秋高氣爽，又到了外出的好季節。可是，暈車也成了許多人的煩惱事。近日，台灣《康健》網站請相關醫學專家給出了擺脫暈車的幾個小訣竅。
首先，在視覺上去做調整，儘量維持視覺與聽覺雙向訊息的平衡。方法是將視線固定在地平線及遠方，比如坐車時凝神注視遠方的山頭，可以感覺自己慢慢在移動，這也是為什麼駕駛員或前排座的人很少暈車的原因。相應地，不要讓視線跟著周遭景物移動，比如看飛馳而過的車子。因為快速的影像，容易造成強烈的視覺刺激，引發暈車。另外，閉上眼睛休息，關閉視覺的傳導刺激，也是避免暈車的方法。
其次，窗邊、前座、中間的座位，都是比較平穩，不易產生暈車的地方。
再次，利用頸圈或小枕頭固定頭部，減少頭部的轉動，也有助於擺脫暈車的困擾。
最後，特別容易暈車的人，可以根據行程特點選擇適當的暈車藥。長途旅行時可以選擇以抗組胺成分（一般用來治療鼻塞、過敏的藥物成分）為主的暈車藥，這種藥的副作用是讓人昏昏欲睡，幫助入眠。如果是需要保持清醒或需要駕駛，可以選擇交感神經作用劑加上抗乙醯膽鹼類暈車藥物，如麻黃素等，可以維持高度警覺性。此外，吃暈車藥要避免飲酒，或和其他類似作用的藥物（如感冒藥中的抗組胺）共服，以免加強副作用。最好的服藥時機，是乘坐交通工具前的一小時。因為藥物在人體內約需半小時至一小時的時間才能產生作用。
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夫妻交流要肩並肩 不要面對面
女人都希望丈夫能認真傾聽她們說話，尤其是她們想表達重要想法的時候。但事實上，就算脾氣再好的男人，面對這些「絮叨」有時也會無動於衷。據美國《女性健康》雜誌近日報道，男性的這種反應並非說明他們不在乎，而是因為男性處理信息的過程異於女性。所以，女人要學會以下技巧，用男性的語言和表達方式來說話。
肩並肩交流。如果你想和丈夫聊聊比較棘手的問題，如數落他玩得太瘋、不顧家時，絕不能採取面對面的談話方式。長期從事婚姻研究的布朗大學教授斯科特?郝茲曼指出，在一些尖銳的談話中，持續、直視的眼神交流會讓男性恐懼，而且面對面時，男性會本能地進入「生存模式」———「要麼戰鬥，要麼逃跑」。所以，如果要找他談話，最好選擇肩並肩的姿勢，比如一起散步、開車或坐在沙發上看電視等。
直奔主題。最近一項研究表明，男性的大腦會把男人的聲音當成「演講」，把女人的聲音當作「音樂」，所以男性對同性的聲音會更嚴肅對待。為了保證丈夫聽進去你說的每一個字，妻子應該簡短、清晰、響亮、迅速地說出來。郝茲曼教授指出，男性最想聽的是直截了當的核心部分，所以女性說話最好直奔主題。
讓他知道你要發泄。男人是天生的「問題解決者」，眉頭皺起就表示他在思考如何解決某個問題。當妻子對丈夫訴說某種困境時，他會主動認為應該幫對方尋找一個解決方式，而不是簡單地傾聽。所以，女性在傾訴前應該讓男性清楚你究竟想要什麼，最好以這樣的方式開場：「我真的需要把這些悶在心裡的事說出來，你安慰安慰我就好了。」
滿足他的自尊心。是不是每次你提要求，他都會左耳進右耳出？這時你最好對他阿諛奉承一番。如果你直接對他抱怨「你從來不陪我的朋友一起玩」，那他很可能跳起來反駁你。但如果你滿足了他的自尊心，說「你真幽默！我的朋友肯定覺得你很棒。今晚能不能和我們一塊出去玩呢？」這種正面強化的方式更易讓他接受你的提議。
專家提示：秋日餐桌補三寶
