最近喜歡上了喝茶，尤其是喝茶能夠修身養性，同時經常喝茶還有利於身體的保健的，特別是市面上出現了很多的養生茶，那麼對於養生茶的功效也是很多的，那麼健脾疏肝養胃祛濕茶是什麼呢，那麼如何來做這樣的養生茶呢，其實生活中還是需要多飲用這樣的茶的，對身體有特別的好處。
健脾祛濕茶
健脾祛濕茶：白朮50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克（如是男性不加此藥）
健脾祛濕粥：薏苡仁山楂紅豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，紅豆20克。先將薏苡仁、紅豆洗淨加水適量浸泡1小時後蒸熟，用山楂加水適量與粳米煮粥，粥將熟時，倒入蒸熟的薏苡仁、紅豆再煮5～10分鐘即可食用。每日早晚當主食吃，可健脾祛濕、降脂減肥。
藕絲百合湯
原料：藉100克，百合50克，冰糖80克。
製法：
1、將藕洗淨削皮切細絲；百合剝片切絲待用。
2、開水鍋中，加入藕絲和百合絲，燒開後改小火熬成汁，耦絲和百合絲燒至酥爛，加入冰糖。
材料：祛濕湯料1包、冬瓜1斤、蓮葉1小角、瘦肉2兩
做法
1、冬瓜用水沖洗，連皮連籽，切大塊。蓮葉沖洗淨。瘦肉洗淨，出水備用。
2、祛濕湯料用水略沖洗一下。鍋中注入適量的清水煲滾，加入所有材料，大火煲20分鐘，再慢火煲2個半小時即可飲用了。
不論何時何地赤小豆一直都是祛濕的佳品，大家日常煲粥的時候可以加入點紅豆一起煲，在日常生活中一點點的去除濕氣。
以上詳細的介紹了一些養生茶，還有一些飲食的做法，這樣的茶還有飲食都有利於疏肝健脾的，同時也會出現很多的養胃效果的，所以對於這樣的祛濕茶來說是非常的重要的，如果平時有一些肝臟不是很好的，或者是一些脾臟內有很多的痰的話，還是多喝這樣的祛濕茶效果好一些。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體乏力酸痛怎麼緩解
身體乏力酸痛的原因主要是因為身體過度勞累導致的、或者就是身體缺乏某種元素導致的。如果長期熬夜或者是睡眠質量不好，身體就容易疲勞酸痛。平時經常運動的人比較不容易感覺乏力，除非是運動過度，或者是缺乏營養。下面，我們就來看看身體乏力酸痛要怎麼緩解吧！
首先緩解體力疲勞。體力疲勞是在做了一些體力勞動以後產生的，主要是過分勞累後，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉酸疼，這種疲勞也可常見於運動之後，但是心情是非常愉悅的。緩解體力疲勞很簡單，就是睡覺，睡覺前如果用熱水泡腳則更好。
緩解腦力疲勞。對於都市的白領腦力疲勞是經常可見的，可能每天下班以後都會感覺到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領上了一天班，都是對著電腦對著各種文件，感覺到頭昏腦漲，食欲不振，記憶力下降，注意力不集中。對於這種疲勞就是適當的參加一些體育運動，比如周末爬爬山，打打球等等。
緩解疾病帶來的疲勞。人一旦有病，就會感覺沒有什麼精神，周身都感覺到疲勞，這是因為疾病會讓人的一些器官受損而產生各種不適，很容易產生代謝與分泌紊亂、失調。如果生病了千萬不要硬挺著，一定要及時去醫院治療。
緩解精神疲勞。這是疲勞中最麻煩的一種。也是最複雜的一種。主要是因為身體和大腦長期超負荷運行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的原因是精神壓力過大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。精神疲勞最明顯的症狀就是失眠。晚上經常做不連貫的夢，會經常在噩夢中驚醒，輾轉反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠，並沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞，因此，很多人採用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本，想要緩解精神疲勞要做到以下幾點：
1、首先加強品德修養，心態積極樂觀。 讓自己的心胸開闊，寬容大度少計較。
2、讓自己進餐的時間更有規律。少吃宵夜和隨意進食。
3、參加一些適量的運動。
4、養成定時睡眠的習慣。
以上說到的已經基本包括了所有能夠幫助緩解改善身體乏力酸痛，在飲食上一定要 保持營養均衡，不挑食不厭食。只有保持營養均衡，身體情況的基本需求才能夠達到，才有更好額體力去運動去上班，也不會整天覺得身體乏力或者是酸痛了。
身體乏力犯困易疲勞？
當我們身體感覺十分疲勞時，而且還總是容易犯困渾身沒有力氣，這時候已經表明我們的身體已經處在亞健康狀態。時下，很多年輕人身體也正處在這一狀態之中，那麼，應該用什麼方法告別亞健康呢？
看有趣的視頻
感覺到有困意的時候，不妨試試看一段幽默搞笑的視頻，這樣可以提高體內的催產素水平，催產素又叫擁抱荷爾蒙，這是腦垂體侯爺分泌的一種化學物質，能夠有效降低體內皮質醇的水平，使人精神更集中，大腦更清醒。
多補充水分
水是血液中重要的等離子體，具有運輸氧氣，蛋白質和其他營養物質的作用，缺水更容易導致身體疲勞，還可能造成心悸，暈厥。人開始感到口渴的時候，體內已經缺失了2%到3%的水分，而且人體僅失去1%的水分就容易使人感到疲乏睏倦，因此多喝水，或者適當喝點淡鹽水或是運動飲料都是有助於提神的。
午間小睡一會
中午適當的小睡一會也很重要，但是注意不要睡太長時間，也要注意睡覺姿勢，午睡一般不要睡太久，睡覺的時候人體新陳代謝低，時間太長，醒來的時候不易調整，反而會使人感到更乏力；睡覺最好不要趴著睡，以免壓迫到手部神經，對頸椎也有影響，還會影響眼動脈供血，造成視線模糊，腰椎不好的人趴著睡容易引起腿麻。
全身乏力想睡覺的原因
或許，現如今有些上班族每天回家第一件事就是睡覺。根據專家的建議，以及「生命在於運動」的道理，我們每個人都應該經常運動。即使每天都覺得很累，甚至到了頭挨枕頭便可入睡的地步，還是要堅持每周一次運動的頻率。否則你很有可能會產生病態疲勞狀況：
渾身乏力嗜睡的具體原因
許多人在日常的生活中常常會遇到這樣的一種狀況，那就是是全身乏力嗜睡，全身乏力嗜睡的原因有很多，中醫認為這是中氣不運而引起，經常人們遇見這樣的情況大多是採取休息的措施，想著好好的睡一覺，等著醒來精神一定會好的，但是這樣的想法是不好，因為全身乏力嗜睡會影響我們的工作和學習，而且引起全身乏力嗜睡的原因有很多，不單單只是過度疲勞，下面我們就來看一下到底有哪些原因會讓我們出現全身乏力嗜睡的狀況。