頭髮由黑變白，一般是毛髮的色素細胞功能衰退，當衰退到完全不能產生色素顆粒時，頭髮就完全變白了。只要日常護理得當，老年人也可以推遲白髮長出的時間的哦!
人到老年，頭髮就會不同程度的變白，使人看上去很老，下面介紹幾種方法可防止這種現象：
一、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡三天，取出後去皮尖，然後將白糖適量放入鍋中，待其溶化後倒入桃仁，攪勻，冷卻後做成丸食用。每日兩次，每次5克，連吃100天。
二、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細粉後調勻。每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。腹瀉時不宜使用。
三、每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻一匙，長食可烏髮。
四、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗淨，加水共煮為粥，經常佐餐食用。
中醫點穴調理白髮症
湧泉穴是一個井穴，即源頭。把氣血引到腳上，實際就是引到湧泉穴去，這叫引血歸源。引血歸源有什麼好處呢?它可以消除疲勞，保你充滿活力，防止衰老，
治療穴位及指壓法：
能使毛髮具有光澤，是治療白髮的穴位在腳底的「湧泉」。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到會痛之處即是)，按摩時雙腳每15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療白髮並非立即見效，必須堅持練習。如果用艾灸來調節，每天堅持灸10分鐘，也會收到意想不到的效果，早一天治療，早一日還你一頭青絲。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人痛經 跟這7個病因有關
痛經對女性來說是一種很常見的現象，不但危害了女性的身體健康，還打破了女性的正常的生活規律，所以預防和治療痛經很關鍵。
痛經跟這7個病因有關：
1、子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。
2、子宮發育不良子宮發育不佳容易合併血液供應異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度後屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。
4、精神、神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關係。
6、內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。
7、子宮內膜以及月經血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用於子宮肌纖維使之收縮引起痛經。經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
如何預防女人痛經
不要忽視腹痛。當女性出現腹痛時，如果不是月經期還出現小腹疼痛的現象，這很可能是婦科炎症導致的。由於很多女性不去重視，而給婦科疾病的惡化創造了機會。
不要過分清潔。有些女性很愛乾淨，於是亂使用一些清潔液沖洗陰道，其實這是不正確的做法。女性本身的生殖系統就具有自我保護能力，並且能夠很好的控制病菌，如果長時間清洗，就會破壞陰道內環境的平衡，從而導致婦科疾病的發生。
飲食要正常。現實生活中，很多女性為了擁有苗條的身材通常選擇節食的方法，這導致身體內分泌失調，從而出現月經不正常，經量比較的少、閉經的現象，有些患者過度的節食會導致高血壓、糖尿病等慢性疾病的出現，所以保持正常的生活飲食能預防婦科疾病的發生。
注意房事。女性在性生活方面要多加的注意，這是由於很多婦科疾病的發生和性生活有很重要的關係，專家表示，女性應該多了解性生活，增強自我保護意識，保持性生活有規律。
吸菸危害大 吸菸男士必吃的食物和食譜
有吸菸習慣的男性要吃什麼可以清肺呢?現如今，吸菸的男士越來越多，對身體健康的影響也越來越大，這可怎麼辦呢?在這裡，來為大家介紹幾種適合吸菸男士吃的食物和食譜，幫助大家減少吸菸帶來的危害。
吸菸男士必吃的食物
1、補充維生素。
煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸菸者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
2、補硒元素。
經常吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。因此，吸菸者應經常多吃一些含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。
3、增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
4、堅果和粗糧等含維生素E的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低大約20%。
富含維生素E的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油;堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
吸菸男士必吃的食譜
冬菇雪耳豬胰湯。取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗淨;雪耳浸開洗淨，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗淨，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。
杏仁粥。將去皮甜杏仁10克研成泥狀加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服食，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食以強身健體，預防疾病。
杏仁雪梨山藥糊。取杏仁10克，雪梨1個，山藥、米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸泡後，去衣，洗淨;雪梨去皮，洗淨，取肉切粒。然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏仁泥、梨泥、山藥、米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。適量食用。
蘿蔔飲。紅皮蘿蔔一隻，洗淨切碎，加適量麥芽糖碎塊醃漬，擱置3～4小時，飯後服所得蘿蔔糖水，有止咳化痰作用;或蘿蔔切成塊或片狀，每次100～150克，加水煮熟，然後加冰糖適量，一次全部吃掉。
老人想長壽 飲食需要有講究
人老了之後最重要的是知道如何養生，保持健康長壽，下面就介紹食物方面有什麼講究。
老人關節易生病 謹防膝關節生鏽
到中年就會感到膝蓋衰退，活動受限，關節容易疼痛，並且很多關節痛的老人越來越走不動，一直想要作者躺著。比如肌腱、韌帶老化、關節組織纖維性粘黏都會使膝蓋磨損，出現關節不靈活的現象。