冬季老人胃病高發 中醫巧按摩強健脾胃

冬季可以說是老年人胃病的高發季節,由於老年人的消化系統慢慢退化,食物消化不良的情況會逐漸增多,加上冬季天氣寒冷刺激腸胃,很容易引發胃病。那麼冬季老年人該如何養胃呢?

為何冬季老人胃病高發

冬季氣候處於「陽消陰長」的過程,此時氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發作的時期。所以冬季養胃很重要, 尤其是那些患有慢性胃炎或陽虛體質、氣虛體質的人,更應在冬季溫陽養胃。從中醫角度來說,陽虛體質就是「火力不足」,這些人平時手腳發涼,腹部、腰部或膝部怕冷,冬天耐受不了寒冷,喜食熱燙飲食。而氣虛體質的人表現出來就是「短氣、少氣」,平時講話聲音很低,很容易出虛汗,還會經常覺得沒有力氣、食欲不振、面色萎黃。這些體質的人脾胃功能很差,冬季比一般人更易得「胃寒」症。

老人調理脾胃的4個方法:

1、保養脾胃要保持良好的情緒。據研究,不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。

2、脾胃不好,飲食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

3、脾胃不好注意冷暖。在春季氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發冷,可及時服用生薑茶。

4、脾胃不好要多參加體育鍛煉,如散步、慢跑、打太極拳、瑜伽等。適當的鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。

推薦:老人冬季養胃食譜

1、蓮子扁豆薏米粥

原料:炒扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,陳皮3片,大米適量。

做法:將材料清洗乾淨後,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。

功效:這種粥有健脾和胃、養心平肝之功效,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對於脾胃虛弱、食慾減退的人群非常適合。

2、蓮子芡實粥

原料:蓮子30克,芡實米30克,糯米60克,荷葉50克,白砂糖10克。

做法:將蓮子、芡實、糯米洗淨,荷葉洗淨分卷紮成3-4小卷;把全部用料放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮至粥成,去荷葉,加鹽調鹹粥或加糖調甜粥均可,隨量食用。

功效:蓮子補脾止瀉,養心安神,而芡實則能健脾補腎,常喝能夠緩解壓力,防止因工作緊張造成失眠等症狀。

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心臟排毒刻不容緩 3款藥膳給心臟排毒

在五臟之中心被譽為君主之官,它與血脈緊密相連,如果心臟有內火了,首先的表現就是在你的舌頭上,舌頭都潰瘍就說明你心火太旺了,這個時候額頭上的痘痘也會有點不安分,此起彼伏的出現。有時候還會出現心悸失眠的情況,心臟內出現瘀血,那您不僅會感覺到胸悶,嚴重還可能會出現心臟刺痛。

檢查心臟是否有毒的方法:

1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常認為是心臟有內火,或是火毒。

2、額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠,心悸。心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

3款養顏藥膳給心臟排毒

1、什錦燴鮮蔬

材料:香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50克,蚝油1湯匙、澱粉少許、蔥段1根,鹽適量。

製作方法:

1、西芹、胡蘿蔔洗淨切絲,香菇、金針菇、口蘑洗淨備用。

2、鍋中加水燒熱,放入以上原料焯一下,撈出後放冷水中浸泡備用。

3、油燒熱後放蔥段熗鍋,再倒入蚝油和原料中火細炒,如乾鍋可放少許水,再放入澱粉勾芡炒勻即可。

功效:香菇、金針菇、口蘑等菌類和新鮮蔬菜中均含有豐富的具抗癌、增加腸胃蠕動作用的成分。能夠幫助人體消化食物,排除毒素。菌類食物熱量低,所含胺基酸、維生素、礦物質都十分豐富,常吃可以增加人體免疫力。

2、蘆筍番茄牛奶

材料:蘆筍300克,番茄1/2個,脫脂牛奶200cc,水,冰塊適量。

製作方法:

1、蘆筍洗淨,榨汁,番茄去皮,切小塊。

2、全部材料放入果汁機中打勻,倒入杯中,加入冰塊即可飲用。

功效:牛奶中含有豐富的鈣質,且易於被人體吸收,蘆筍和番茄均含有膳食纖維,有助於維護腸胃健康,加上番茄含有維生素A和C,可以養生排毒。

3、鮭魚根菜粥

材料:米、酒糟、 鮭魚塊、牛蒡、蓮藕

製作方法:

1、在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等,熬煮20分鐘,

2、待表面的水分慢慢減少後,滴少許醬油調味,關火撒上芹菜粒碎即可。

功效:鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用,加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物,豐富的膳食纖維重整腸胃,加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

卵巢衰老=女人衰老 養護卵巢按摩3穴位

  年齡的增長讓很多女性卵巢也逐漸衰老,而卵巢健康與女性健康美麗關係密切。一旦卵巢早衰,女人的皮膚就失去彈性,如枯萎的花朵一樣。所以女人想要保持美麗就得預防卵巢早衰。哪些女人容易得卵巢早衰呢?中醫上如何預防卵巢早衰?下文為你解惑。

  哪幾類女性易患卵巢早衰症?

  1、皮膚衰老、身材走形的女性:皮膚發黃、斑點皺紋增多、腰腹、乳房松垮變形,是卵巢開始萎縮的預兆。

  2、更年期女性:更年期是女性絕經前的過渡期,年齡越早,症狀越明顯的女性,卵巢萎縮程度越嚴重。

  3、卵巢功能差的女性:女性卵巢功能差,雌激素分泌下降,骨質疏鬆、乳腺癌、卵巢囊腫、心腦血管疾病隨之來。

  4、月經不調的女性:月經是卵巢功能是否正常的標誌,月經紊亂、失眠多夢,不僅老得快,還易患婦科病,絕經的年齡也提早5-10年。

  5、流過產或長用避孕藥的女性:流產和避孕藥是對內分泌的惡性干擾,卵巢受損嚴重,卵巢衰老就顯老,體質也變差。

  6、有婦科炎症的女性:婦科炎症帶來的異味、濕熱瘙癢讓性生活如同受刑。

  養護卵巢按摩3穴位

  照海穴

  照海穴在內髁尖正下方凹陷處。現代常用於治療尿道炎、腎炎、神經衰弱、癲癇、月經不調、功能性子宮出血等。

  氣海穴

  氣海穴位於體前正中線,臍下1寸半。

  氣海,任脈水氣在此吸熱後氣化脹散從而化為充盛之氣,因此,本穴如同氣之海洋,所以得名氣海。前人有「氣海一穴暖全身」的說法,是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。中醫認為此處是人體之中央,是生氣之源,人體的真氣由此而生,所以對於陽氣不足、生氣乏源所導致的虛寒性疾病,氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補虛之功效。

  關元穴

  關元穴位於臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關元穴具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。臨床上多用於泌尿、生殖系統疾患。現代研究證實,按揉和震顫關元穴,主要是通過調節內分泌,從而達到治療生殖系統疾病的目的。

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