的扶手、門拉手、電梯按鈕等都是病菌的聚集地，可以準備兩雙薄手套作為替換，每天出門戴一雙，當晚回家清洗。
5、出行戴口罩，騎車最好再戴上帽子
為了降低疾病傳染的可能，在咳嗽或打噴嚏時，最好用醫用口罩、紙巾、袖子、肘部遮蓋口鼻，用過的紙巾在使用後儘快扔入有蓋垃圾箱，在接觸到呼吸道分泌物後，及時洗手。為了保護自己，在別人打噴嚏時，最好能轉頭避一下。灰塵中也能攜帶一些病菌，因此需要長時間處在室外的人，或者騎車在外的人，除戴口罩外，最好還能戴上帽子，以防頭髮上聚集灰塵和病菌。
過年警惕8種傳染病
1、流感。出行期間要勤洗手，打噴嚏或咳嗽後要徹底洗手；出現呼吸道感染症狀，第一時間要戴好口罩做防護，儘量避免與其他人員密切接觸。症狀較重者要及早就醫。
2、人感染甲型H5N1禽流感。儘量避免與禽、鳥類接觸；注意飲食衛生，進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，不要吃生的或半生的雞蛋；加工、保存食物時要注意生熟分開。
3、霍亂、細菌性痢疾、傷寒、副傷寒及其他感染性腹瀉等腸道傳染病。在進食前、準備食物前及如廁後，要洗手或使用消毒紙巾擦拭手部；儘量吃熟食，不吃隔夜食物和生冷食物；不飲用生水；不吃生的、半生海產品及小水產品，如毛蚶、蝦、蟹等。
4、狂犬病。家長要照管好兒童，教育其不要因好奇而激惹、接觸危險動物，如被咬傷或抓傷一定要報告家長。
5、黃熱病、登革熱與基孔肯雅熱等蚊媒傳染病。在熱帶與亞熱帶地區旅遊前10天，要接種黃熱病疫苗。
6、萊姆病、發熱伴血小板減少綜合徵、克里米亞—剛果出血熱等蜱傳疾病。進入疫區，儘量穿著覆蓋手臂和腿部的淺色衣服，將長褲的褲腳塞進襪子，在皮膚上塗抹二乙甲苯丙醯胺或在袖口、褲管塗上滅司林等驅蜱劑，以減少蜱的叮咬機會。
7、手足口病。飯前、便後及處理完嘔吐物或嬰兒的尿片後應徹底洗手，儘量少去人群集中的公共場所。
8、脊髓灰質炎。一旦出現急性遲緩性肢體麻痹的症狀，應立即停止旅遊並及時就診，避免傳染給其他人，做好隔離和消毒。
蘿蔔粥寬中下氣 冬季喝粥有哪些好處？
冬季喝粥是非常有好處，那麼冬季喝粥要注意哪些呢？喝粥有哪些好處呢？下面就來了解一下冬季喝粥的好處。
冷空氣再次襲來 身體冬季如何對抗寒冷
冷空氣再次襲來，要戰勝寒冷，最重要的是將身體溫度保持在37℃左右。因此，濕冷環境中，身體的熱量容易流失，也很難補充。多名科學家，為我們講解人的身體是如何對抗低溫的。