很多的產後女性，每天忙於照顧孩子，白天還要上班，非常的辛苦，如果再不注意調養的話，那麼很容易出現氣色差的情況，甚至提前的加入到了黃臉婆的行列。那麼產後的媽媽們該如何美膚養顏呢？下面就為大家介紹一下按摩美容的方法。
產後應該如何護膚？
1、注意平衡飲食
進食對人的皮膚的代謝、分泌和營養有直接作用。只有體內營養充足而適宜，才有利於保持皮膚中的水分，避免皮膚組織彈性的降低，使皮膚潤澤、豐滿。豐富的蛋白質食物是補充人體組織細胞代謝的重要物質。特別是膠質蛋白能抗皮膚衰老，增加皮膚彈性。所以，應常吃豬肉皮、豬蹄、牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等含蛋白質多的食物。水果、蔬菜、飲水能增加皮膚中的水分。常吃黃瓜、青菜、果汁，還可以清除皮膚上的斑點，使皮膚潔白細膩，減少皺紋。也有將黃瓜或絲瓜擠汁或切片塗於或貼於面部的，也可起到保養皮膚的作用。
2、用冷水洗臉
用冷水洗臉可在清潔皮膚的同時增強皮膚的抵抗力，預防皮膚病的發生，也有預防皺紋出現的效果。這是因為，冷水作用於顏面後，可使皮膚血管先收縮爾後舒展，使面部皮膚血液循環通暢，改善皮膚組織細胞的營養代謝，從而提高皮膚的功能和彈性，使皮膚健美。
3、進行面部皮膚按摩
按摩是預防面部皺紋出現的皮膚健康操。按摩能增加皮膚與肌肉的彈性，改善局部血液循環，增加皮膚光澤，使皺紋平展。
4、保持樂觀情緒
愉快的心理狀態和充足的睡眠是預防皺紋過早出現的內在因素。如果經常憂思抑鬱，則會傷害肝脾，並使氣耗血虛，皮膚血管淤塞，導致細胞缺乏營養，久之可使皮膚過早衰老而出現皺紋。因此，保持心情舒暢和精神愉快，既是預防面部皺紋出現的良方，又是保持身心健康的秘訣。
按摩美容的方法
按摩臉上的穴位，同樣也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把媽媽們先把手徹底清潔，按摩的時候，最好就是早晚洗完澡之後進行，按摩貴在持之以恆。
1、頭皮按摩
每周按摩頭皮1~2次，有助於促進血液循環，防止頭皮、面部皮膚鬆弛及脫髮。洗頭時，可取大約5毫升護髮品，均勻塗抹在頭髮上，然後輕輕按摩揉壓頭皮。具體動作是，第一步：雙手食指、中指和無名指併攏，從後腦後頸凹陷處開始劃圈按摩，慢慢上移，直至前額髮際線，重複按摩兩次；第二步：雙手掌心分別置於太陽穴處，輕輕旋轉按摩5~8次。
2、臉部按摩
臉部按摩有助於消除疲勞，改善皮膚血液循環，促進面部肌膚新陳代謝，使面容更靚麗。洗浴之後，可以上下劃圈按摩面部，更有利於皮膚對護膚霜等美容產品的吸收。具體動作如下，第一步：依據個人喜好，選擇美容精油或按摩霜，在掌心抹勻後，自下巴開始向上劃圈按摩；第二步：雙手食指、中指和無名指併攏，從耳後一直按摩到鎖骨，按摩要有一定力度，以感覺微酸為宜。
3、蒸汽面膜
在浴室做面膜最好選擇膏狀的，比紙質面膜活性更強。保濕型膏狀面膜除了能更好鎖住水分之外，還適宜配合浴室蒸汽使用。具體動作如下，洗臉後用毛巾擦乾皮膚，以增強面膜貼合度；然後將面膜擠在手背上，用手指蘸取，先塗抹面頰，之後分別向額頭、下巴和鼻子方向伸展，最後塗抹脖子。
4、按摩除角質
