備孕爸媽應該要準備些什麼
1、遠離菸酒。吸菸會導致胎兒偏輕、早產、嬰兒呼吸系統毛病、嬰兒猝死等疾病。酒精會傷害胎兒，造成早產或流產或嬰兒有智力障礙。
2、減少攝入咖啡因。茶、巧克力、咖啡、可樂等飲料均含有咖啡因，會對胎兒產生不利影響，因少喝或少吃。
3、攝入葉酸。孕前3個月和懷孕的頭三個月適量攝入葉酸，可幫助孕育健康的寶寶。備孕爸媽可多吃富含葉酸的食物，如肝臟、綠色蔬菜、香蕉、蘆筍等。
4、注意年齡。女性適宜懷孕的年齡是25-30歲，但是現在受經濟因素和社會因素的影響，很多女性都選擇在30歲以後生育，但這會影響到胎兒的健康。在孕前和孕期要注意飲食和運動，也能生出健康的寶寶。
5、孕前檢查。看看自己的身體是否適合懷孕，尤其是30歲以上懷孕的女性一定要做一次全身的產前檢查。
6、適度運動。除了有利於母嬰的健康外，還可降低懷孕和生產時的不適感，幫助身體產後恢復。
7、進行牙齒檢查。懷孕前進行牙齒檢查、拔牙或補牙，以免孕期進行牙齒手術時對胎兒產生不利。
8、檢查德國麻疹抗體。懷孕時患上德國麻疹，可導致胎兒患上嚴重疾病或流產。孕前3個月體檢如果發現自己沒有這種抗體，就要接受免疫注射。
9、慎用藥物。很多藥物都會對胎兒產生危害，要特別注意。尤其是口服避孕藥的女性，要做停藥後2個月才適合受孕。
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備孕發胖的真正原因
有人做了一項調查，在新婚半年之內，不論是新娘還是新郎，他們的體重平均都會增加3-5公斤。很多小夫妻，從決定結婚的那一刻起，就決定要孩子了。因此，在婚後他們天天如膠似膝積極投入備孕作戰中。
1、整天只想往床上「泡」
同時因為剛結婚，難免感情纏綿。天天沒事幹，就想著往床上爬。整天無所事事地「泡」在一起的時間大大增加了，而戶外活動和體育活動的時間也相對減少。
2、戒掉不良生活習慣
此外，在開始備孕之後。自己也開始注意改變以前不好的生活習慣了，生活作息也有了大大的調整。以前常熬夜，飲食不定時，菸酒不離身的，這些導致人消瘦的壞習慣統統都改掉了。
3、伙食超級棒
同時家裡人這時候會製作各種滋補身體，有利於的懷孕的食物給新人們吃。每天都被這些滋補的食物供養著，身子不想肥胖才怪呢。
女人上過了30歲之後，本來就容易發胖了，再加上備孕這段特殊時期。就胖上加胖了，想要備孕期間發胖不那麼嚴重，建議你還是儘早備孕嗎？
1、過了30歲的女人本來就容易變胖
當姐妹們到了30歲之後，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路，相應的代謝也會受到影響，身體熱量的消耗會減少，從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗，並主要會積攢在腹部、臀部及大部。同時人體肌肉40%的質量會消失，肌肉纖維會減少，剩下的肌肉會變得衰弱。
2、高齡女人難懷孕
年齡超過35歲懷孕就可以稱為「高齡妊娠」。與適齡妊娠的姐妹們相比，生育能力削弱不少。
專家提示：秋季到來，如何利用季節優勢備孕
大多數女性都會考慮何時備孕好，在這裡專家建議秋季是備孕的最好時期。因為秋季天氣逐漸轉涼，細菌、蚊蟲相對夏季逐漸減少。而且秋高氣爽，也為計劃懷孕的人們提供了良好的環境。並且，秋季正值豐收的季節，各種應季的水果和蔬菜可以為人們提供豐富的營養。還有一個原因是因為秋季懷孕，分娩的時候正值春末夏初，母親做月子也不會過於炎熱。
秋季來臨，如何利用季節優勢備孕
一、首先，合理補充營養
夫妻雙方的營養對於孕育胎兒有著非常重要的影響，如果說父母雙方的身體良好，那麼寶寶就會更聰明健康。
在秋季，夫妻雙方應該多吃一些蛋白質豐富的食物，充足的蛋白質能夠促進身體對營養的吸收，還能夠促進大腦的發育。此外，還應補充維生素，增強身體免疫力。在此，可以補充一些礦物元素，避免出現貧血或者低鈣的問題。
二、其次，補充葉酸
在備孕的這個階段，不僅僅是女性需要補充葉酸，男性也是需要補充葉酸的，能夠避免胎兒畸形的發生。此外，女性備孕補充葉酸能夠為胎兒提供一個良好的環境，讓你的寶寶在你的身體裡面能夠健康的成長。
三、再次，適量運動
如果說你準備備孕，每天做適量的運動也是非常有必要的。比如說走路、跑步，都能夠提高身體免疫力，增強體質。特別是對於男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。
四、備孕期間，夫妻飲食很重要
如果說你準備要小孩，那麼就要關注自己的嘴，垃圾食品就別吃了，多吃一些營養豐富的食物，避免不健康的食物影響身體健康。
備孕中你不知道的方法改掉這些壞習慣讓你更好的備孕
這個時候，生活起居要保持規律，保證休息和適量的運動，不要過度勞累，因為中醫認為過度勞累會暗耗陰血。同時，也要注意情緒的自我調控，血虛的人容易出現抑鬱、焦慮等情緒反應，而過度的情緒反應反過來也會暗暗耗損陰血，如此往復必將會陷入惡性循環。
特殊男女備孕方法
滴蟲、黴菌性陰道炎這些病對精子有一定殺傷力，女性還是等治好病再懷孕吧！通常，內服抗生素、局部外用栓劑，一周左右就能治癒。然後，在月經或前或後1周左右複查白帶常規，如果連續3次呈陰性，就能放心大膽地懷孕了。