光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。下面為大家推薦4種光腳養生的妙招。
1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛。
可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2—3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒。
在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。
3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑。
每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。
4、腳趾抓地，加強腸胃功能。
如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
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拔罐的10個注意事項
1、拔罐時要選擇適當體位和肌肉豐滿的部位。若體位不當、移動、骨胳凸凹不平，毛髮較多的部位均不適用。
2、拔罐時要根據所拔部位的面積大小而選擇大小適宜的罐。操作時必須迅速，才能使罐拔緊，吸附有力。
3、用火罐時應注意勿灼傷或燙傷皮膚。若燙傷或留罐時間太長而皮膚起水泡時，小的勿須處理，僅敷以消毒紗布，防止擦破即可。水泡較大時，用消毒針將水放出，塗以龍膽紫藥水，或用消毒紗布包敷，以防感染。
4、拔火罐後洗澡容易著涼。拔火罐後不宜洗澡，因為拔火罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發炎。而如果是洗冷水澡的話，由於皮膚處於一種毛孔張開的狀態，很容易受涼。所以拔火罐後一定不能馬上洗澡。
5、長時間拔火罐會導致皮膚感染。拔火罐根據火罐大小、材質、負壓的力度各有不同。但是一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在於負壓而不在於時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水疱，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。
6、夏天拔罐注意事項
夏天氣溫較高，加上雨水多，人很容易有皮膚病如痱子。這時拔火罐主要為了去濕氣。由於夏天出汗較多，拔罐前最好洗個澡，把身體擦乾，別讓汗液影響火罐的吸附。拔完不要洗澡，即使身上出汗很多也不要洗，以免感染。
7、飽腹、空腹都不宜拔火罐操作；
8、拔火罐前要先排淨大小便；
9、同一部位，不能天天拔火罐；
10、拔罐的斑痕，未消退前，不可再拔罐等。
中醫針灸拔火罐可以治療蕁麻疹嗎
蕁麻疹中醫稱風疹，又稱風疹塊、風疙瘩。因其時隱時現又稱隱疹。蕁麻疹發病突然，可持續數月或經久難愈，發病年齡不限，多在冬春季發病。蕁麻疹皮膚疹塊大小、疏密不一，顏色或白或紅、瘙癢異常，皮損因搔抓而擴大增多，一天中可發生數次。若風疹發於咽喉部者，可引起呼吸困難，甚至造成窒息。
蕁麻疹的治療前後
經臨床驗證，針灸治療慢性蕁麻疹可調節機體免疫功能，增強免疫機制，使患者對致敏物質反應性降低，從而迅速緩解症狀，避免口服藥物帶來的副作用，且復發率低。臨床上採用針灸治療蕁麻疹時，一般採取背腧穴梅花針叩刺拔罐，針刺血海、合谷、曲池、膈腧、三陰交等穴。
急性發作時，在神闕穴拔罐可迅速止癢退疹。慢性患者重用梅花針叩刺膀胱經背腧穴拔罐，隔日治療。神闕穴、背腧穴與五臟六腑經絡氣血關係十分密切，是臟腑經絡之氣外露的重要門戶。因此神闕穴拔罐、背腧穴叩刺拔罐具有調整臟腑、疏風通絡、祛風止癢、溫經散寒、活血化瘀作用，體現了中醫治風先治血，血行風自滅的治療原則。
蕁麻疹屬過敏性皮膚病，應尋找過敏原。大多患者為一種過敏原，少數患者為多種過敏原，多種過敏原者復發幾率較高，遠離過敏原可避免復發。易過敏者平素應避免風寒、忌食過敏食物或藥物，便秘者應保持大便通暢。
拔罐也有危險 家庭拔罐五注意
拔罐是中醫療法的一種，拔罐對於很多小疾病都有很好的治療功效，身體出現不適的時候，自己拔個罐就能輕鬆搞定。很多人都喜歡自己在家拔罐，拔罐也是有一定的威險的。下面就為大家說說在家拔罐的注意事項!
中醫針灸拔罐怎麼治療蕁麻疹
慢性蕁麻疹常找不到病因的疾病，患者常不定時地在身上、臉上或四肢發出一塊塊紅腫且很癢的皮疹塊，常常越抓越癢，越抓越腫。慢性蕁麻疹發作次數從每天數次到數天一次不等。