有的人游泳後減肥效果不佳，與運動量不足，消耗的體能不多有關。如果要減肥，每次游泳時間應在40分鐘以上，才開始消耗脂肪。這是因為，在剛開始游泳時人體處於無氧運動階段，不能直接燃燒脂肪。在隨後的游泳運動中，人體才開始進入有氧運動階段，細胞的代謝及脂肪的燃燒都需要氧氣，持續的游泳對提升代謝力、燃燒脂肪，有不可或缺的作用。
此外，有的人游泳後不但不能瘦下來，反而變胖了。這是因為游泳後飲食不節制，很難達到瘦身的效果。許多人游泳之後，飢餓感倍增，而且認為自己已經燃燒了許多脂肪，游泳後比平時吃得更多，消耗的熱量又補回來，甚至比消耗的還多，達不到減肥的效果。
對於游泳的姿勢，教練小陳指出，如果技術動作不規範，同樣達不到瘦身的效果。按體力消耗量的大小，依次是蝶泳、自由式、仰泳、蛙泳。蛙泳能夠使腿更修長，蝶泳類似在做擴胸運動，自由式可以有效鍛煉臂部肌肉，而仰泳可以使背部肌肉得到舒展。人們可以根據四種泳姿選擇性地加強身體某個部位的訓練，針對性地減少身上的贅肉。
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孩子游泳耳朵進水怎麼處理
孩子在水中玩耍的時間越長，耳道越容易進水，假如細菌藉機進入在耳道內滋生，就容易引發炎症。這種疾病的最明顯症狀是，耳垂髮紅、腫脹、觸摸時有痛感，耳朵內側疼痛。
用濕棉花擦耳朵的外部和後部。不要亂捅或者清洗裡面。耳朵是具有自淨功能的器官，不要試圖往裡面塞什麼東西或者以任何方式干擾它們。往裡耳朵里塞棉球大小的東西只會把原來就在那兒的東西推到更往裡的位置去。讓裡面的東西自然掉出來的辦法要好得多。
除非有醫生的指導。寶寶游泳前，需先檢查耳朵里是否有耳垢，及時清理。耳朵進水是引起中耳炎的原因，寶寶耳朵進水後，如進水後則讓寶寶向兩側輪流側位，用棉花吸出。在寶寶以後游泳時，要多注意護理。
治療方法
非處方耳部抗菌滴液可消除炎症。同時，為減輕疼痛，可對耳部患處進行乾熱敷，也可以給孩子服用鎮痛藥。
怎樣保護孩子的小耳朵？
如果孩子的耳朵容易感染，家長應將每次游泳的時間控制在1小時以內。另外，孩子在游泳時應該佩戴耳塞，游泳結束後應立刻用醫用棉球將耳朵擦乾。儘量不要使用棉簽，因為它堅硬的頂端極容易滑進內耳耳道，甚至刺傷耳鼓。
老人學游泳要注意12件事
1、初學游泳的中老年人是有一定的要求的，在參加游泳鍛煉前一定要進行全面的身體檢查，體檢合格者才能參加這項運動。千萬不要冒險。事前要進行體格檢查，能否游泳聽從醫生意見。
2、老年人在水裡時間過長的話容易疲勞而且傷風感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水裡容易導致風濕骨病、關節炎等疾病的發作。
3、下水前，一定要做準備活動，以免出現抽筋等現象。游泳之前先要做下熱身運動這一點對於老年人來說尤其重要。熱身運動可以將您的身體打開並調整到準備游泳的狀態中去，可以防止您在游泳的時候發生抽筋等異常情況。
4、初學游泳的中老年人應徵得醫生的同意，可從夏季開始。夏季的氣溫、水溫都易為中老年人所接受、所適應。開始時，可選擇一天中氣溫較高的時候下水，習慣後，可在早晨游泳。
5、老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領域以免發生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發生什麼突發情況他們的救護措施會比較完善。
6、對於初學游泳的老年人，安全是最重要的，為保證安全，最好有人陪伴或參加游泳學習班練習。雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動，並不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動，最好是有家人的陪伴做好防護措施。
7、游泳時運動量不宜過大，速度不宜過快。在20-45分鐘內最適合的距離是：60-70歲的老人游500-600米，70歲以上的老人游300-400米。
8、遊程不宜太長，每次不超過500米。游泳速度要慢，呼吸要均勻，姿勢以適應自己習慣為好。如在江河裡游泳，切不可進入急流、漩渦。
9、如果是在室內的游泳館游泳一定要注意，進入游泳館後，由於館內與室外溫差較大，應注意防止頭暈及休克，不要急於下水。身體有汗時應該擦乾身體後再下水游泳。
10、在游泳時不要一下子速度太快，身體會承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高運動強度。而且游泳時一定要量力而行，每次一般以30-50分鐘為宜。時間太長造成過度疲勞，也很容易發生各種意外。
11、游泳完畢上岸時要及時擦乾身體，因為老年人的抵抗力相對弱一些，因此不要在風口處停留，以免感染風寒感冒。
12、很多的老年人喜歡游泳之後進行日光浴，那麼如果游泳後還要進行日光浴，請選擇在上午10-11時、下午3-4時為宜，而且一定擦抹防曬油。避免紫外線曬傷。
這樣游泳減肥最高效
雖然說游泳能降低身體的負擔，但如果游得太快太急，動作過於激烈的話，恐怕會造成損傷哦！為了避免游泳時受傷，記得要在下水前做熱身運動。
夏季游泳安全注意事項
在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。