洗浴後，肌膚柔軟，利用磨砂角質霜，從四肢末端開始慢慢劃圈向上按摩，有助於去除死皮，比如使用角質霜從大腿開始向臀部按摩，有助於減少「橘皮」組織。按摩時要注意死角，背部易使脂肪沉積，滋生粉刺，按摩時應反手伸展到後背各處。
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寶寶吃奶粉上火怎麼辦？新手麻麻必學這5招
寶寶在一歲以內的時候，主要依靠母乳餵養，當寶寶脫離母乳或者母乳不足的時候，媽咪們往往會給寶寶選擇合適的奶粉，但是最讓媽媽們煩惱的是吃奶粉容易上火。看到寶寶痛苦的樣子，媽媽們也是很揪心的。那麼，寶寶吃奶粉上火怎麼辦呢？媽媽們必學這5招。
白開水是寶寶最好的涼茶
任何品牌的奶粉，相對於母乳來說，都是易上火的。而解決寶寶上火最安全有效的，也是最必須的辦法就是多喝白開水。白開水是寶寶最好的"涼茶"。每天早上醒來後，可以給寶寶喝上一杯溫熱的白開水，不僅可以幫助清理寶寶腸胃中的垃圾，以及排除寶寶體內毒素，還可以防止寶寶上火。
此外，每天可以適當在兩次喝奶粉的中間餵點水，但是要適量。餵太多，會影響嬰兒的消化系統功能，同時也要少給嬰兒吃容易「上火」的食物，如甜膩油大的食物等。切記，白開水就是白開水，水果和果汁不能代替水。
在奶粉中加入少量葡萄糖
少量的葡萄糖可以幫助寶寶預防上火以及促進消化。所以，媽媽們在沖奶粉的時候，可以在奶粉中假如少量葡萄糖，可以預防寶寶喝奶粉上火，也可以起到促進消化吸收的作用。有一些奶粉已經添加了葡萄糖，也可以選擇這類奶粉。
適當添加輔食是個好選擇
七八個月以內的寶寶，建議媽媽們還是母乳餵養，母乳中有很多奶粉代替不了的營養物質。寶寶如果過了七八個月大，可以適當選擇喝奶粉。這個時候，可以適當給寶寶添加一些輔食了，各種水果汁和蔬菜汁是預防寶寶吃奶粉上火的好選擇。蔬菜粥、水果粥也是一個不錯的預防寶寶喝奶粉上火和促進消化的選擇。
養成定時排便的好習慣
不管是寶寶還是其他人，正常的定時排便都是可以將我們身體內累積的毒素和廢物及時排出體外。媽媽們注意培養寶寶養成定時排便的好習慣，是可以很好的預防寶寶喝奶粉上火。所以，媽媽們需要從小培養寶寶養成良好的排便習慣，每天定時排便1-2次是較為適宜的。
加強身體鍛煉
寶寶上火也有可能受到寶寶體質所影響。假如寶寶的體質是屬於特別容易上火的，那麼，寶寶一定是一喝奶粉就上火。所以，平時媽媽媽們可以多帶寶寶多到戶外去走一走，呼吸新鮮空氣，做多運動，從而加強寶寶的身體素質，這樣也是可以預防寶寶吃奶粉上火的。
寶寶的腸胃功能還沒有完全完善，吃奶粉是很容易上火的，所以媽媽們就需要多加注意了。做好預防措施，寶寶就少了吃奶粉上火的痛苦，媽媽們也不需要擔心。
喝骨頭湯補鈣還不如喝牛奶 補鈣需注意3要點
牛奶富含豐富的蛋白質，可以提供人體所需的營養物質，喝牛奶還可以起到補鈣的功效，不同時間段喝牛奶，補鈣的效果也有所不同。
喝骨頭湯真能補鈣嗎？
很多人都認為，骨髓、牙齒中含有鈣，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。專家指出，一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