黃綠色蔬果。即橙黃色蔬果和綠葉菜。夏天人們所吃蔬菜水果以瓜豆為主。比如黃瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫蘆之類，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆類中胡蘿蔔素含量較低。所以，到秋季來臨之時，人們體內維生素A儲備容易減少，如不及時補充，到了冬春季節容易發生暗視力下降、眼睛乾澀、呼吸道容易感染之類的問題。因此要多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、胡蘿蔔、西紅柿等。另外，瓜豆類食物的維生素C含量也很低，如果維生素C長期缺乏會造成免疫力下降、在換季的時候容易感冒。因此，多吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很必要，比如芥藍、菠菜、綠菜花等。發酵食品。夏天人們食欲不振，通常又會多吃寒涼食物，胃腸的消化功能比較弱。因此，到了秋天，應適當多吃一些營養豐富又幫助消化的食品，發酵食品就有這個好處。發酵時微生物會產生大量B族維生素，同時微生物的作用消除了食物中的抗營養因素，部分分解了其中的蛋白質，使其中的微量元素和各種活性物質能夠更好地吸收利用。主食可以選擇發麵餅、饅頭等發酵麵製品，尤其推薦雜麵發糕，粗細糧搭配營養更高。副食可以多吃一些豆類發酵製成的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，奶類發酵製成的酸奶，還有大米發酵製成的醪糟等。
各種薯類。秋季正是薯類出產的旺季。薯類食品多有強健身體的作用，其中富含B族維生素和鉀、鎂等礦物質。傳統認為薯類食物能補中氣，現代研究又認為它們作為主食食用，有利於預防肥胖和多種慢性病。經常吃一些山藥、甘薯、芋頭、馬鈴薯等，作為精白米麵的替換品，是非常好的養生措施。
英國研究出新藥讓吃糖變治病
英國研究人員近日培育出一種經過基因改造的腸道細菌，只要其宿主吃糖，它便會合成一種特殊蛋白質，幫助治療宿主的大腸炎等疾病。英國食品研究所發布新聞公報說，該機構研究人員對一種名為「卵形擬桿菌」的腸道細菌進行基因改造，使它只要接觸一種特殊的糖——木聚糖，就會生成名為「KGF-2」的蛋白質，它可以幫助修復受損的腸道細胞。動物試驗顯示，這種方法可以治療大腸炎等一系列腸道疾病，同時還可以幫助預防腸道疾病。這一方法有多個優點，首先是效率高，改造後的「卵形擬桿菌」可直接在腸道受損處生成「藥物」;第二是沒有任何副作用;第三，病人可以通過吃糖的量來控制「用藥量」，簡單易行。研究人員說，他們下一步將進行人體臨床試驗，還將嘗試利用細菌來生成可治療其他疾病的蛋白質。
通過茶葉的形狀等辨茶葉好壞
「茶有千萬狀」，買茶葉的時候，人們最喜歡從形狀、色澤、香氣等方面來辨別茶葉的好壞。其中形狀更能給人以直觀的視覺效果，但您是否知道如何看形狀鑑別出好茶葉呢？最好的茶葉是一級，茶葉形狀比較規則，大小比較均勻，顏色有亮度，個頭比較小。 條形茶的外形叫條索。緊細、圓直、勻齊、重實為好；茶葉的嫩度主要看芽頭多少、葉質老嫩和條索的光潤度；此外，還要看峰苗（即用嫩葉製成的細而有尖峰的條索）的比例。一般紅茶以芽頭多、有峰苗、葉質細嫩為好；綠茶的炒青以峰苗多、葉質細嫩、重實為好；烘青則以芽頭多、葉質細嫩為好；此外還要觀察茶葉的顏色和光澤以及茶葉中是否含非茶類的雜質。 不同種類的茶葉分很多形狀，主要有條型茶、扁形茶和珠形茶。條形茶條索細緊挺直或其形如仕女之秀眉，除了看茶葉直不直，還要看是不是緊細，嫩度差的茶葉會比較松，原料好的條形茶比較細，有峰苗，有尖度，做工好的顏色成黃綠色，差的則偏黃髮青。珠形茶成圓形，比較緊實，而不好的則比較松。嫩度好的扁形茶光潔度好，芽與葉沒有分叉，葉能包住芽，嫩度差的經常葉子包不住芽。