干土茯苓木棉花鯽魚湯
材料：土茯苓、木棉花、炒扁豆各50克，蜜棗3個，白鯽魚1條，生薑3片。
做法：各物洗淨；蜜棗去仁；白鯽魚宰洗乾淨，煎至微黃，灒入少許熱水，然後和所有材料一起下瓦煲，煲里加入清水2000毫升（約8碗量），大火滾沸改小火，滾約1小時後，下鹽便可。
功效：祛濕除困、健脾利水。
沙葛豬骨湯
材料：沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片。
做法：赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
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推薦兩款清熱祛濕養生湯
黃芪補氣健脾湯
材料：黃芪25克，黨參20克，薏米仁20克，烏雞500克，豬瘦肉50克，生薑3片。
做法：將烏雞、豬瘦肉焯水後備用，其他材料分別洗淨；把所有材料放入煲中，加入清水適量，武火滾沸後改文火煲約一個半小時，放鹽即可。
功效：此湯能補中氣而又理脾胃，適合春夏之際，脾胃虛弱、食欲不振者食。
薏仁豬腳湯
材料：薏仁30g，乾淨豬腳一隻約半斤。
做法：薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、姜及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝。
茵陳蒿湯 清熱祛濕效果好
茵陳蒿湯 清熱祛濕效果好
茵陳蒿湯主要由茵陳、梔子、大黃組成，煮水煎服就好。濕熱黃疸的患者全身發黃、發熱，噁心嘔吐、小便短赤、大便乾燥、脈搏無力。
茵陳蒿湯通過利濕與泄熱同時進行，祛濕之後，熱也得去，黃疸自會退去。如果患者的濕氣重於熱氣的話，可以加入澤瀉、豬苓、茯苓，熱重於濕的患者可以加入黃柏、龍膽草清熱祛濕，脅痛明顯的患者可以加入柴胡、川楝子疏肝理氣。
茵陳蒿湯具有利膽、保肝、降血脂的作用，茵陳蒿湯還可以起到降血壓、抗菌、解熱、抗腫瘤的作用。
祛濕潤燥的食物有哪些
首先要把材料都備好，然後把靈芝和雲苓分別用清水洗淨，靈芝切成塊，放在碗裡備用。
夏季不可多得的三款清熱祛濕養生湯
赤小豆、眉豆、扁豆洗淨，浸泡1-2小時；豬扇骨斬大件，洗淨，汆水撈起；沙葛洗淨，去皮，去筋，切塊。煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個小時，下鹽調味即可食用。