其實，空調病的說法醫學上不太確切，空調病包含了兩個方面。一個方面，因為空調的使用給我們帶來了一個有別於外環境的空間，比如說溫度和室外溫差很大，比如說夏季外邊很熱，而我們的辦公條件很涼，這樣的一個氣候變化會給人體帶來一些生理上的反應。比如說我們從一個很熱的空間來到一個突然冷的空間，我們的毛細血管會收縮，這個時候人可能會出現頭暈，甚至噁心，這些還是處在生理反應的範疇裡面，當然我們也談到感染的問題。另一方面，空調病或空調綜合徵是包括了心理、生理和一些病態綜合的感應，包括感染出現以後大家感冒、吐痰、頭暈，所以空調病的描述症狀很繁雜，不是單一的問題。
空調病當中心理問題主要是從工作效率來考慮，比如這個房間過冷過熱實際上都違反了我們正常的心理感受；如果溫度很適宜的話，我們的工作效率能夠得到集中的體現，如果說外邊的溫度很高，忽然夏季進來之後非常涼，人首先感覺不舒服，不舒服的感覺心理上本身是負面的東西，不一定指的是他的病，所以說是一種心理的效應。
對於微生物污染，用消毒劑的話會有一定的作用，對於消毒劑的使用，我們應該是在一些源頭上的預防性的使用，比如我們到了冬季或者夏季需要使用中央空調之前，應該對空調系統進行徹底的消毒。消毒劑也是一把雙刃劍，可能有一定的消毒效果，但是同時我們不能忘記它本身是一種化學品，比如過氧乙酸對B肝病毒的殺滅作用很強，但是過氧乙酸本身對人體的刺激作用也很強，所以消毒劑的使用還是採取作為公共防範的手段，而不提倡作為一種個人行為而使用。另外有一些民間的傳說，不大靠得住，比如流感季節，大家有時候在辦公室帶了一些醋來熏蒸，搞得辦公室味道很濃，但是坦率來說，科學實驗證明這種方法基本沒有什麼效果。
說到空調，現在很多辦公室會準備一些加濕器，在加濕器的使用過程中其實也有可能產生一定的問題。
因為加濕器首先要注水，有水分，又有一定的溫度，就容易產生微生物的污染。這個加濕器的使用要定期消毒，辦公條件下實際上兩個問題，加濕器和飲水機實際上產生的是同一個問題，飲水機如果我們經常一桶一桶的換水，而從來不對入水口清理，可能也會變成感染的來源。這兩個電器有可能也是潛在的危機之一。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
老人補鈣要慎重 如何選適合自己的
1、老人幾乎人人要補鈣
老年期是人體對鈣需求量較高的時期，它不僅關係到骨骼健康，還對心血管、內分泌、神經、肌肉系統等具有重要作用，一般老年人都需要補。40歲以後的女性，以及出現腰酸背痛、身高變矮、駝背、骨折的老人更要考慮是否有補鈣的需要。
對於骨質疏鬆的高危人群，如有輕微外傷就容易骨折的老人;絕經5年後，特別是母親和姐妹有骨折史的老年女性;長期過量高強度運動或運動量嚴重不足的老人;甲亢患者等，孟迅吾教授建議，都要到醫院進行骨密度等檢查，並根據醫囑合理治療。
2、選鈣劑要看三大指標
老年人補鈣可以從食補和補充鈣劑兩方面入手。
飲食方面，中國人一貫的膳食結構都是以含鈣量低、植酸多的穀類食物為主，且食物中草酸偏多(比如菠菜和筍)，再加上不少老年人有過量飲茶的習慣，很容易導致鞣酸、咖啡因攝入過多，影響鈣的吸收。因此，老年人首先要改變飲食結構，多吃富鈣食品，包括牛奶等乳製品、深綠色蔬菜、豆類及海產品等。特別是乳製品，含鈣豐富，且易吸收，特別適合老年人。
適當補充鈣製劑也是補鈣的重要方法。選擇鈣製劑需要綜合考慮含鈣量、吸收率和成分。目前市場上有碳酸鈣、氯化鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣等多種劑型，其含鈣量各不相同，分別為40%、27%、21%、13%和9%。其中，乳酸鈣和葡萄糖酸鈣可溶性較好，相對更利於吸收;碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣和磷酸鈣均對減少骨量流失有確實效果。
鈣劑組成方面，要含有適量維生素D是一條重要原則。由於老年人身體合成維生素D的能力只有年輕人的1/3，因此在補鈣時補充維生素D是非常必要的。此外，還要注意鈣劑中重金屬(鉛、汞等)的含量要低。
3、服用方式和時間有講究
相比較含鈣量和成分，吸收率的影響因素較多。首先是服用方式。每天補充較大劑量的鈣(比如1000毫克)時，分次服用比一次性服用，吸收效果更好。其次是服用時間。當體內胃酸含量較多時(如飯後)，吸收率就會高些。但由於補鈣過多，可能會影響到人體對鐵和鋅的吸收。
因此，一般建議胃酸分泌量較低的人飯後即服;而胃酸正常的人，可在飯間先吃兩塊小餅乾再服。睡前也是補鈣的合適時機。由於人體內血鈣含量需要維持正常水平，白天腸道可以將從飲食中吸收到的鈣轉移到血液，而晚上12點以後，血鈣含量逐漸降低，人體就會自動釋放骨鈣到血液以維持血鈣水平，導致骨鈣流失量較多。因此這時補鈣，吸收較好。
當然，在補鈣的同時，老年人也要注意多曬太陽和適量運動。老年人應該平均每天達到30分鐘的日曬，並保持適量和有規律的運動。
補鈣不能圖快，長期堅持服鈣片才是對抗骨質疏鬆的首選辦法。至於靜脈注射這樣的快速方式，通常只有在出現手腳抽搐等危重情況時才考慮選用，而且靜脈注射對老人來說有很多禁忌，需要慎之又慎。
春困：辦公室午休3大建議
午休雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
1.午飯後不可立即睡覺
剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。因此，午飯後最好休息20分鐘左右再睡。
2.午睡時間不宜過長
午睡時間有十幾分鐘就夠了，習慣睡較長時間的，也不要超過一個小時。因為睡多了以後，人會進入深度睡眠狀態，大腦中樞神經會加深抑制，體內代謝過程逐漸減慢，醒來後就會感到更加睏倦。
3.午睡最好到床上休息
理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應充足的氧氣和養料，有利於大腦功能恢復和幫助消化吸收。不少人習慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會壓迫身體，影響血液循環和神經傳導，輕則不能使身體得到調劑、休息，嚴重的可能導致頸椎病和腰椎間盤突出。
此外，午睡之後要慢慢起來，適當活動，可以用冷水洗個臉，喚醒身體，使其恢復到正常的生理狀態。午睡之後要喝果汁，這是補充維生素的時候，可選擇梨和蘋果等量壓榨而成的果汁。
怎樣為老人挑選居家拖鞋
老年人居家的時候很多，怎麼挑選一雙合適的拖鞋，讓老人的腳舒服又健康呢？
國醫大師王玉川：順氣調神 大德增壽
王玉川，1923年出生，北京中醫藥大學主任醫師、教授。1943年起從事中醫臨床工作，為首都國醫名師，首屆國醫大師。 王玉川已86歲高齡，行醫、教學60餘年，著作等身，編有《黃帝內經·素問譯釋》、《內經講義》等專著。他的《中醫養生學》對於國人的養生觀念起到了深遠影響。