英國醫學委員會精神病學院近日公布的一項研究表明，維他命B對治療抑鬱症有較大的幫助。研究人員發現，如果抑鬱症患者的血液中含有較多的維他命B12，患者治療後的效果就比較顯著。
老年患者如果體內含有較多的B1、B2和B6，治療效果明顯好於其他抑鬱症患者。維他命B12可從動物身上獲取，食用動物肝臟、雞蛋黃和魚類可提高維他命B在血液中的含量。
喝玫瑰花茶可抗抑鬱
中醫認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。
女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。泡玫瑰花的時候，可以根據個人的口味，調入冰糖或蜂蜜，以減少玫瑰花的澀味，加強功效。需要提醒的是，玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因為茶葉中有大量鞣酸，會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
魚肉減輕心理焦慮
吃魚可改善精神障礙，這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱症的間隔時間比只服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱症的發生率。通過對不同國家進行的調查和比較研究發現：在魚類消費量最多的國家，抑鬱症的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國家，抑鬱症的發病率相當高。
抑鬱症不會死只能吃藥才好，這三種食物可以「吃掉」我們的抑鬱症，希望這些對大家有所幫助，為了我們的身心健康不妨多吃這幾種食物。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
感冒鼻塞咳不停? 9個飲食偏方擊退秋感冒
金秋時節，早晚氣溫變化大，氣候乾燥，空氣中缺乏水分，故往往容易引起燥咳。隨著天氣轉冷，感冒患者日益增多。靠藥物抑制感冒並非好事，因為我們自身有一套非常好的免疫系統，只要我們吃對東西，就能開啟身體防禦系統，擊退感冒病毒。
治感冒的西藥大多會引起嗜睡等副作用，對於很多症狀輕微的患者，建議不妨試現介紹幾則食療方，對急慢性支氣管炎、感冒引起的咳嗽均有良好效果。
緩解感冒症狀的小偏方：
1、喉痛：
淡鹽水——將7.5克鹽溶解在250毫升溫水中，緩慢漱口可以緩解咽喉腫痛，每隔6～8小時漱口一次。
2、鼻塞：
蔥白水——將蔥白一小把或蔥頭（洋蔥）二三個剁碎煎湯，用鼻吸熱氣，或將食醋燒開吸醋氣，療效都較好。
3、咳嗽：
玉米水——玉米1個，胡蘿蔔150克切成小塊，荸薺8個去皮，加水1000毫升，煮25分鐘左右（至玉米熟透）。待湯水溫熱，每日服用5～6次，每次飲200毫升。
雪梨白藕汁——雪梨洗淨，去皮、核，白藕去節，等量切碎絞榨取汁，代茶飲用，次數不限。
白蜜蘿蔔汁——白蘿蔔適量，洗淨去皮，切碎，以清潔布包好絞榨取汁，每取50毫升，加白蜂蜜20毫升，調均後服，1日3次。
貝母冰糖汁——川貝母15克研末，冰糖20克，同放碗內，加水150毫升，隔水燉煮30分鐘即可，早晚各服一次。
4、熱檸檬水適風熱感冒
檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開水即成。感冒時一天喝上500至1000cc，流鼻水減輕了，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚至可因此不藥而愈。
檸檬富含維他命C，可以抗菌及提升免疫力，有開胃消食、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合適。
再者，紅糖甘溫，白糖甘平；白糖能潤肺生津，對於口渴、咽干的燥咳較適合。而蜂蜜能益陰潤燥，可治肺燥咳嗽、腸燥便秘，不過吃太多會腹脹腹瀉，故不宜過量。
5、蔥豉姜煮黑糖發汗去寒
蔥辛溫入肺，能解表發汗，適合風寒型感冒；若有胸腹作痛，宜用青蔥；多汗或有狐臭者忌用。事實上，豆豉也能治風寒感冒及心胸煩悶，所以中醫師常使用，「蔥豉湯」用於溫陽發汗。
此外，生薑辛溫入肺、胃、脾經，能發散表寒、溫胃止吐、化痰止咳，所以感冒風寒，有頭痛、鼻塞、怕冷、想吐、冷咳者，亦可用姜加黑糖，如法泡製來喝。
洋蔥煮黑糖
材料：洋蔥三分之一顆切絲、黑糖少許、一飯碗水。
方法：大火煮滾，小火再續煮十分鐘；剩半碗溫服。
飲用一次即見效，飲用二、三次即痊癒。
6、熱水果茶生津止咳
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸後，再轉小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。熱果茶具有天然果香、甜味與維他命C，讓感冒快快好起來！
楊桃清熱生津，可治風熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效。懂得這些，您就可以各取所需來配製了。
7、紫蘇茶可以緩解感冒症狀
很多人覺得中藥煎水效果會更好，但紫蘇葉卻是個例外。由於它的藥用部分主要是揮發物質，長時間熬製反而會破壞藥效。所以，用開水泡著喝效果反而更好。
患上風寒感冒後，抓幾片紫蘇葉（約15克）用開水泡幾分鐘當茶飲，不久會感覺身上熱了，然後會有微汗冒出，通常3~5天就能基本治癒。
不過，由於紫蘇葉對腸胃有一定的刺激作用，胃腸道不好的人最好不要空腹喝。可以在飯後飲用，或喝紫蘇茶之前吃幾塊餅乾墊肚子。
8、常喝酸奶少患感冒
建議：每天喝3杯，每225克含154單位熱量
酸奶不僅有牛奶的全部好處，還含有益的、能促進腸道健康的菌群。你也許會問菌群有什麼用呢？它可以防止你生病。
研究發現，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一樣，酸奶富含鈣，不僅能促進脂肪燃燒，還會讓你產生飽足感，有利於減輕體重。
專家建議：選購那些一周以內生產的酸奶，這樣能確保那些有益的菌群是最活躍的。
9、喝雞湯緩解感冒
美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。
因為雞肉中含有人體所必需的多種胺基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。
雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。
夏季腋臭真尷尬 自查腋臭的5個診斷方法
說起腋下，相信大家都會有所了解，疾病威脅的不僅是患者的健康，同時也影響著日常的生活，因此我們要全面的了解疾病，進而可以採取有效的治療措施。下面我們就一起來了解一下，腋臭的診斷方法。
五種診斷方法
第一、氣味
可通過氣味來判斷，即用乾淨的手帕及紙張擦抹腋毛部位，如果有異味發生，要觀察在活動之後是否會加重。
第二、內衣色素沉著
可通過觀察身著的內衣腋窩的部位是否出現有發黃、變色的跡象。
第三、相關體症
可以觀察患者的耳部症狀，像耳耵（耳屎）屬耳油、類似中耳炎、濕性粘糊樣耳耵等。
第四、是否有家族遺傳史
要了解是否存在家族史，如果父母有一方患有疾病，那麼，就需要引起警惕了，自己就會有一定的遺傳可能性。
第五、腋毛結晶
觀察患者的腋毛部位是否可出現異常的油膩物質或者是否伴有比汗液粘的液體，或者在患者的腋毛上是否可有黃白色的小顆粒。
上述為您講述的就是腋臭的診斷方法，通過這些方法我們就可以及時的發現疾病，並且採取有效的治療措施，幫助自己儘快的擺脫及的困擾，開始正常的生活。關於疾病的診斷方法今天就為您分享這麼多，祝您早日康復。
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