腎對身體來講非常重要，身體所代謝的產物以及堆積的毒素都可以通過腎臟排泄出體外，而且在中醫的角度上認為腎養精，只有腎臟好精氣足夠血液流通才快，而在進入冬季後，很多人因為不注意保暖以及對腎臟不重視導致腎臟功能漸漸變差，因此在進入冬季後採取補腎措施很重要，可以通過日常方法進行。
冬季怎麼補腎效果好？
1、保暖禦寒得加強
冬季氣溫下降，身體血管收縮，血壓會逐漸上升，而且隨著水分的減少，小便量也會跟著減少，此時血液凝結力變強，容易導致腎臟出現問題，所以做好保暖工作是補腎的第一步，而且，做好保暖可以防止身體感冒導致其他疾病。
2、用熱水泡腳
腳底有很多穴位，在冬季每天晚上用熱水泡腳可以調理臟腑並且疏通經絡，對腎臟也有極大的益處，在泡腳後可以促進身體的新陳代謝加快血液循環，使腎臟將毒素快速排出體外，防止腎臟受到毒素的傷害。
3、避免性生活過於頻繁
都說體力消耗過大會導致身體精氣受損，尤其是性生活，因此在冬季要量力而行，避免過於頻繁，特別是男性在冬季陽氣較少，過度性生活導致陽氣精氣虧損而不利於補腎養腎。
4、不憋尿
尿液長時間滯留在身體內會導致細菌隨著血液來到腎臟而引發問題，或者膀胱中堆積過多尿液容易引發膀胱炎，導致腎臟功能受損，因此要及時排尿，特別是冬季乾燥，身體水分少，尿液濃縮度高，憋尿的傷害程度更大。
5、適當攝取水果股蔬菜
可能因為冬季冷多數人吃水果的次數會比較少，擔心傷害腸胃，但其實適當攝取水果蔬菜可以補充維生素和礦物質，提高身體免疫力，不容易讓病菌入侵導致腎臟受影響。
6、採取食療
冬季滋補是非常適合的，但採取食療時要根據自己的身體情況決定所選取的材料，可以選擇單劑食物，如羊肉、牛肉、白蘿蔔等。
總的來說，在冬季想要提高腎臟功能防止腎氣虧損而引發問題，補腎措施要了解並且注意，大多數在日常中就可以見到，而要注意在補腎的過程中避免亂服用藥物，防止傷害腎臟。
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注意，身體出現這5種情況，在提示你新陳代謝減慢了
新陳代謝是一個複雜的過程，通過該過程，身體會消耗能量來實現基本的身體功能，例如心跳，大腦功能和呼吸。但是一些生活習慣和健康問題也會導致新陳代謝率下降。代謝減慢有很多症狀，包括體重突然變化，血糖失衡等。
新陳代謝減慢會有哪些症狀？
1、體重突然變化
新陳代謝緩慢的最大跡象是體重突然改變。如果體重突然增加，那麼這可能是新陳代謝緩慢的跡象。體重增加常常被任務是飲食的原因，但是如果鍛煉和健康飲食都不起作用，則可能是新陳代謝緩慢的緣故。這時候身體會減慢卡路里的轉化速度，導致燃燒掉的卡路里更少，並且身體也開始儲存更多的脂肪。這種情況通常與甲狀腺功能減退有關，由於缺乏對人體代謝活動至關重要的甲狀腺激素，從而減慢了基礎代謝速度。突然的體重減輕也可能是因為新陳代謝引起的。
2、影響皮膚健康
如果發現皮膚經常乾燥，則可能是新陳代謝減慢的症狀。由於新陳代謝減慢，身體無法利用所吃食物中的微量營養素。另外，細胞不如以前那樣活躍，導致血液供應不當。皮膚無法獲得必需的營養會失去光澤。此外，身體會嘗試保留熱量，會導致皮膚乾燥，破裂。人體無法吸收足夠的微量營養素，這也會影響頭髮的生長和再生。新陳代謝減慢可能意味著頭髮將無法保持強壯，會導致脫髮或頭髮乾燥。
3、血糖失衡
胰島素抵抗是一種常見的代謝疾病，意味著細胞對胰島素的作用具有抵抗力，胰島素是胰腺產生的一種激素，調節細胞代謝能量的方式。如果身體對胰島素有抵抗力，很可能會導致代謝緩慢。如果經常渴望含糖產品，是因為身體沒有正確利用胰島素。由於細胞無法吸收體內的葡萄糖，因此會導致對糖分和其他碳水化合物的渴望。但是吃的糖和精製碳水化合物越多，身體就越無法處理它們。此外，一旦糖分升高，人就會感到疲倦和昏昏欲睡。
4、便秘
