大部分上班族每天工作的內容簡單的概括成兩個字「做」和「坐」，雖然讀音相同，但是給我們帶來的利益確實截然相反的。第一個 「做」是工作，換來的是薪水，第二個「坐」是凳子，換來的是一堆職業病。
久坐帶來的最大危害，就是會導致氣血阻滯不通，破壞機體平衡。久坐時，人體的血液和脂肪里的有害物質都會向盆腔、腰腹部沉積，對內分泌和泌尿生殖系統的健康都十分不利。不防試試「叩」的動作，有助於緩解「久坐」帶來的弊端。
叩掌根。雙手十指交叉，讓兩個掌根相叩二三十遍，直到掌根發紅髮熱，可以促進盆腔的血液循環。
叩腳跟。久坐時，可常把腳尖踮起來，雙腳後跟相互碰一碰，然後輕輕落地，能對足部穴位等起到刺激按摩作用。
叩八髎。八髎穴位於骶椎，分別在第一、二、三、四骶後孔中，此穴對緩解久坐造成的腰酸背痛、下肢麻木有一定效果。叩完掌根和腳跟，站起來，敲敲八髎，二三十下就行，這樣可以更充分地活血化瘀，消除疲勞。
三叩法不拘泥時間和頻率，有空閒時即可進行。除此種方法外，每坐1小時起身活動一下、走動走動， 「坐」與「動」要結合，最好每天進行半個小時以上的科學運動。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐血淤如何化解面色暗斑
從事腦力活動、久坐不動的現代女性，容易出現體內氣血運行不暢的情況，從而導致血淤體質。有血淤特性的女性，皮膚粗糙、臉色灰暗，還容易初先生色素沉著，出現色斑。
黑木耳：
具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少血淤的發生。
黑木耳還有較強的吸附作用，有利於將體內的代謝廢物及時排出體外。
山楂：
酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經。《食鑒本草》裡說，它能「化血塊，氣塊，活血」。
山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，並能擴張冠狀動脈、降脂、強心。
西紅柿：
西紅柿含有多種活血化淤的成分。
果膠，可降低膽固醇；黃酮素，有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環。
生薑：
性溫，味辛。姜有促進血液循環、健脾和胃、殺菌解毒的作用。
研究表明，生薑能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，加速血液循環。
黃酒：
甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經，有通血脈、禦寒氣、行藥勢的功效。《醫林纂要》裡說它「散水，和血，行氣，助腎興陽，發汗」。《本草綱目》說：「老酒，和血養氣，暖胃辟寒；燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開鬱結」。
不過，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。
醋：
味酸苦、性溫，歸肝、胃經，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅、解毒療瘡的功效。《本草求真》裡說：「醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食。
用於淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。
中醫經絡疏通幫你緩解久坐病！
現代人的生活，大多都是坐著的生活，久而久之就成了「久坐族」，也患上了一身「久坐病」。根據中國城市健康調查抽樣統計數據顯示：58%的公職人員「每日久坐辦公5—8小時」，更有25%的人「每日久坐8—12小時」。繁忙的工作讓人們沒有大把的時間出去走走，做做運動。今天就教大家一些方法，疏通經絡，避免「久坐病」。
久坐讓人很受「傷」
久坐傷「下身」
久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族、開車族、還有「開會族」是前列腺炎的高發人群。Why？問題就出在「久坐」上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，使前列腺深受「重壓」之害，容易導致前列腺血液循環不好，進而引發前列腺炎。
久坐女與不孕症：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由於長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙，更有因久坐及體質上的關係，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
坐著也能療「傷」
練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利於放鬆眼部肌肉，促進眼部血液循環。
臉部運動：工作間隙，將嘴巴最大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的「老化」，使頭部清醒。
彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩隻耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。
搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利於預防中風、高血壓及頸椎病的發生。
咬牙切齒：「咬牙切齒」可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。
伸懶腰：當身體長時間處於一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環血液的容量，改善血液循環。
久坐過低板凳腰酸背痛如何改善
平時有這樣習慣的人們，不管你是幹家務還是沒事和人聊天等等的活動，我們都要避免過長時間的坐過低的板凳，都運動活動身體，來有效的改善不舒服的感覺，讓我們身體更加的健康。
久坐後膝蓋痛怎麼辦
相信很多人都曾出現過這樣的情況，就是坐久了之後膝關節部位疼痛，尤其還是坐姿不正確的時候，膝關節處疼痛更加明顯。嚴重的還會也難以站立，多半是因為身體缺鈣或者骨質疏鬆而引起的，當然也有可能是患有其他的骨科疾病而致，大家一定要慎重對待，一起看看久坐後膝蓋痛怎麼緩解吧！