對失眠這個詞大家都不會覺得陌生，無論在怎樣的年齡階段都可能會失眠。有過失眠經歷的人都知道，他會帶來很多的困擾，現在的失眠也是越來越多的人會關心的問題。但是，怎麼治療老年人的治療呢?現在就向大家科普一下這方面的相關知識。
失眠猛於虎，失眠的5危害
1、失眠=毀容：許多女性由於長期的心理壓力、精神緊張、生活習慣、生理特點等原因，常年忍 受著多夢、易醒、早醒、入睡困難等問題困擾。長期失眠令許多女性面色無光、皮膚晦暗、乾澀、色斑皺紋增多。
2、導致健忘症
長期失眠將使人體的記憶力退化，患者常常表現為做事丟三落四，剛剛想說的話，一下子就忘了，嚴重時發展為老年痴呆症。雖然不能說經常失眠會直接誘發老年痴呆症，但至少可以作為老年痴呆症的誘發因素之一。
3、造成習慣性脫髮：現代醫學表明，睡眠時間的長短與脫髮有明顯關係，而且脫髮也與睡眠質量密切相關。因此，經常失眠是很容易導致脫髮的。
4、產生抑鬱症：失眠和抑鬱之間有著密切的聯繫，許多抑鬱症患者都有失眠的經歷，而長期失眠也有可能引發抑鬱症。
5、引發睡眠呼吸暫停綜合症：睡眠呼吸暫停綜合症是睡眠障礙的一種表現，與經常失眠息息相關。
怎麼治療老年人的治療
1、脾胃失和型失眠。常見症狀為：夜間睡的不沉，多夢多醒，同時會出現口膩、發生厭食，大便不成形等症狀的發生。治療主要是以和胃健脾安神的方法。
2、營氣不足型失眠。常見症狀為：睡眠不安，通宵一直在模糊的狀態，出行噩夢，白天精神睏乏，健忘，集中不了注意力，偶爾出現心慌等症。在治療方法上，以安神為主，飲食上注意補血，大棗就很好。
3、營血蘊熱型失眠。表現為早醒，常出現有咽干少津，以及面頰有痤瘡盜汗，可能會有手足震顫等症。這類的治療原則主要是清營涼血寧神。可以通過按摩內關、神門、四神聰、後溪等穴位。
4、肝鬱氣滯型失眠。臨床症狀：要睡著很困難，翻來覆去睡不著，胸脅脹痛，以及噯氣頻作等症。治療上是疏肝解郁安神為主，同時注意調養精神，還要避免顧慮以及緊張情緒。
5、心肝火旺型失眠。經常發生徹夜難眠，會有頭脹、口乾苦以及心煩易急躁等症。治療主要是清熱瀉火安神為主。治療失眠病症運用辨證論治的觀點，列如運用針灸，或者食療輔助等方式。
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何為免疫力 免疫力低吃什麼好
眾所周知，人是世界上最高級的動物，在中樞神經系統的控制下，人體的各個系統分工合作，密切配合，保證了人體生命活動的正常進行。其中免疫系統是一個非常重要的組成部分。免疫系統的主要功能是防禦外界病原微生物的侵入，而引起各種疾病。實際上，人體的這種防禦能力就是抵抗力。
那麼，免疫系統具體有什麼功能呢?
人體存在特有的免疫器官，包括胸腺、脾臟及淋巴結等。它們的功能各有不同，分為體液免疫系統( B細胞系統)、細胞免疫系統( T細胞系統)、吞噬系統及補體系統並通過以下方式實現人體的免疫防禦功能。
體液免疫系統的功能主要是通過免疫球蛋白(Ig)來完成。Ig為血液中具有抗體活性的蛋白質，共有IgM 、IgG、 IgA、 IgD及 IgE5類，其中以 IgG 最為重要，占Ig 總量的75%。IgG具有中和細菌毒素及病毒粒子的作用;還能抑制病原微生物的繁殖，從而減少造成感染的可能性。
細胞免疫系統則由不同類型的T 淋巴細胞組成。T淋巴細胞在入侵病原微生物的刺激下可轉化為致敏T淋巴細胞，分泌稱為淋巴因子的物質，參與對病原微生物，特別是病毒的戰鬥。此外， T細胞中的殺傷性T細胞還可與 NK胞及K細胞一起共同承擔消滅病毒感染細胞的作用。
吞噬系統由不同類型的吞噬細胞組成。當病原微生物進入人體時，巨噬細胞首先出擊，識別入侵之敵，同時向其他免疫夥伴發出信息。中性粒細胞接到信息後，立即向細菌入侵的部位移動，隨後伸出偽足將細菌吞入並將其殺滅。
免疫力低吃什麼好：
白蘑菇
不要看蘑菇長不高就認為沒有營養。蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水平過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸，這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。
動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗腫瘤的作用。
西瓜
熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物穀胱甘肽，具有保濕和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。穀胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。
捲心菜
捲心菜是富含穀胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧：剝皮後，放置15-20分鐘，然後再烹飪，這樣可以激活提升免疫力的酶類。
菠菜
菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。
