血瘀體質的表現症狀

血瘀體質的表現症狀:

血瘀體質者容易出現淤青,面色黑,舌黯,身體容易發生疼痛。

1、容易淤青,稍微磕碰一下就會出現淤血、淤青的現象,總是發現自己身上突然多了塊淤青,還不知道是什麼時候碰撞引起的。

2、疼痛。中醫認為,痛則不痛,對於血瘀體質者,疼痛現象會比較嚴重,主要表現為刺痛。

3、臉色黯,容易出現色素沉著,容易長斑。

4、在心理方面表現為容易煩躁,還容易健忘。

5、舌質紫黯,嘴唇顏色黯,牙齦容易出血。

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氣滯血瘀體質的生活調養

氣滯血瘀體質的生活調養

研究發現,人體長期處於氣滯血瘀狀態,組織缺血,細胞處於「飢餓」狀態,會加快衰老。因此,對氣滯血瘀體質而言,行氣活血有預防衰老的功效。

在生活上,應保持愉快的情緒,有助於改善氣血運行。避免大怒、驚恐、憂思等不良情緒對氣血運行的影響。堅持體育活動,運動量因人而異。每次運動鍛煉應達到微微出汗的程度。體內的水分通過呼吸、皮膚蒸發和大小便排出。如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。所以,氣滯血瘀體質平時宜多飲水,每天攝入量不低於2000毫升約8杯水)。

老年人因元氣的推動功能減退,容易導致氣滯血瘀。宜堅持「快步走」運動。據測試,「快步走」時所吸入的氧氣,是人體安靜狀態下的8倍,能大大改善「血瘀」狀態。

「寒則氣滯」、「寒則血凝」,氣滯血瘀體質除衣被保暖外,在寒冷環境的時間不宜過久。冬季室溫應不低於攝氏20度。夏季使用空調降溫,室溫也不宜過低,一般宜保持在25~26度左右。每天用熱水泡浴,有利於改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。

血淤體質養生之道

血淤體質養生之道

血瘀體質:體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻的病理基礎,以血瘀表現為主要特徵的體質狀態。

血瘀體質常見的症狀,主項:平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素覺著,容易出現瘀斑、歇患疼痛,口唇暗淡或紫,舌質暗有點、片狀瘀斑,舌下靜脈曲張,脈象細澀或結代。副項:眼眶黯黑,鼻部暗滯,發易脫落,肌膚干,或有出血傾向、吐血,女性多見痛經、閉經,或經血中多凝血塊,或經色紫黑有塊、崩漏。

瘀體質的養生主要表現於瘀阻在上焦,偏於血瘀阻滯在腦竅。還會表現在下焦。老少男女都常見。氣鬱氣滯,推動無力了,血液就會黏在血管壁上,一點一點,緩慢地,如同瘀泥一樣,越積越多,最後就形成瘀血,阻塞在血管里。形成血瘀的另外一個主要原因是寒凝血瘀。還有血熱也會形成血瘀。

調理氣滯血瘀的方法

白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤積;適量的紅葡萄酒能擴張血管,改善血液循環;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度。

緩解血瘀型痛經的6個妙招

相對男性來說,女性對外界事物的反應更為敏感,並在生活中更易受內外情緒因素的影響。因此調理血瘀體質,首先要調理情志。