1、如果你面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神，那麼，就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿蔔、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。
2、如果你胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等，就應該經常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。例如，核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。
3、如果你肥胖、無神懈怠、小便赤短，大便塘瀉、腹脹食積、營養不良、下肢微腫，稍動則累等，在這些情況下，你就應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物。例如，紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等食品。
4、如果你神怠衰懶，出汗不止，易風寒感冒或生病者，則應經常選擇那些壯體質、助陽補氣、健腦的食物。例如，黃花菜、荔枝、蘿蔔、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
怎麼樣才能補腦呢
讀一本書
看書不僅不會奪走「能量」，還能有效激發想像力，讓大腦「心甘情願」地積極工作。精神不佳時，不如換個思路，找本好書看一看。
吃好早餐
每天吃一頓擁有高蛋白並且營養豐富的早餐，比如說全麥麵包、牛奶和各種新鮮水果等，這些都可以很好的為我們的大腦提供充足的營養。從而使得一整天都充滿活力。
特意計算賬單
自從有了計算器，多數人便很少自己算賬了。其實，處理數字，是讓大腦恢復狀態的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票後，不妨再要求自己心算一遍，就當給大腦做個「體操」。
開車時少用GPS
讓大腦搜索、判斷怎樣從一個地方走到另一個地方，是很好的思維鍛煉。不妨關掉GPS導航儀，拿著地圖，自己找條出路。
翻老照片、想當年事
我們可以時不時的會議過去的事情，讓我們的大腦得到鍛煉。而且在平時我們也可以看一些過去拍的照片，一邊欣賞一邊回憶當時發生的事情，可以使我們的大腦通過在圖片的幫助下得到很好的鍛煉。
記一首歌詞
音樂能給人快樂、輕鬆的感受，在聽新歌的同時，試著讓自己把歌詞記住，能在輕鬆享受中擴充和鍛煉大腦能力。而且你會發現，記住一首歌的時間越來越短。
高三學生喝什麼粥能補腦
一、銀耳白果粥
香糯米150克，銀耳20克，白果50克，枸杞、精鹽少許。將銀耳洗淨，用冷水浸泡去根，撕成小朵，白果用熱水燙過切成兩半，文火熬煮成粥後，再放入銀耳和白果，煮開即成。此粥色澤素雅，能補氣潤肺，保健美容。
二、五仁粥
糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內文火共同煮製。此粥色香味全，具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質。
三、南瓜小米粥
小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗淨切成丁，兩種米洗乾淨，一起放入鍋內，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤可口，有助於睡眠，適合晚餐來一碗。
四、山藥枸杞粥
粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗淨，山藥去皮洗淨切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。
五、木耳大棗粥
香糯米150克，黑木耳30克，大棗20顆，葡萄乾、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎，然後用粳米、大棗煮粥，待煮沸後，加入木耳、冰糖，煮沸後成粥。此粥能潤肺生津，滋陰養胃，益氣補血，補腦強心，很適用於高三考生。
六、黑米八寶粥
黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗淨後，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養豐富，老少皆宜。
補腦益智的食譜
做法：將羊肉洗乾淨切成塊，黨參洗乾淨切成段，枸杞和紅棗洗乾淨用清水浸泡透，生薑切成片，將羊肉放在沸水中煮去血水，撈出備用，然後放在燉盅里，再放入所有材料和調料，加入適量的清水，再放進鍋里隔水蒸兩個小時，滋補羊肉湯就可以吃了。
老中醫強調的六種補腦方法
各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，