事實上，骨頭裡的鈣是以磷酸鹽形式存在的，很難溶於水，不管用多少骨頭燉湯或燉多長的時間，都不能增加骨頭湯的含鈣量。除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣。研究發現，每百毫升骨頭湯中只含2-5毫克鈣，還不到普通牛奶鈣含量的1/20（每百毫升牛奶約含105毫克鈣）。
3種人適合喝牛奶補鈣
1、骨質疏鬆患者
專家們指出，骨質疏鬆症除與鈣的缺乏有關外，與錳和維生素D的不足也有著密切的關係。因為微量元素錳不但參與體內許多酶的激活過程，而且還和維生素D一起促進人體對礦物質元素鈣的吸收。專家們建議，骨質疏鬆患者宜在醫生的指導下，在進行藥物治療和體育鍛煉的同時，最好能夠再經常食用些牛奶。這是因為牛奶中富含有高活性的礦物質鈣、錳和維生素D等，對病人能夠起到很好的輔助治療作用。
2、孕婦
每個孕婦都是需要補鈣的，不僅僅是孕婦自身需要補充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，如果孕婦缺鈣容易誘發小腿抽筋、骨質疏鬆，嚴重的話會造成胎兒先天性佝僂病，因此補鈣在孕期來講是十分重要的。鈣的來源一般是奶類、奶製品、貝殼類食物（蝦米、蝦皮）、黃豆等。
3、生長發育期的小孩
小孩子需要補充多種營養成分，其中鈣質便是最不可或缺的成分。專家調查發現，我國居民大多缺乏鈣質的吸收，如不加強鈣質的補充，老年則易患骨質疏鬆症。另外，專家還表示，喝牛奶是目前補鈣最好的方式，如果不願意喝牛奶，豆奶、酸奶也是可以的。
補鈣要注意些什麼？
1、適當的控制肉類的攝入量，每天不超過100克肉（包括魚），不超過一個雞蛋，最好能用豆類代替一些肉類的蛋白質，因為豆製品基本上是酸鹼平衡的食品，而不像那些肉類那樣具有強烈的成酸性，不會促進鈣的流失。
2、適當多吃些粗糧、薯類、豆類，代替一些精白米，精白麵製品，特別是薯類，（如：紅薯，土豆，芋頭，山藥等），成鹼性比較強，用來代替部分糧食，效果特別好。
3、多吃蔬菜水果，特別是深色蔬菜，不僅能提供鉀、鎂、鈣，還能提供維生素K，健骨作用非常強！對於無法吃到足夠蔬菜的人，水果也是維持酸鹼平衡的重要食物，每天半斤的新鮮水果必不可少。
做到以上三點，再適當增加運動，一杯牛奶或酸奶中的豐富鈣，就能真正促進骨骼健康，不會再有」牛奶真的能補鈣「這樣的疑問了。還有一個很值得讓我們興奮的是，如此的飲食還會讓你擁有苗條不再肥胖的身體，這是不是個意外的驚喜呢？
女性更年期警惕這些危害 日常調理多吃4食物
說到更年期，不少女性往往會迴避這一問題。其實，更年期是女性身體變化中的必經階段，它是卵巢功能從興盛到沒落並逐漸消失的過程，包括了絕經期和絕經前後，各位需理性並正確對待。那麼，更年期有什麼要注意呢？怎麼緩解更年期症狀呢？
賣卵秒換iphone7 女性呵護卵巢六大招
卵巢對於一個女性來講是非常重要的器官，它不僅僅是能夠排出卵子，還決定著激素的水平，還和女性的衰老有很大的關係，女性的衰老都是從卵巢的衰老開始的，所以，女性要健康要讓青春流逝的慢一點，那麼 如何保護好卵巢 。那具體該怎麼做呢？