茶
紅茶還是綠茶?它們都含有抗病的茶多酚和類黃酮。這些抗氧化物可以發現損傷細胞的自由基並破壞它們。含與不含咖啡因均可。
節食≠減肥 4藥膳助你減肥
你從沒暴飲暴食嗎?你從沒吃過諸如奶油一樣的高熱量食品嗎?你從沒對零食感興趣嗎?脂肪細胞正是在你無意識的狀態下悄悄變大。所以要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。
節食不等於極端節食
人活著，靠什麼?靠熱量。適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。但如果為了減肥，吃得過少，乃至以極端節食的方式「持之以恆」，會因為攝入的熱量過少而不能滿足你一天工作所必需的熱量，減肥的結果將會是：體重一時性下降，一旦恢復正常飲食，體重反彈的可能性很大，甚至超過你減肥前的重量。
所謂節食，一日也是三餐。改成一日兩餐，無形中每次的飲食量會增加，攝入的熱量會比一日三餐時更高，而且會破壞營養的均衡性。節食也可以適當親近高熱量食品，因為這些食品也含有身體所需的營養，比如糖、脂肪。
女人若事前知道晚上要「撮」一頓，早餐午餐就要限制;若早餐午餐偏食，晚餐吃的食物最好種類繁多。
極端的節食減肥會營養不良
絕食減肥是大多數人都會選的減肥方法，大家都認為只要不吃飯讓肚子餓幾天就能瘦下去，也許初期真的有效，但當恢復正常飲食後，馬上就會反彈回去。絕食能減肥嗎?適當控制進食量是絕對可以的，但所謂的絕食一點不吃的方式並不推崇。絕食能減肥嗎，絕食不光只有肚子受罪，更會造成營養不良，如果反覆進行，那麼就成了惡性循環，於是身體健康遭到嚴重威脅。
人類經過長期的進化，你的身體變得非常聰明，能夠應付多種不同的情況：它會在食物充足的時候貯藏能量，而在飢餓的時候積存能量——當你在絕食的時候，你的身體會以為饑荒到來了，這時候它就會儘可能地節約能量，把新陳代謝水平降下來。
實際情況是，如果過度控制進食量，你吃得很少，體重會減輕，但減少的更多是肌肉，而不是脂肪。因為肌肉是人體消耗能量最高的部分，所以身體首先把肌肉而不是脂肪分解，來供給能量。你會覺得不想動，只想休息，無精打采。這也是身體本能地讓你減少能量消耗，來保證你在缺乏食物的情況下活下來。
介紹4款減重藥膳粥，不僅可以當作早餐食用，同時還可以配合減重計劃，幫助想要減重的人順利瘦下來：
枸杞海帶粥
材料 干海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖適量。
做法 先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然後加適量的水，先煎煮2次後濾出藥汁備用;山藥去皮、洗淨、切成小丁狀備用;海帶洗淨、切成絲備用;洗淨的白米放入鍋中，然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、適量的水，接著用大火燒開後轉小火燉煮，等煮熟後加糖即成。
功效 杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
香菇肉絲粥
材料 香菇5朵，雞肉絲100克，玉米粒40克，紅蘿蔔60克，新鮮蓮子30克，紅棗8個，白米75克，芡實、山藥各15克，鹽適量，薑母3片，青蔥2根，胡椒粉酌量。
做法 先把玉米粒洗淨、紅蘿蔔洗淨後切成丁、雞肉洗淨後切成絲備用;把薑母、香菇、青蔥切好備用;把紅棗、蓮子、芡實、山藥、白米洗乾淨備用;在鍋子放入油1大匙，先用小火燒熱後放入蔥花、薑母、香菇炒香，然後再放入所有食材，但雞肉絲除外，直到炒熟後放入雞肉絲繼續炒，等到雞肉熟了以後倒入白米粥，以及撒上胡椒粉調味即可。
功效 香菇肉絲粥能降脂降壓、益腎補脾。
山楂烏龍茶
材料 烏龍茶5克，首烏、山楂、女貞子各15克，丹參9克，冬瓜皮20克。
做法 先把首烏、山楂、丹參、女貞子、冬瓜皮都洗乾淨，接著把冬瓜皮切成塊;把上述中藥、食材都放入鍋中，加適量的水煮約半個鐘頭，濾渣取汁後就可用來泡烏龍茶。
功效 能降血脂、袪脂減肥、滋補肝腎、活血化瘀，適用於單純性肥胖症。
蜂蜜黨參茶
材料 羅漢果、茯苓、白朮各10克，黨參15克，澤瀉6克，蜂蜜適量。
做法 把所有中藥材洗乾淨，羅漢果壓碎後備用;在鍋子裡放入適量的水，接著放入所有中藥材，大約煎煮20分鐘後去渣留汁，把藥汁倒入杯中，接著調入蜂蜜即可。
功效 能降血糖、潤腸通便、利水健脾、健脾養胃、止瀉除濕，適用於脾虛型肥胖症。
不吃早餐易導致肥胖 少吃1口肉2個月減10磅
嚴重肥胖者身體素質較差，易患多種疾病已經成為人們的普遍認識。此外，根據最新研究結果表明，肥胖可引發糖尿病、心血管疾病等後果，使壽命相對普通人而言可減少至多8年，並且使健康生活縮短近20年，所以說遠離肥胖才能健康。導致肥胖的原因有哪些？如何通過飲食健康減肥？
脫髮吃什麼好 女性脫髮的注意事項
每個女人都是希望自己美美的，頭髮就是展現一個女人之美的重要方面，但是脫髮卻成為很讓女性同胞頭疼的問題，對於女性同胞來說，脫髮吃什麼好，脫髮要注意事項有哪些呢?下面就來看看專家介紹的女性脫髮吃什麼好吧。