由於當今社會的壓力和不規律的生活讓許多的男性朋友們進入了亞健康狀態，所以男性朋友們應該根據自身情況選擇適合自己的食物，其實桑葚也是對男人很有幫助的水果，可以提高精子質量。這酸酸甜甜的紫黑色桑葚，對許多人來說似乎更多的是童年的回憶。我們也知道，桑葚可以開胃、潤腸、安神養顏。對於女人來說，多吃桑葚可以抗衰老，滋養皮膚 ，讓臉色紅潤。而對於男人來說，它能對生殖系統有著很好的調節功效。
中醫認為，肝主藏血，腎主生髓，是人身能量貯存的基地，桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目的功效。
需要補腎壯陽的男性 ，不要擅自吃一些保健品或藥物。因為從中醫的角度來看，對於性機能失調、屬於寒熱混雜體質的人，最好不要隨便補腎壯陽，否則會越補越「虛」。建議可以長期飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可提高性生活質量。
桑葚可以幫助改善生殖亞健康 ，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。
桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用，所以男性朋友們應該根據自身情況適當的食用一些，桑葚可能會有一點酸，不妨用蜜糖調製後與桑葚混合，口感不錯。
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皮膚過敏能吃桑葚嗎
桑葚果子是美味的，在唇齒留香，自然無法抵禦這美味，皮膚過敏是可以吃的桑葚，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素、礦物質等成分，營養是蘋果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。桑椹有改善皮膚（包括頭皮）血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。
桑椹是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥。常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲 勞乾澀的症狀。桑椹具有免疫促進作用。桑椹對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。祖國醫學認為，桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。
桑葚不僅僅可以在皮膚過敏的時候吃一吃，而且還可以起到一定的緩解的作用，桑葚是養顏美容的食品，是可以緩解皮膚過敏的，所以吃一吃桑葚解解饞，還可以緩解病情，還要注意外敷內服雙管齊下，才可以早點治癒。
吃桑葚能緩解腹瀉嗎
腹瀉多發於夏秋季節，夏季氣溫高，食物容易腐敗。老百姓中流行著這樣一句話，寧肯壞在肚子裡，也不能糟蹋東西。很多的食物都已經腐敗，很多人捨不得扔，還是吃掉，他們以為這樣節約，其實，腐敗的食物不但沒有營養，還有很多的細菌在裡面，吃到肚子裡就會腹瀉。
秋季的溫度適合病毒繁殖，秋季是病毒的高發季節，秋季的腹瀉一般都是病毒引起的，所以秋季的腹瀉不可以掉以輕心，應該引起患者的高度重視，及時就醫。
桑葚具有免疫促進作用，桑葚對脾臟有增重作用，對溶血性反應有增強作用，可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化，促進新陳代謝。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。
桑椹具有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用，適量食用能促進胃液分泌，刺激腸蠕動及解除燥熱。
桑葚從中醫的角度來說是寒性的，吃多了本來就對脾胃有傷害，桑葚還有促進腸蠕動的作用，腹瀉不可以吃桑葚，越吃腸蠕動越快，腹瀉越嚴重，腹瀉可以吃一些流質，象大米粥、燕麥粥等等，同時可以吃一些思密達保護腸黏膜的藥物。
吃桑葚應注意什麼呢
桑葚由於其表面凹凸不平容易存留農藥，我們在購買回家後一定要將其洗淨，最好的方法是先用自來水沖洗，然後用淡鹽水浸泡，最後還可用醋水泡一分鐘，這樣才能保證完全洗淨。
黑桑葚治脫髮的使用方法
桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素、胺基酸、胡蘿蔔素鈣和維生素群，營養成分是蘋果的5~6倍，其性甘寒，具有補肝、益腎、養血烏髮、延緩衰老的功效。常食有聰耳、烏髮、明目、長壽的保健作用。