職場白領為了讓皮膚不乾燥，不斷的噴保濕水、多喝水。但喝水也是有講究的，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。
女人愛喝水也可能傷身
1、久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，存放在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
2、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
3、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、 牛奶 等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
掌握喝水的四大原則
原則一：一次喝完一杯水。真正有效的飲水方法，是指一次將一整杯水（約200毫升至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收。
原則二：喝好水。可選擇優質的礦泉水、純淨水、山泉水等。
原則三：飲暖水。夏日很多人都會選擇喝冰水。其實冰水對胃臟功能不利，喝暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。
原則四：在高溫酷暑、運動、發燒等大量出汗情況時，則需要補充更多的水量。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何辣得過癮又不傷身 最好做熟了再吃
對於大多數人來說，辣椒的辣度僅僅是味覺器官上的感受，但其實，辣度還是和營養掛鉤的。根據科學測定，辣椒有較高營養價值，富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等，其中維生素C的含量屬於佼佼者。
吃辣椒有哪些好處
1、保護心臟：經常吃辣椒可有效延緩動脈粥樣硬化的發展。
2、促進血液循環：辣椒有一定的藥性，因此能「除風發汗，行痰，除濕。」用現代醫學解釋，就是能促進血液循環，改善怕冷、凍傷、血管性頭疼。
3、暖胃驅寒：《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等症狀，可以適當吃些辣椒。
4、肌膚美容：辣椒能促進體內激素分泌，改善皮膚狀況。許多人覺得吃辣會長痘，其實並不是辣椒的問題。只有本身就愛長痘的體質，吃完辣椒才會火上澆油。
5、降脂減肥：辣椒素能加速脂肪分解，豐富的膳食纖維也有一定的降血脂作用。
6、止痛散熱：辣椒性溫，能通過發汗降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用。美國研究發現，辣椒素能減少傳達痛感的神經遞質，使人對疼痛的感覺減弱。
乾燥時節少吃辣
對於辣椒，由於個人體質不同，能承受的程度也不相同。
手腳冰涼、容易貧血的人可適當多吃。有胃潰瘍、食道炎、痔瘡的人，以及陰虛火旺，經常便秘、長痤瘡的人要慎吃。另外，辣椒有祛濕的作用，北方人在春秋乾燥的時候也要少吃。
辣椒最好做熟了再吃
辣椒有干辣椒、鮮辣椒、醃辣椒等種類，沈雁英建議，吃鮮辣椒更好，因為其中的營養素更為豐富。另外，辣椒最好做熟了吃。因為生辣椒中含有大量辣椒素，可能對口腔和胃腸道黏膜產生刺激。加熱後，對胃腸的刺激就會減少。
吃 辣注意4點過癮又不傷身
1、烹調要注意：首先，最好選鮮辣椒做的菜。因為鮮辣椒的營養更豐富，「火力」也小一些，而干辣椒、辣椒麵等就要少吃了。鮮辣椒經過高溫烹炒，辣味會有所減輕。如果菜中已經放了辣椒，就別再放花椒、大料、桂皮等熱性調料，否則「熱上加熱」，更容易上火。烹調前可先把辣椒放在醋里泡一會兒，或在烹調辣菜時加點醋，也可緩解上火。
2、搭配食材很重要：吃辣配些涼性食物，能起到「中和」作用，清熱去火。鴨肉、魚肉、苦瓜、蓮藕、荸薺、豆腐、萵筍等都是涼性食物，可清熱生津、滋陰降燥，是辣菜的最佳搭檔。
3、主食最好選粗糧：因為其膳食纖維含量豐富，可預防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。
4、吃辣時要多喝水或湯：吃辣容易引起咽干唇裂等症狀，更要注意補充水分。菊花茶、酸梅湯等是最好的「滅火器」。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時還能清熱。
此外，吃辣後最好多吃酸味水果。它們含鞣酸、膳食纖維等，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都不錯。
飲水機水質安全嗎？要定期清洗飲水機
眾所周知，人體是離不開水的，因此每天我們都應該給身體補足水分。為了方便飲水，許多家庭裡面都會自備一台飲水機，可是大部分人都存在一些使用飲水機的誤區，給健康造成了一些「隱患」。
為了飲水健康 要定期清洗飲水機
「目前市場的飲水機在電器安全方面有證可依，但在衛生安全方面是缺失的。」專家指出，因此在購買時就得把好關，一定要選擇正規企業的產品。在此基礎上，必須定期清洗飲水機。
過濾型飲水機的清潔主要在過濾器，用得時間一長，會積攢很多細菌和微生物，甚至還會長出「青苔」，最好每兩三個月就清洗一次。
健康使用飲水機的方法
1、至少一個月消毒一下
我們打開飲水機龍頭取水的時侯，聽到「咕嚕」的聲音，看到桶裡面翻出一串串氣泡，這是由於桶裝水飲用過程中會有空氣不斷進入桶中。這樣一來，空氣中的灰塵及微生物將難免會被帶入水中。這暗藏的衛生安全隱患，並未引起我們日常飲水的足夠重視，很少有人會經常清洗飲水機。其實，這些潛在的隱患時刻都威脅著我們的健康，所以飲水機每月應至少清洗消毒一次。
2、不可久煮
久煮產生「千滾水」，飲用水在熱膽內經反覆加熱後，會形成"千滾水"。這類水含有重金屬、砷化物等有害物質，久飲會危害胃腸健康。
3、消毒藥水清洗
解決飲水機的污染，目前常用的方法是用消毒藥水清洗，然後再用潔淨的桶裝水沖洗飲水機，直至消毒藥水殘留物被洗淨。清洗對於消除污垢、殺滅細菌是很有效的，但從大量調查情況來看，因為飲水機和水本身沒有任何滅菌措施，細菌又會迅速繁殖，消毒過的飲水機使用4天後菌落總數又達到5700個/毫升。
使用淨水器時應儘可能在每次使用完以後放出裡面的積存水。
4、避免陽光直射
飲水機不適宜擺放於有光線直接照射的地方。因為飲水瓶中有充足的氧氣，如果被高溫的陽光長時間直接照射，會加劇微生物的繁衍。
5、清理水垢
飲水機使用一段時間以後，要及時清洗依附在加熱管和水嘴上的水垢，否則將容易堵塞水嘴，還會使飲水機噪音加大，降低發熱管效率。若是在夏天，每個月要對飲水機進行1—2次的消毒。冬季的話，則每月一次即可。
喝水注意這些：餐前補水最養胃
如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對！
分清安全水和健康水 4種水萬萬喝不得
平時的時候，我們都是不管是在什麼地方，什麼時間，只要有口渴的感覺就會喝水，這是正常的生理功能體現，這就是簡單的喝水，要想讓自己的身體機能保持平衡，更好的去維持自己的健康，那麼一定要知道喝水的學問。