醫學上，落枕的定義為：以頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎症。引起落枕的原因有：睡眠時頭頸姿勢不當；枕頭墊的過高、軟硬不當或高低不平；頸部外傷等。
落枕的臨床表現：
入睡前並無任何症狀，晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。
幾種中醫療法為大家解除落枕的痛楚
1、冰塊冷敷
用毛巾包取一冰塊冷敷於痛疼處，每次15-20分鐘，每日兩次，嚴重者可每小時敷一次。
適宜於落枕48小時內。
2、葛根藥包熱敷
葛根100克，白芍50克，甘草20克。用白棉布包好放入鍋中，急火煎煮約30分鐘後取出，溫度適宜後趁熱將藥包外敷於痛疼部。
每次30分鐘，每日一次。
3、桂枝防風藥液熱敷
桂枝15克，威靈仙15克，防風15克，五加皮15克，細辛10克，荊芥10克，沒藥10克。加涼水適量、食醋500毫升，急火煎煮20分鐘後，用毛巾蘸藥液熱敷頸部。
4、老陳醋熱敷
取數塊棉布條在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部，再將50℃～60℃的熱水袋放於棉布條上，以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為原則。熱敷30分鐘後，令患者自行緩慢地做頸部活動。
5、艾條溫和灸
右手如持筆寫字狀，拿灸用艾條使艾條與局部皮膚成45°角，將艾條點燃端對準患者痛疼部位，點燃端的艾頭與皮膚的距離約一寸左右，以局部溫熱、泛紅但不致燙傷為度。
施溫和灸30分鐘，灸畢令患者在診室內避風休息30分鐘後。
需要特別提醒的是，假若「落枕」頻繁發生，或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀，這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕，需要儘早到醫院診治。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
睡覺老做夢警惕3原因搗鬼 如何睡個好覺？
很多人在晚上睡覺的時候，老是睡不好，常常夢境連連，有時候甚至是被夢境驚醒，可是一閉眼又開始夢境不斷。面對這種情況，真的很讓人頭痛不已呀！那麼，人為何會晚上睡覺老是做夢呢？又有什麼辦法可以解除夢境，讓多夢的人能睡個好覺呢？專家表示，多夢主要原因有三，想睡個好覺必須從這三方面著手。
睡覺老做夢 警惕三原因在搗鬼
一、睡眠環境改變導致多夢
睡眠環境的改變同樣可能引發多夢。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況，這屬於正常現象，因為突然改變了熟悉睡眠環境，需要時間適應，過了適應期之後這種現象就會消失。
二、心理壓力大導致多夢
現在社會競爭日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒來的時候已經是一個沒有工作的人，過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規律，多夢也就不足為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可以改善這種現象。
三、病痛導致多夢
當一個人生病的時候，生理和心理的防線都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，從而引發多夢。此時我們首先要注意的是身體調養，只有好的身體才能抵抗外界不良刺激，其次是心態的調養，不要給自己太多的心理壓力。
如何讓多夢的人能睡個好覺？
1、睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
2、選擇鍛煉時間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質量。
3、保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
4、大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
5、保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
6、舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
7、不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
打哈欠不一定代表困 打哈欠3種好處
經常打哈欠是一種身體排寒的自然現象，及身體調整的過程，這也表明您的身體素質在好的方面發展呢！下面就把打哈欠的原因寫下來，希望解決這個問題。
打哈欠的原因：
吃完早飯或吃一半的時候打哈欠，是因為昨天晚上睡覺的時候，或許受了點寒氣，通過吃了早飯身體有能量了，打哈欠排寒。颳風、下雨天打哈欠，身體在提醒天氣涼了，該多穿件衣服了，要是不重視，很有可能會感冒！感冒了，快恢復的那幾天老打哈欠。受了風寒感冒，老打哈欠是在排除體內積累的寒氣，排好了感冒也就快好了。
打哈欠也有好處
打哈欠令人清醒
打哈欠其實是一種提醒人們保持清醒的生理機制。研究人員花了幾個月的時間觀察44名學生，研究他們打哈欠的原因，以及他們在打哈欠的時候會發生什麼事情。結果他們發現，打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。結果顯示，當人們打哈欠的時候，他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降，從而使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下，能夠保持清醒的狀態和良好的運作功能。
打哈欠造成情感產生移情反應
那些看到別人打哈欠自己就禁不住張大嘴的人極容易對他人的情感產生移情反應，當他們留意到其他人在打哈欠時，他們就會不由自主地模仿他人的動作。
幾乎所有動物都有打哈欠的反應，但這種反應只在人類、黑猩猩和一些猴子間傳染，而且，傳染性地打呵欠被認為是動物在進化過程中學會的進行社會交流的一種方式。主持其中一項研究傳染性的打哈欠跟移情有著密切的關係。發現，那些容易同情別人的人打哈欠的幾率是那些社交技巧不高的人的三倍；而這一結果表明，打哈欠有著明顯的社交功能。有40名心理系學生和40名工程系的學生參與了試驗。心理系學生是擅長移情者的代表，而工程系學生則在條理化分析方面見長。第一次實驗的結果顯示，心理系的學生平均打哈欠5.5次，而工程系學生平均打哈欠1.5次，而在第二個實驗中，心理系學生的平均得分是28，工程系學生的平均得分是25.5。
工作學習打哈欠對人體好處多
你在緊張的學習之後，往往會伸開雙臂打一個長的「哈欠」，此時，你的胸腔中會有一種舒適感。你知道打哈欠對人體有什麼好處嗎？
緊張的學習過程，人體神經系統消耗較多的能量，產生大量的二氧化碳。平靜呼吸不能把體內二氧化碳及時排出體外，過多的二氧化碳積累在體內，就會引起胸腔沉悶，身體各器官有疲勞感。由於血液中二氧化碳高於正常水平，就會刺激呼吸中樞，引起人的深呼吸運動——打哈欠。
汽車尾氣可使過敏原增加 如何預防？
隨著生活的進步，道路上出現了越來越多的汽車，這時候尾氣也隨之增加了，但是你知道嗎，據研究發現汽車尾氣可是會使過敏原增加的。
夏季消暑 兩種方式危害身體健康
夏天是炎熱的，人們喜歡在這個季節吃些涼的東西來解暑。這對於很多人來說是一個快樂的節日，因為這樣可以吃雪糕，可以喝冷飲，可以開空調，真的是是太舒服的，但是你知道嗎？這些很平常的消暑方式卻是在無形中傷害了你的健康，下面我們來介紹下夏季哪些消暑方式會危害健康。