緩慢的新陳代謝也會影響身體的其他過程，包括減慢整個消化過程，從而導致便秘。由於新陳代謝緩慢，食物通過胃腸道和消化需要更長的時間，很容易導致便秘。
5、壓力過大
新陳代謝速度減慢也會減慢身體的各種功能，包括大腦的功能，這可能會導致抑鬱或壓力。此外，壓力會加劇皮質醇的產生，皮質醇是一種激素，會增加食慾並迫使大腦獲得所需的食物。當承受壓力時，身體會不斷分泌皮質醇，而這種激素的高含量會使身體更難以使用胰島素，這會減慢消化速度，也可以破壞新陳代謝並促進體重增加。
新陳代謝快的人可以輕鬆保持健康的體重並燃燒脂肪，但是那些新陳代謝緩慢的人必須加倍努力以減輕體重，而且他們還會面臨很多的健康問題。促進新陳代謝有很多方法，認識和了解新陳代謝緩慢的症狀是重要的一步。
出現這8種異常，是食物中毒的表現，趕快上醫院
天氣越來越炎熱，燒烤，龍蝦，海鮮等美食也越來越受歡迎。在享受美食的同時，也要避免食物中毒和其他健康問題。食物中毒有很多症狀，比如噁心、腹瀉、食欲不振、疲勞和虛弱等，要及時就醫，避免更嚴重的併發症。
食物中毒的症狀有哪些？
1、胃痙攣
胃痙攣是肌肉收縮的結果，會引起疼痛，這種症狀可能會持續存在。在大多數食物中毒的情況下，胃痙攣可能持續數小時，在此期間，噁心，嘔吐和腹瀉也很常見。
2、食欲不振
食欲不振是食物中毒的自然反應。吃了導致中毒的食物後，身體可能會在一段時間內拒絕類似食物。人體需要補充能量來抵抗感染，因此找到合適的食物很重要，如大米粥和麵包。
3、噁心
噁心通常是食物中毒的最初症狀之一。食用有毒的東西後，噁心就會開始，表現為頭暈和嘔吐的衝動。這種症狀有可能在進食後立即出現，但更多時候是在進食數小時後開始。喝水或茶可以緩解這種感覺，吃點東西，比如麵包和餅乾也可能有助於胃部不適。
4、腹瀉
食物中毒的另一個常見症狀是腹瀉。如同噁心一樣，身體正試圖從體內排出有毒的物質。儘管這是一種非常令人痛苦的症狀，但一定讓身體經歷這個過程，而不是試圖用藥物來阻止它。此外，在腹瀉期間保持充足的水分至關重要，因為在此過程中人體會消耗大量的水分。
5、虛弱
食物中毒最常見的症狀之一是身體虛弱。虛弱是由於腹瀉或嘔吐引起的脫水導致的，也可能與食物和飲料攝入不足引起的血糖下降有關。食物中毒的很多症狀會嚴重影響日常生活。虛弱通常會持續幾天，具體取決於食物中毒的嚴重程度。想要改善身體虛弱的情況，喝水很重要。如果沒有辦法改善，請就醫。
6、出汗和身體發冷
食物中毒和由此引起的發燒的另一種症狀是出汗和身體發冷交替出現，這是對人體自我修復的表現。升高內部溫度將有助於消除感染，但可能導致不適，必須補充流失的水分以避免脫水。
7、疲勞
食物中毒的情況下，由於身體努力消除感染會導致疲勞，疲勞也可能由於脫水，休息是最好的恢復方法之一，喝水和補充適當的營養也可以改善疲勞感。
8、發燒
當食用對身體有害的食物並導致食物中毒時，身體會立即進入抗感染模式。除了嘗試通過嘔吐或腹瀉去除該物質外，升高內部溫度還有助於殺死細菌。在這個階段，休息和保持水分是最好的步驟，冷敷也可以使身體冷卻。這種症狀應該很快就消失，但如果發燒溫度過高，要去醫院以得到及時的治療。
食物中毒的症狀可能在使用食物後數小時或數天出現。每個人對於食物中毒的反應和症狀都是不一樣的，這取決於攝入的毒素和細菌，以及每個人不同的免疫力。對於比較嚴重的食物中毒症狀，一定要及時就醫。
做愛時女性會想尿尿？你做愛時也會有這種尷尬的場景嗎？
一場高質量的性生活需要彼此身心投入其中，在性生活的過程中如果有任何停頓或者舉動都有可能會影響性生活質量，而有些女性在性生活時總想尿尿，甚至有些因為忍不住而停止，導致性生活質量受影響，而也讓自己感覺尷尬，其實這種情況是常見現象，但也有方法可以應對。
注意，清晨做這4種事很傷身，現在改還來得及！
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