排出身體毒素你要吃什麼?

1、苦瓜:苦瓜所含成分進行分析,苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性蛋白質,這種蛋白質可以激發體內免疫系統防禦能力,增強免疫細胞的活性能力,消除體內有害物質,苦瓜最簡單的食用方法就是涼拌,加入少許的鹽,或者根據口味加入酸、甜、辣等調味品。

2、洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,跟蛋白質結合的情況下最好對肝臟特別有益,因此有助於排毒,煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠椰花菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖維蔬菜水谷,能夠分解體內積累毒素,有助於排毒。

3、薏仁:薏仁可以促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助於改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛,根據個人口味加入少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

4、鱷梨:鱷梨富含豐富的天然維生素C、K,還有大量的鉀和維生素,能增添飽腹感,抑制食量,是理想的減肥食物;它體內含有的是不飽和脂肪酸,有益於身心健康。

5、蘋果:蘋果富含果膠和豐富的維生素,有非常好的降脂作用,如果堅持食用一個月的蘋果,可以降低人們血液中的低密度脂蛋白膽固醇,而對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇就會升高。

6、海帶:海帶味咸、性寒,是化痰,消炎,平喘,排毒,通便的理想食品,海帶中的碘能被人體吸收後,促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除,同時海帶含有一種叫硫酸多糖,能吸收血管中的膽固醇,並排出體外。

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怎麼做才可以喝酒不傷身

1、喝酒不空腹,空腹不喝酒

因為空腹時酒精吸收快,人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。一般吃點高蛋白的比較好,吃兩個雞蛋,喝點牛奶,豆漿等,因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合,發生反應,減少對酒精的吸收。注意,切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒,因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺,與酒精發生反應,不僅傷肝,而且損害口腔與食道黏膜,甚至誘發癌症。

2、不要和碳酸飲料一起喝

這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。更不要多種酒混著喝,喝一杯啤酒再來一被白酒,接著是一杯葡萄酒,這樣很容易就倒下。

3、喝白酒時,要多喝白開水

以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後,儘量飲用熱湯,尤其是用薑絲燉的魚湯,特別具有解酒效果。

4、多吃綠葉蔬菜

由於酒精對肝臟的傷害較大,喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

5、宜慢不宜快

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液,30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉。

6、飲酒時吃豬肝最好

這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

5種食物快速清除腸胃毒素

十字花科蔬菜

西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯,不但有助於清除腸道垃圾,還能抗癌。為了最大化地保留營養,這類蔬菜最好不要長時間烹飪,西蘭花可以清炒,或焯一下涼拌。

洋蔥

腸道中益生菌和致病菌共存,當致病菌打敗益生菌時,腸道菌群的平衡就被打破,可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內的益生菌補充養分,刺激其增長,要多吃富含低聚糖的食物,洋蔥則是優質選擇之一。此外,吃洋蔥還可以預防癌症、降低膽固醇、增強血管彈性。研究發現,生吃洋蔥保健效果最好,可以涼拌或加入沙拉中,吃牛羊肉等味重油膩的食物時,搭配生洋蔥能解油膩。

大蒜

大蒜中含有的大蒜素,是一種強大的抗菌物質,能活化細胞,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,緩解疲勞。為了保證大蒜的保健功能,最好遵循「吃生不吃熟,吃碎不吃整」的原則,用生蒜拌涼菜、調製蒜泥等都是很健康的吃法。

黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分,同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分,是難得的排毒養顏食品。

黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

木耳

木耳味甘,性平,是排毒解毒、消胃滌腸、和血止血的最佳食物。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽為「素中之葷」。

木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。

怎么喝酒不容易醉呢

這不僅是因為其營養豐富,而且因為豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力,常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失,而豬肝又是維生素B最豐富的食物,故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

毒素多瘦不下?冬日排毒的方法

中藥裡面有一味藥材,名字叫做荷葉灰,能升清降濁,脾陽升了,脾胃健運了,水谷自然化生精微,吃下去的東西不再化生痰濁,喝下去的水,不會淤積在體內,故有很好的減肥功效。