健康長壽是每個人都想要得到的，而面對快節奏的生活，繁重的工作壓力，越來越不放心的食品安全，我們如何才能真正的健康長壽呢？小編在此建議大家一定要養生良好的生活習慣和樂觀大度的生活態度，這樣才能更好的應對各種阻礙你健康長壽的障礙。
1。養只寵物。
寵物可以讓人獲得心靈上的寧靜，消除孤獨感。研究發現，養寵物還可以降低血壓，促進血液循環。
2。找到信仰。
研究表明，有追求、有信仰（不單指宗教信仰）的人，如果定期參加社區服務、聚會（至少每周1次），比沒有追求及信仰的人要多活7年以上。尤其是退休後的老人，更要為自己找到新的奮鬥目標，哪怕是讀老年大學，組織夥伴們一起聚會、旅遊等，都對健康有益。
3。結交開朗的朋友。
幸福可以傳染。美國哈佛大學一項研究發現，每當社交圈子裡增加1位快樂的新夥伴，人們的幸福感就可以提升9%，而每增加1個不快樂的夥伴，幸福感就下降7%。因此，最好多結交一些性格開朗、生活積極的朋友。同時，也要儘量帶給朋友歡樂。
4。為別人花點錢。
與花錢給自己買東西的人相比，花錢幫助別人的人更幸福。可以利用攢下的私房錢資助兒孫們讀書，或者捐給慈善組織，都是不錯的選擇。
5。給自己留出空間。
可以考慮在家裡開闢一塊心靈港灣，比如一個屬於自己的小書房，或是自己親手在陽台上布置的「小花園」。在這裡，你可以充分放鬆，無論是閱讀、演奏樂器，還是和家人聊聊家常，都有助於讓生活變得多姿多彩、更有情調，還能提高體內血清素水平，從而保持良好的情緒。
6。 讓家充滿陽光。
無論是生活環境還是心裡，充滿陽光都可以令人心情開朗，尤其是退休後的老人，更應保持住所擁有充足的陽光，周圍交通便利、設有社交娛樂場所和綠色空間等。
7。早睡早起。
美國北德克薩斯大學的一項研究發現，失眠的人患抑鬱症的幾率會增加10倍以上，患睡眠焦慮症的幾率會增加17倍以上，所以良好的睡眠對幸福長壽必不可少，其中早睡早起尤為重要。
8。攢點小錢。
厚厚的錢包比購物消費更能給人帶來快樂，老人可以自己攢點私房錢，增加幸福感和安全感。
9。找個知心愛人。
結婚的人比未婚的人幸福指數高出2倍以上。歷久彌新的婚姻不僅有助長壽，還可以緩解壓力，讓人遠離疾病。
10。看電視不超1小時。
《國家地理》雜誌問卷測試表明，幸福的人每天看電視的時間不超過1小時，原因很簡單，他們有更多的時間與親人或朋友歡聚，或培養自己的愛好。此外，長時間看電視還會對視力、內分泌系統等造成傷害。
11。少吃肉類食品，多吃水果蔬菜等健康食品。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
感冒發燒不吃藥 刮痧VS足浴來幫忙
一提到感冒，很多人就想到要吃藥，但有的小孩子害怕藥苦，不肯吃，這可愁死媽媽了。感冒發燒不吃藥怎麼辦呢？別急，下面為你介紹不吃藥的防感冒方法。
小兒感冒發燒不吃藥怎麼辦？
一、刮痧療法
用瓷湯匙蘸水在背部上下刮，以刮出紫紅痧為度。發熱病人，輕輕一刮，即可刮出痧點，痧點呈紫紅色，粒大，密布。而正常人刮痧出痧慢，需重刮幾次才可出現淺淡、稀疏、粒小的痧點。二者截然不同。施刮者應該注意鑑別。
刮痧療法是流傳於民間的一種古老的物理療法，刮痧療法目的在於通過疏通俞穴，達到調和內臟氣血、陰陽之功能，對於感染性發熱，療效很好，可作輔助治療。
二、足浴療法
