為了讓孩子長高？很多的家長可以說是使用各種各樣的方法，對於一些保健品的使用也是毫不吝嗇的購買，但事實上盲目的使用這些保健品，有的時候並不利於孩子的健康成長，所以還是希望家長能夠注重科學的幫助孩子長高的方法，很多人會利用拉筋的方式長高，那麼小孩子拉筋真的可以起到長高的效果嗎？
肯定有用，但是要注意在專業的人士指導下進行比較好，否則容易因為方法不正確，讓小孩子受傷，而除了拉筋之外，注意下面這些能讓小孩子長高的建議是不可以忽視的。
首先、要適當的運動，如打球，游泳，摸高（走在路上手觸摸兩旁的樹葉）等都是不錯的運動方式。
其次、增加營養，多補充蛋白質，多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物，對長個子是有好處的。
第三、保持積極健康的心理狀態，學會發泄和傾訴，積極樂觀面對生活，多些長高的意識與心理暗示也很重要。
第四、保證充足的睡眠，12歲的孩子每天不能低於9小時的睡眠，晚上10點前必須睡覺，早上6：30~7點起床，中午在補覺一小時。
小孩子拉筋對長高有一定的幫助，但是要提醒一下大家要是在這個過程當中沒有注重正確方法的話，很容易讓小孩子受傷，所以應該在專業的人指導下進行，當然不可忽視的還有孩子的一些營養補充，注重各種營養的均衡才有助於他的成長。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
關於拉筋的時間、強度及注意事項
關於拉筋的時間、強度及注意事項
1、拉筋的時間和強度
拉筋時間和強度沒有絕對標準，因為人的體質、年齡、病況不同。時間和強度是相對而言的，病人。年長者不可能一次拉到標準姿勢，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。但這並不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，這種感覺越強，則療效越好，否則拉筋就無效或低效。
2、如何循序漸進拉筋
拉筋的時間可從短到長，強度可以從小到大，因人而異，以個人身體能承受的最大限度為標準。
最後提醒大家，此方法可直接、間接打通全身所有經絡，經絡通則祛病、排毒、增強免疫力及性功能；因此可直接、間接減輕並治療多種各類痛症，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經等。
拉筋疏通經絡好處多
在我們運動的時候一定要先拉伸，運拉伸，可以拉動我們的經過，使我們的肌肉我那麼緊縮或者是休眠的狀態，通過拉伸來刺激我們的肌肉，讓肌肉知道你醒醒，我們要開始運動了，也要有活力，所以說對於，拉伸是一個很有必要的過程，而且在拉伸的時候使我們全身的經絡有一個疏通的效果，可以促進我們的血液循環，使我們經絡比較通順，而且不會堵塞的現象，使我們一些毒素排出。
步驟/方法：
1、在運動前拉伸是使我們肌肉，有一個很好的提示作用，在我們運動的時候避免出現運動傷害，比如說崴到腳或者是肌肉拉傷的現象，如果你在運動之前沒有充分的拉伸筋骨的話，是很有可能出現這種以上的問題的，所以說拉伸設在運動之間是很有必要的。
2、即使我們在運動之後也做好充分的拉伸，因為拉伸可以減輕我們乳酸的分泌，在我們強烈的運動之後或者是一些運動，導致我們肌肉過於緊張，通過拉伸我們可以放鬆肌肉，而達到肌肉一個很好的平衡點，這個拉伸，不僅可以減輕我們運動後的酸痛感，還可以使我們肌肉均衡的發展，也不會使我們肌肉，長得比較像石頭一樣堅硬。
3、拉伸對我們身體來說是一個很好的幫助，比如說我們久坐或者是久站的人，也可以做一個拉伸，因為你長期坐立，有可能使我們腰椎或者是頸椎出現一些疾病我們，在我們坐個兩個小時之後，拉伸五分鐘可以遠離這些疾病，遠離腰間盤突出遠離頸椎病，所以說拉升對我們身體是很有幫助的。
注意事項：
對於拉伸一定要做到位，不要想著拉伸的時候有點疼你就不來信了，在拉伸的時候感覺拉倒自己，適合的位置也不能過於拉伸，因為桂拉伸法會導致我們韌帶拉傷，所以說這個拉伸一定要做到自己能做到的位置，不要超常發揮，這樣會使我們身體吃不消的，所以說是什麼都有一個度，不能超過這個度，不能超出自己的身體適應範圍，所以一定要有一個良好的拉伸基礎。
中醫如何拉筋養生
在生活中我們經常聽到一些人在抱怨，工作忙、學習忙、家務事多，所以沒有多餘的時間騰出來·運動，更別說花時間來養生了。其實呢，這都是藉口，養生這件事可以很簡單不費事的，例如拉拉筋，舒張一下筋骨便可以起到了養生的作用了。那麼，中醫是如何通過拉筋來實現養生的呢？拉筋養生到底有什麼好處呢？與其它的中醫養生方式相比，它又有什麼特點與優勢呢？
八個秘方助上班族舒筋提神
頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。