準備兩個較大的洗臉盆，其中一個盆內倒入42℃左右的溫水，另一個盆內倒入15℃至16℃的冷水，水量以能淹沒腳踝為限。洗淨患兒的雙腳浸入溫水盆內1分鐘，然後再浸入冷水盆內1分鐘，如此交替進行，反覆三次，以溫水浴開始，以冷水浴結束。需要注意的是，盆內的溫水要不斷的加熱水，保持在42℃43℃。結束時，要迅速擦乾腳，穿上襪子，以免著涼，此法適用於小兒發熱初期的治療。
三、食療方法
1、桂枝湯
桂枝湯：桂枝9克。 芍藥9克。生薑6克 。大棗掰開4枚。 炙甘草6克
當孩子剛開始發燒，體溫不超過38°，頭疼，有的渾身疼，身體上或者額頭上微微出汗。記住了，一定要有出汗的症狀才可以，就需要桂枝湯，這個方子力度很小，主要功能是解表的，發汗力度小。需要喝完藥以後再喝稀粥來幫助發汗，兼養胃液。
2、麻黃湯
麻黃湯：麻黃9克。桂枝6克。杏仁12克 。炙甘草3克。
當孩子發燒39°以上，並且渾身無汗，發冷。這是很關鍵的一點。一定要注意。孩子燒的厲害，但是不出汗，而且總要蓋被子。這時候就必須上麻黃湯。麻黃具有強力發汗的功能，喝下去半小時內必發汗。皮膚毛孔一打開，裡面寒氣就跟著排出來了。體溫就一定會降下來。麻黃湯不要多喝。一般只喝一兩副。出了汗以後就不要再喝了。否則傷津液。
3、人參白虎湯
人參白虎湯：知母15、石膏25、炙甘草9、粳米18、黨參10。
白虎湯區別是高熱。總愛喝水。最大的特點是不怕冷。蓋被子就嫌熱。溫度一般39°左右，偶爾伴著肚子難受。只要對症必上白虎湯。不用懷疑。一般建議用人參白虎湯，就是在白虎湯的方子裡加點人參。為了是補津液。如果汗出多了就需要加人參。出汗少就不用加。
產後頭痛因血虛 產後3招補血防頭痛
女人在坐月子期間會出現各種身體不適，偏頭痛就是其中之一，這會對孕婦的生活、身體、哺乳造成一定的影響。下面 告訴你產後頭痛怎麼辦？
產後頭痛是怎麼回事？
產後失血過多，氣血不足，血不養腦，或體虛受寒，寒邪客腦，或瘀血人絡，阻滯腦絡而致。
1、血虛
產後失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養腦，而致頭痛。
2、血瘀
產後惡露不下，瘀血上沖，腦絡受阻，血行不暢而致頭痛。
3、寒邪
產後將息失宜，冒風受寒，寒邪客腦而致頭痛。
西醫認為很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時採用了硬膜外腔分娩鎮痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。
產後頭痛預防保健：
1、本病之發生多因產後失血過多，氣血虛弱，血不養腦及體虛冒風受寒，寒邪客腦所致。為防止本病發生，產時需縮短產程，提高接產技術，防止分娩中失血過多。產後注意保暖，避風寒，以免受邪。
2、產後情志抑鬱或受寒，以致氣機阻滯，血為寒凝，氣血瘀阻，致惡露不下，瘀血上沖於腦，引起頭痛。故產後要注意起居調攝，愉悅心情，保持氣血流暢。
產後頭痛該怎麼辦
1.冰敷頭痛部位
利用冰袋、冷毛巾等敷在患處。這個方法可以促使頭部血管受冷收縮，疼痛就會相減弱。
2.躺下來休息
條件允許的話，可以在頭痛時，選擇一個安靜並且昏暗的房間小憩一兒。休息三十分鐘，可有效緩解。
3.按摩頭部
頭痛時可以按摩頭部，這是比較常見並且有效的方法。主要按摩穴位是太陽穴，可用手指適度按壓，也可用拳頭來迴旋轉按摩太陽穴和發跡處。
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